Dab Tsi Tsaug Zog Pw?

Zoo Siab

• Dab tsi yog nws?
• Cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog
• Ua rau muaj kev pw tsaug zog
• Txoj kev pheej hmoo ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo haus
• Kev kuaj mob
• Kev Kho Mob
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Hauv qab kab

Dab tsi yog nws?

Xav hauv siab yog qhov tsim los ntawm kev pw tsaug zog nyob qhov twg, hloov chaw es tsis txhob npaj los noj rau hnub ntawd, koj mloog zoo li feeb tsis meej, ntxhov siab, lossis hnov ​​qab adrenaline maj. Yog tias koj tau ntsib txoj kev xav zoo li no, tej zaum koj yuav muaj kev pheej tsaug zog pw tsaug zog.

Pw tsis tsaug zog yog kev pw tsaug zog uas qhia txog cov kev xav tam sim ntawd lossis rov huam yws thaum sawv. Nws tseem hu ua kev tsis meej pem. Cleveland Clinic kwv yees tias nws tshwm sim hauv 1 ntawm 7 tus neeg laus, tab sis tus lej ntawm tus neeg tuaj yeem yog ntau dua.

Nyeem rau kawm kom paub ntau ntxiv txog kev haus dej haus cawv thiab yuav ua li cas nrog nws.

Cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog

Cov tsos mob ntawm kev pw tsaug zog ntawm kev pw tsaug zog yuav suav nrog cov hauv qab no:

• tsis meej pem txog kev ua tsis txaus ntseeg, tseem hu ua kev tsis meej pem arousal
• ceeb toom tsis meej
• blunt teb
• kev ua phem rau lub cev yam tsis nco txog qhov nws tshwm sim
• maj mam hais lus
• kev nco tsis zoo los yog kev xav ntawm amnesia
• lub hlwb pos huab thaum nruab hnub
• teeb meem kev xav

Thaum nws ib txwm xav tsoo lub "hnoos" tom qab koj lub tswb nrov, pw tsaug zog ua rau ntau tus neeg rov qab mus pw tsaug zog yam tsis tsaug zog ua ntej.

Kev ntxhov siab ntawm kev tsis meej pem yuav zoo li kav ntev li 5 txog 15 feeb. Raws li Asmeskas Kev Kawm Txuj Ci Hauv Kev Kho Mob, qee qhov kev tshwm sim tuaj yeem ntev npaum li 40 feeb.

Tom qab koj pw, koj lub hlwb tsis cia li tsim dheev sawv - nws yuav tsum xub dhau los ntawm cov txheej txheem ib txwm hu ua pw tsaug zog. Koj tau paub grogginess thiab tej zaum thawj qhov nyuaj nyob rau hauv tau tawm ntawm lub txaj tam sim ntawd.

Pw tsaug zog kev haus dej haus cawv tsis dhau lub sijhawm pw tsaug zog, yog li koj lub hlwb thiab lub cev tsis txhob muaj txoj hauv kev hloov mus rau theem tsim kom tsaug zog.

Ua rau muaj kev pw tsaug zog

Cov hauv paus hauv ntsis tuaj yeem ua rau pw tsaug zog muaj feem cuam tshuam nrog lwm yam cuam tshuam uas ua rau koj pw tsaug zog. Cov no tuaj yeem suav nrog kev pw tsaug zog, xws li pw tsaug zog apnea, nrog rau kev tsis pw tsaug zog ntau.

Nyob tsis tswm ceg mob yuav yog lwm qhov ua rau cov neeg tsaug zog tsis zoo vim tias nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm pw zoo thaum hmo ntuj.

Lwm yam uas tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog muaj xws li:

• sijhawm ua haujlwm, tshwj xeeb kev hloov hloov
• hloov mus ob peb vas siab li no kev puas siab puas ntsws bipolar
• haus cawv
• ntxhov siab vim saib tsis taus
• kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb, uas tuaj yeem tsaus ntuj nti thaum koj sim pw tsaug zog

Raws li Cleveland Clinic, cov neeg quav dej quav cawv yuav yog los ntawm kev pw ib leeg zoo ib yam lossis pw ntau dhau. Qhov tseeb, qee qhov kev kwv yees qhia tau hais tias 15 feem pua ​​ntawm cov neeg quav dej cawv muaj feem cuam tshuam kom tau txais cuaj teev pw tsaug zog ib hmos, thaum 20 feem pua ​​ntawm cov neeg muaj mob tau cuam tshuam txog kev tau tsawg dua li 6 teev.

Cov neeg uas ntsib kev pw tsaug zog tseem yuav muaj lub sijhawm ntev uas yuav pw tsaug zog ntev. Tsis meej pem arousals kuj tshwm sim feem ntau tshwm sim thawj ntu ntawm qhov tsaus ntuj thaum koj lub voj voog pw tsaug zog.

Txoj kev pheej hmoo ntawm kev pw tsaug zog tsis zoo haus

Pw tsaug zog pw tsaug zog yog qhov tshwm sim uas tsis muaj qee yam tshwj xeeb. Hloov chaw, cov kws tshawb nrhiav tau txheeb xyuas cov txiaj ntsig tau, xws li:

• Lub preexisting kev nyuaj siab mob hlwb. Ib txoj kev tshawb nrhiav tias 37.4 feem pua ​​ntawm cov tib neeg uas muaj kev npau suav tsis meej kuj tseem muaj kev puas siab ntsws. Thaum tseem muaj kev puas siab puas ntsws bipolar thiab ntshai ntau dhau los, feem ntau ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev nyuaj siab tom qab (PTSD) kuj tau sau tseg.
• Noj tshuaj tiv thaiv kab mob. Tib txoj kev tshawb nrhiav tseem pom tias 31 feem pua ​​ntawm cov neeg uas tshaj tawm txog kev pw tsaug zog tseem noj cov tshuaj psychotropic. Cov feem ntau suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
• Pw kom tsawg pw ib zaug. Insomnia yog lwm qhov kev pheej hmoo cuam tshuam uas tuaj yeem ua rau muaj kev pw tsaug zog zoo li no.
• Pw kom pw ntau dhau. Qhov no kuj yuav cuam tshuam nrog lwm tus mob.
• Kev Hypersomnia. Qhov no hais txog kev pw tsaug zog ntau hnub nruab hnub thiab ua qhov nyuaj thaum sawv ntxov. Hypersomnia yuav tshwm sim nrog lossis tsis tsaug zog kev pw tsaug zog.
• Muaj caj ces keeb kwm ntawm parasomnias. Cov no suav nrog:
  • pw tsaug zog
  • pw taug kev
  • nyob tsis tswm ceg syndrome
  • pw apnea

Kev kuaj mob

Kev kuaj mob pw tsaug zog ntau zaus yuav yog ntau txheej txheem. Koj cov phooj ywg lossis koj tus khub yuav qhia koj tias koj tau coj tus yam ntxwv tsis zoo thaum sawv tab sis koj yuav tsis nco qab.Qee lub sijhawm tsis yog hais txog. Txawm li cas los xij, yog hais tias pw tsaug zog qaug cawv tshwm sim tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, nws yog lub sijhawm los ntsib kws kho mob.

Koj tus kws kho mob yuav tshuaj xyuas koj cov ntaub ntawv, saib rau tej yam kev pheej hmoo, xws li kev kho mob preexisting mob lossis lwm qhov kev kho mob hlwb uas koj tab tom siv tam sim no. Kev pw tsaug zog txoj kev kawm yuav raug them ib yam nkaus. Qhov no tuaj yeem ua qee qhov qhia paub, suav nrog siab dua lub plawv tsis xwm yeem thaum pw tsaug zog.

Kev Kho Mob

Tsis muaj ib txoj kev kho tau siv rau kev pw tsaug zog ntawm kev qaug cawv. Feem ntau ntawm txoj kev kho mob suav nrog kev ntsuas lub neej.

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ib lossis ntau yam ntawm cov hauv qab no:

• tsis txhob haus cawv, tshwj xeeb yog ua ntej yuav mus pw
• pw kom txaus ib hmos - thaum xya txog cuaj teev - txhua txhua hmo
• Zam kev nruab hnub
• noj tshuaj tiv thaiv kab mob raws li kws kho mob tau hais tseg
• pib noj tshuaj tsaug zog, uas tsuas yog kws kho mob sau tseg los ntawm kws kho mob hauv kis mob loj

Thaum mus ntsib kws kho mob

Thaum lub sijhawm pw tsaug zog tsis tas yuav tsum tau kho mob, koj tuaj yeem xav ntsib koj tus kws kho mob yog tias nws ua rau muaj kev phiv tshuaj txaus ntshai. Cov no tuaj yeem suav nrog:

• kev raug mob rau koj tus kheej thiab lwm tus thaum sawv
• tu haujlwm
• pw ntawm txoj haujlwm
• nquag nruab hnub nruab hnub
• pheej pw tsis tsaug zog
• sawv tsus nkees
• teeb meem hauv koj kev sib raug zoo

Koj tus kws kho mob yuav ntsuas koj cov tsos mob thiab koj li keeb kwm kev noj qab haus huv los txiav txim siab yog tias yuav tsum tau muaj ib qho kev kuaj twg. Qhov no yuav suav nrog kev kawm txog kev pw tsaug zog.

Hauv qab kab

Pw tsaug zog lub caij nyoog yog ib qho kev tshwm sim ntau. Yog tias koj mloog zoo li tsis meej pem, nruj, lossis npau taws thaum tsa li ntawv, ces tej zaum koj yuav muaj qhov tshwm sim.

Mus ntsib koj tus kws kho mob yog thawj txoj haujlwm. Kev kawm txog kev pw tsaug zog kuj tuaj yeem txiav txim siab tau ua dab tsi thiab pab koj tus kws kho mob tsim kho txoj hauv kev kom pw tau zoo - thiab sawv los.