Kev Ua Yeeb Yam Zoo Tshaj Plaws Yooj Yim Koj Yuav Tsum Ua Txhua Hnub

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj puas paub tias kev sau ntawv ntawm yam koj ua tsaug rau thiab tawm ntawm koj txoj kev ua tsaug rau cov neeg hauv koj lub neej tuaj yeem txhim kho koj lub hlwb thiab lub cev noj qab haus huv? Yog, nws muaj tseeb. (Nov yog tsib txoj hauv kev ua tsaug tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv.)

Npaj txhij los ua kev ris txiaj, tab sis tsis paub meej tias yuav pib qhov twg? Hauv daim vis dis aus no, yogi Julie Montagu, Tus Flexi Foodie, yuav coj koj los ntawm ob peb kauj ruam yooj yim uas koj tuaj yeem ua kom muaj kev ris txiaj ntau dua thiab zoo siab txhua hnub. Koj tsis tas yuav txiav txim siab rau qhov xav txog tag nrho lossis txiav tawm sijhawm ntxiv hauv koj hnub los ua nws; nws yuav siv sijhawm li ib feeb los nres, xav, thiab cia qhov kev xav ua tsaug rau koj.

Morning Gratitude Exercise: Thaum koj sawv los, siv sijhawm ib pliag kom tsim nyog thiab tom qab ntawd tsom koj lub siab rau nrhiav tsuas yog tsib yam uas koj ua tsaug rau. Sau cov khoom no hauv koj lub siab thiab rov qab mus rau qhov pib ntawm daim ntawv thiab pom txhua yam ntawm cov no ib zaug.

Hais txog Grokker

Xav paub ntau ntxiv txog kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog cov vis dis aus? Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav, thiab kev ua noj ua haus noj qab haus huv tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ntxiv Cov duab nyeem tau txais kev txo nqi tshwj xeeb-dhau 40 feem pua ​​tawm! Xyuas lawv hnub no!

Ntau yam ntawm Grokker

Sculpt koj lub pob tw los ntawm txhua lub kaum sab xis nrog Quickie Workout

15 Xyaum Ua Haujlwm Uas Yuav Ua Rau Koj Caj Dab

Kev tawm dag zog nrawm thiab npau taws Cardio uas ua rau koj cov metabolism

Tshuaj xyuas rau