Koj puas tuaj yeem haus cov tshuaj yej?

Zoo Siab

• Vim li cas tib neeg haus tshuaj yej?
• Kev noj qab haus huv los ntawm kev haus luam yeeb tshuaj yej
• Tsawg tus ntxhov siab
• Kev txhim kho kev pom zoo
• Zoo metabolism hauv
• Muaj kev nyab xeeb hloov luam yeeb
• Zog txhawb nqa los ntawm caffeine
• Kuv puas haus luam yeeb lossis haus nws?
• Koj puas tuaj yeem yuav cov npuaj ntsuab ua ntej npov tau?
• Yog haus luam yeeb tshuaj ntsuab raws txoj cai?
• Haus luam yeeb lub hnab ntim
• Hauv qab kab

Vim li cas tib neeg haus tshuaj yej?

Nws zoo dua li ib txwm xav hais txog tshuaj yej ntsuab yog ib yam dab tsi uas peb haus. Nyob rau hauv xyoo tas los, haus luam yeeb ntsuab cov tshuaj ntsuab kuj tau nrov.

Kev haus luam yeeb ntsuab tau txais txiaj ntsig zoo hauv Nyab Laj xyoo dhau los. Nws kuj tseem yog tus qauv tsis ntev los no hauv Asmeskas.

Ntsuab tshuaj yej tsob nroj (Camellia sinensis) - kuj tseem yog qhov oolong, xim dub, thiab tshuaj yej dawb - muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Hauv cov foos tshuaj yej, nws tau noj rau kev noj qab haus huv thiab kev coj zoo hauv ntau txhiab xyoo. Ntau lwm hom dej xas cog kuj tau haus luam yeeb rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thoob plaws keeb kwm.

Tib neeg haus cov dej tshuaj yej ntsuab rau cov laj thawj no thiab ntxiv, xws li pab txiav luam yeeb haus luam yeeb cov quav yeeb tshuaj.

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig no, kev pheej hmoo, thiab kev nyab xeeb ntawm haus luam yeeb ntsuab tsis muaj.

Kev noj qab haus huv los ntawm kev haus luam yeeb tshuaj yej

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev haus tshuaj yej yog.

Tsis muaj kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev haus luam yeeb tshuaj yej, txawm li cas los xij. Nws cov txiaj ntsig zoo yuav tuaj yeem nqus tau sai rau hauv cov hlab ntshav los ntawm lub ntsws. Tabsis haus luam yeeb, lossis nqus pa ib yam dab tsis hlawv, yog tsis zoo.

Tsis hais txog, cov neeg haus luam yeeb ntsuab qhia tej yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Tsawg tus ntxhov siab

Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov L-theanine, ib qho amino acid. Cov kev tshawb fawb qhia qhov sib xyaw no muaj qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab los ntawm qhov cuam tshuam los ntawm kev cuam tshuam nrog cov neurotransmitter receptors.

Haus cov tshuaj yej ntsuab los yog noj cov tshuaj ntsuab yog qhov kev tshawb fawb-txhawb kev tshaj plaws rau qhov cuam tshuam no.

Haus luam yeeb ntsuab yuav muaj cov nyhuv zoo sib xws. Qee cov neeg haus luam yeeb nws qhia txog qhov no. Txawm li cas los xij, xav tau kev tshawb fawb ntxiv los ua pov thawj yog tias L-theanine tuaj yeem nqus tau los ntawm kev haus luam yeeb.

Qee tus neeg yuav lees ntsuab tshuaj ntsuab muab koj ua yeeb tshuaj xas zoo li lub siab. Tsis muaj kev kawm lossis kev tshawb fawb txhawb qhov no.

Kev txhim kho kev pom zoo

L-theanine yuav muaj qhov kev paub txog kev kho kom zoo-ua kom lub zog me. Qhov no txhais tau tias nws yuav pab txhim kho kev nco, tsom, kev muaj peev xwm kawm, thiab tag nrho kev ua haujlwm hauv lub siab.

Cov kev tshawb fawb qhia qhov no yuav tsum tau ua nrog kev sib xyaw ntawm L-theanine thiab caffeine. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb no tsuas yog sim qhov no nrog tshuaj yej ntsuab haus lossis rho tawm.

Tam sim no tsis muaj cov kev tshawb fawb pom pom tias txhim kho kev txawj ntse los ntawm haus luam yeeb ntsuab, thiab yog tias L-theanine tuaj yeem nqus tau qhov kev ntawd. Haus cov dej xas ntsuab pom zoo kom ua txoj hauv kev zoo dua rau qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Zoo metabolism hauv

Cov tshuaj yej ntsuab yog qhov nrov ntxiv rau kev txhim kho cov metabolism, ua kom cov rog rog, thiab txhawb kev poob phaus.

Cov kev tshawb fawb txhawb nqa qhov no, tshwj xeeb yog siv cov extract catechins nplua nuj, ntsuab tshuaj yej cov tshuaj antioxidant haib. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb qhia pom cov txiaj ntsig antioxidant tuaj yeem ntsib los ntawm kev haus luam yeeb nws.

Muaj kev nyab xeeb hloov luam yeeb

Qee tus neeg tig mus haus luam yeeb tshuaj yej ntsuab los pab txiav luam yeeb.

Nws tuaj yeem hloov tus cwj pwm thaum tab tom tshem tawm cov luam yeeb yeeb tshuaj, nicotine. Nws kuj tau sib cav tias nws yog kev noj qab haus huv dua.

Txawm li cas los xij tsis muaj kev tshawb fawb qhia tseeb tias nws muaj kev noj qab haus huv dua, lossis sim tshuaj yej cov txiaj ntsig ntawm kev haus luam yeeb lossis txiav luam yeeb. Haus luam yeeb kuj tseem tsis xam tias yog kev kho mob txhim khu kev qha, nyab xeeb, los yog pom zoo kev kho mob kev quav yeeb tshuaj.

Ua pa rau ib qho pa luam yeeb rau hauv koj lub ntsws ua pa thiab ua rau lub cev nqaij.

Zog txhawb nqa los ntawm caffeine

Qee tus neeg yuav haus cov tshuaj yej ntsuab tsuas yog ua rau nws ua tus nquag muaj caffeine nqa. Nws tau paub tias haus luam yeeb lwm yam khoom xyaw uas muaj caffeine (zoo li kas fes) tuaj yeem ua tiav koj haus kas fes.

Txawm li cas los xij, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dhau caffeine. Kev haus luam yeeb yuav nqus tau cov tebchaw no sai dua li muab zom.

Cov tsos mob ntawm kev haus kas fes overdose suav nrog xeev ntuav, kiv taub hau, thiab ntxhov siab, tab sis lawv tsis tshua muaj neeg ua lub neej.

Nco ntsoov: Haus luam yeeb dab tsi - tshuaj yej, luam yeeb, lossis lwm yam -. Qhov no yog qhov tseeb vim tias koj kub hnyiab thiab ua pa tawm hauv carbon.

Cov phom sij suav nrog kev pheej hmoo mob ntsws thiab mob plawv, thiab lwm yam. Cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis yuav tsum zam kev haus luam yeeb tag nrho.

Haus luam yeeb tsis tuaj yeem suav hais tias yog kev noj qab haus huv zoo li haus cov dej tshuaj yej ntsuab. Qhov tseeb, kev noj qab haus huv txaus ntshai feem ntau yuav nthuav tawm cov txiaj ntsig.

Kuv puas haus luam yeeb lossis haus nws?

Cov tshuaj yej ntsuab tau zoo dua li haus dej haus cawv zoo li haus luam yeeb. Kev noj cov tshuaj yej ntsuab tej zaum yuav zoo dua thiab muaj kev nyab xeeb dua, ib yam nkaus.

Rau ib qho, tag nrho cov kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig thiab kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj yej ntsuab yog ua raws cov kev sim siv tshuaj yej lossis ntxiv cov tshuaj ntsuab. Tsis muaj leej twg kuaj nws cov txiaj ntsig lossis kev nyab xeeb li cov pa luam yeeb.

Nws kuj tseem tsis tau paub yog tias cov tshuaj yej ntsuab - L-theanine, catechins, thiab ntau dua - raug nqus kom zoo thaum haus luam yeeb. Tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Haus luam yeeb ntsuab tsis raug pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo li haus dej tshuaj yej ntsuab lossis noj tshuaj ntsuab rau kev noj qab haus huv. Dab tsi ntxiv, kev haus luam yeeb muaj ntshiab huv txaus ntshai, tsis hais koj haus luam yeeb dab tsi. Haus luam yeeb ntsuab tej zaum yuav tsis muaj kev noj qab haus huv zoo, txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv.

Txawm li cas los xij, cov kab mob kas fes yuav nqus tau sai dua los ntawm kev haus luam yeeb nws. Haus luam yeeb ntsuab yuav caffeinate koj sai dua, tab sis yog tsis muaj kev tshawb fawb ua pov thawj no.

Koj puas tuaj yeem yuav cov npuaj ntsuab ua ntej npov tau?

Koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam ua ntej, tsim cov tshuaj ntsuab txiav luam yeeb los ntawm cov khw muag khoom lossis online. Koj tseem tuaj yeem yuav xoob xas-xas ntsuab kom yob koj tus kheej cov luam yeeb nrog yob cov ntawv.

Kev haus luam yeeb ntsuab tsis txhob muaj cov nicotine. Ib txhia yog flavored nrog menthol, thaum lwm tus tsis.

Nco ntsoov tias ntsuab cov luam yeeb haus luam yeeb (lossis teas) tsis tswj hwm los ntawm FDA rau kev nyab xeeb thiab tsuas tshuaj. Ua ntej kev yuav khoom haus tshuaj yej ntsuab lossis luam yeeb los haus luam yeeb, nco ntsoov tias koj tau txais los ntawm lub tuam txhab txhim khu kev qha, muaj txiaj ntsig.

Qee lub tuam txhab tuaj yeem lees tias lawv cov khoom pab koj txiav kev haus luam yeeb. Nco ntsoov tias tseem tshuav tsis muaj kev kawm los txhawb nqa qhov no.

Yog haus luam yeeb tshuaj ntsuab raws txoj cai?

Dej ntsuab cov dej haus muaj txoj cai yuav thiab haus. Nws tsis muaj kev cai dab tsi ntawm cov tshuaj ntsuab yog yam tshuaj tsis raug cai lossis cov yeeb tshuaj. Nws tuaj yeem raug noj raws cai nyob rau txhua txoj kev uas ib tus neeg xav tau, suav nrog rau hauv zej tsoom.

Cov tshuaj yej ntsuab tseem tuaj yeem raug cai tau yuav yog kev haus luam yeeb lossis tsim ua ntej haus luam yeeb. Koj tseem tuaj yeem yuav cov dej xas ntsuab rau cov dej haus thiab haus luam yeeb nws, yog tias xav tau.

Cov kev cai lij choj uas siv rau cov chaw haus luam yeeb, cov pa luam yeeb, thiab haus luam yeeb hauv thaj chaw muaj feem ntau yuav siv rau haus luam yeeb ntsuab. Yog tias koj tsis tuaj yeem haus luam yeeb luam yeeb hauv qee qhov chaw, koj yuav tsis muaj peev xwm haus luam yeeb cov dej xas ntsuab nyob ntawd.

Haus luam yeeb lub hnab ntim

Cov tshuaj yej ntsuab yuav raug haus luam yeeb ntawm ob peb txoj kev sib txawv.

Ntxiv rau kev yuav khoom haus luam yeeb ua ntej lossis dov xoob xoob xas xas, cov hnab ntim tshuaj yej ntsuab kuj tseem yuav tau, cov xaum xoob xoob tshem tawm (thaum qhuav), thiab tom qab ntawd dov rau hauv luam yeeb nrog cov ntawv yob.

Ob qho tib si xoob-nplooj thiab hnab ntim tshuaj yej kuj tseem tuaj yeem haus cov yeeb nkab lossis dej yeeb nkab.

Hauv qab kab

Tib neeg muaj peev xwm haus tau cov tshuaj yej ntsuab. Lawv yuav ua nws rau txiaj ntsig kev noj qab haus huv, pab txiav kev haus luam yeeb, lossis ua kom muaj caffeine ntxiv. Txawm li cas los xij, kev kawm tsis paub meej lossis tsis muaj tseeb txawm hais tias ib qhov twg zoo.

Kev nyab xeeb ntawm haus luam yeeb ntsuab tsis paub meej, ib yam nkaus. Nws tau tsim tias kev haus luam yeeb yog ib yam tsis zoo rau kev noj qab haus huv. Txhawm rau paub zoo tshaj los ntawm cov tshuaj yej ntsuab, kev tshawb fawb qhia tias nws zoo dua yog haus nws lossis haus tshuaj ntsuab es tsis haus nws.