6 cov tsos mob roj (lub plab thiab plab hnyuv)

Zoo Siab

• Yuav ua li cas paub yog tias lawv muaj roj
• 1. Lub plab ua pa
• 2. Lub plab hnyuv muaj roj
• Dab tsi ua rau muaj roj ntau dhau
• Yuav ua li cas kom nres cov roj av

Piv txwv li cov tsos mob ntawm cov hnyuv lossis lub plab muaj feem ntau thiab suav nrog qhov kev xav ntawm lub plab tsam plab, mob plab me ntsis thiab ua rau zoo li lub duav, piv txwv li.

Feem ntau cov tsos mob no tshwm sim tom qab noj mov loj heev lossis thaum peb hais ntau yam thaum noj mov, vim nqos tau cov pa, txhim kho tau yooj yim tom qab kev tshem tawm cov pa roj, txawm tias los ntawm txoj hnyuv tso tawm lossis ua kom tawg.

Txawm li cas los xij, tseem muaj cov teeb meem uas cov pa roj no tsis tuaj yeem tshem tawm tau yooj yim, uas yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov neeg cem quav. Hauv cov xwm txheej no, cov tsos mob tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv thiab tseem ua rau tus neeg ntawd xav tias muaj teeb meem loj, xws li hloov plawv lossis mob plawv, vim tias qhov mob hauv siab feem ntau.

Yuav ua li cas paub yog tias lawv muaj roj

Nyob ntawm qhov chaw cov pa roj paug kom ntau zuj zus, cov tsos mob yuav txawv:

1. Lub plab ua pa

Thaum cov roj cua ntau ntau hauv lub plab, lawv tuaj yeem ua rau:

1. Tsam plab mob plab;
2. Nquag nrawm;
3. Tsis qab los noj mov;
4. Hlawv caj pas;
5. Nqe lauj hauv siab;
6. Hnov txog qhov ua tsis taus pa.

Nws muaj peev xwm txo qis roj hauv plab los ntawm kev zam kev zom khoom noj thiab maj mam noj mov thiab tsis txhob hais lus thaum lub sijhawm noj mov kom thiaj li tsis ua rau cov cua nkag mus rau hauv lub plab thaum noj mov.

2. Lub plab hnyuv muaj roj

Cov tsos mob uas tuaj yeem paub tias muaj cov roj cua hauv cov hnyuv feem ntau yog:

1. Mob plab heev, qee zaum ua rau hauv pob tw tw;
2. Lub plab o;
3. Mob plab;
4. Flatulence;
5. Cem quav;
6. Kev mob plab hnyuv.

Cov tsos mob no tuaj yeem sib txawv raws li qhov kev nkag siab ntawm txhua tus neeg thiab cov roj cua tam sim no nyob rau hauv cov hnyuv.

Dab tsi ua rau muaj roj ntau dhau

Qhov muaj cov pa roj hauv plab feem ntau tshwm sim los ntawm kev nqus cov pa nrog cov zaub mov, thiab qhov no ntau zaus thaum tham ntau thaum noj mov lossis thaum haus cov dej muaj pa, xws li dej qab zib lossis dej qab.

Kev tsub zuj zuj ntawm cov pa roj nyob hauv cov hnyuv feem ntau cuam tshuam nrog kev ua neej ntawm tus qauv ntawm txoj hnyuv ua haujlwm ntawm kev cem quav lossis kev noj zaub mov ntau dhau uas ua rau muaj kev tsim cov pa roj hauv lub plab hnyuv loj. Qee cov zaub mov no suav nrog qe, zaub paj, qej, dos thiab taum pauv. Cov khoom qab zib xws li sorbitol, fructose thiab tshaj vitamin C kuj tseem ua rau muaj roj hauv cov neeg.

Txheeb xyuas cov npe ua tiav cov khoom noj uas tsim muaj roj.

Yuav ua li cas kom nres cov roj av

Qee hom kev kho mob hauv tsev kom tiv thaiv cov roj ntau dhau yog:

• Muaj ib khob fennel lossis mint tshuaj yej tom qab noj mov;
• Siv li 20-30 feeb taug kev tom qab noj su lossis noj hmo;
• Muaj kev noj zaub mov zoo, noj zaub mov ntau nyob hauv fiber ntau txhua hnub thiab haus dej kom ntau;
• Tsis txhob haus dej haus thiab lwm yam dej haus nrog cov khoom noj;
• Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj carbohydrate ntau dhau xws li nplej zom, lasagna thiab fondue;
• Zam kom tsis txhob muaj ntau dhau ntawm mis thiab nws cov derivatives thiab kuj nqaij cov tais diav npaj nrog mis xws li stroganoff, piv txwv.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau cov lus qhia ntxiv tswv yim kom tshem tawm cov roj cua: