Dab tsi Yuav Cia Siab Los Ntawm Kev Hloov Pauv Hloov Kho

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Yuav npaj rau kev phais li cas
• Dab tsi tshwm sim hauv cov txheej txheem?
• Rov qab
• Teeb meem
• Yuav ntev npaum li cas yuav lub xub pwg hloov tas?
• Outlook

Txheej txheem cej luam

Kev phais lub xub pwg suav nrog kev tshem cov thaj chaw ntawm koj lub xub pwg thiab hloov nrog cov khoom seem. Cov txheej txheem ua tiav los daws qhov mob thiab txhim kho kev mus ncig.

Koj yuav tsum tau hloov lub xub pwg yog tias koj mob caj dab hnyav los yog puas ntawm koj lub xwb pwg. Kwv yees li ntawm 53,000 tus neeg hauv Tebchaws Meskas muaj kev phais mob lub xub pwg txhua xyoo.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog seb qhov kev phais mob zoo li cas no thiab koj txoj kev zoo mob yuav zoo li cas.

Leej twg yog tus zoo rau txoj kev ua no? | Cov neeg sib tw

Kev phais mob lub xub pwg feem ntau yog pom zoo rau cov neeg uas muaj mob hnyav ntawm lawv lub xub pwg thiab tau pom me ntsis lossis tsis tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kho ntau yam ntxiv.

Qee qhov xwm txheej uas yuav xav tau hloov lub xub pwg muaj xws li:

• Mob txha. Hom mob caj dab no tshwm sim rau cov laus. Nws tshwm sim thaum lub pob txha mos uas cov pob txha pob txha ploj mus.
• Cov mob ntsws o (RA). Nrog RA, koj lub cev tiv thaiv tsis tau koj lub cev tsis zoo ua rau koj cov pob qij txha, ua rau mob thiab o.
• Av mob necrosis. Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum poob ntshav mus rau pob txha tshwm sim. Nws tuaj yeem ua kev puas tsuaj thiab mob hauv lub xub pwg sib koom tes.
• Lov xwb pwg. Yog tias koj ua tsis zoo rau koj lub xub pwg pob txha, koj yuav xav tau lub xub pwg hloov los kho nws.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj txiav txim siab yog tias kev phais lub xub pwg yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj.

Cov neeg uas muaj txiaj ntsig zoo nrog kev phais mob lub xub pwg feem ntau muaj:

• tsis muaj zog lossis poob ntawm cov lus hauv lub xub pwg
• mob hnyav hauv lub xwb pwg uas cuam tshuam nrog lub neej txhua hnub
• mob thaum so lossis thaum pw
• me me lossis tsis muaj kev txhim kho tom qab sim kev kho ntau yam ntxiv, xws li tshuaj kho mob, txhaj tshuaj, lossis kho lub cev

Hom kev phais no tsis tshua zoo rau cov neeg uas:

• mob ntshav qab zib
• kev nyuaj siab
• rog dhau
• Tus kab mob Parkinson

Yuav npaj rau kev phais li cas

Ob peb lub lis piam ua ntej koj txoj kev kuaj mob, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom kuaj koj lub cev kom tiav seb koj puas noj qab nyob zoo rau kev phais mob.

Koj yuav tsum tau tsum tsis noj qee yam tshuaj nyob ob peb lub lim piam ua ntej hloov lub xub pwg. Qee cov tshuaj, suav nrog cov tshuaj tiv thaiv tsis muaj zog (NSAIDs) thiab tshuaj kho mob caj dab, tuaj yeem ua rau ntshav los ntshav ntau dhau. Koj tus kws kho mob tseem yuav qhia koj kom tsis txhob noj cov tshuaj txhaws ntshav.

Hnub ntawm koj cov txheej txheem, nws yog ib lub tswv yim zoo hnav khaub ncaws xoob thiab hnav tsho khawm.

Tej zaum koj yuav nyob hauv tsev kho mob li 2 lossis 3 hnub tom qab phais tus mob. Vim tias kev tsav tsheb tsuas yog pom zoo tom qab koj tau rov ua dua qub thiab lub zog hauv koj lub xub pwg, koj yuav tsum npaj ib tus neeg coj koj mus tsev hauv tsev kho mob.

Cov neeg feem ntau xav tau qee qhov kev pab rau txog rau lub lis piam tom qab phais mob.

Dab tsi tshwm sim hauv cov txheej txheem?

Kev phais lub xub pwg feem ntau yuav siv li ob teev. Koj yuav tau txais tshuaj loog, uas txhais tau tias koj yuav tsis nco qab nyob hauv tus txheej txheem, lossis cov tshuaj loog ib ncig, uas txhais tau tias koj yuav tsaug zog tab sis qaug tshuaj.

Thaum phais mob, cov kws kho mob hloov lub pob txha raug mob, uas yog hu ua tus neeg txo hwj chim lub xub pwg, nrog lub pob hlau. Lawv kuj tso cov yas ua ke rau ntawm "qhov txuas" ntawm lub xub pwg, hu ua glenoid.

Qee zaum, tuaj hloov ua lub xub pwg ib nrab tuaj yeem ua. Qhov no suav nrog hloov pob tsuas ntawm kev sib koom ua ke.

Tom qab koj txoj kev ua tiav, koj yuav raug coj mus rau chav ua kom rov zoo rau ob peb teev. Thaum koj sawv, koj yuav raug txav mus rau hauv tsev kho mob chav.

Rov qab

Kev phais lub xub pwg yog ib qho haujlwm loj, yog li koj yuav hnov ​​mob thaum koj rov zoo los. Koj yuav tau muab tshuaj rau qhov mob los ntawm kev txhaj tom qab koj txoj kev.

Ib hnub lossis tom qab qhov kev phais mob, koj tus kws kho mob lossis tus kws saib xyuas neeg mob yuav muab tshuaj rau qhov ncauj kom pab txo qhov tsis xis nyob.

Kev rov txhim kho yog pib tam sim, feem ntau nyob rau hnub phais. Koj cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv yuav muaj koj nyob thiab mus sai li sai tau.

Tom qab ob hnub koj yuav tau tawm hauv tsev kho mob mus. Thaum koj tawm mus, koj sab caj npab yuav nyob hauv txoj kev sib dhos, uas koj yuav hnav li 2 rau 4 lub lis piam.

Koj yuav tsum tau npaj kom muaj caj npab tsawg ua haujlwm nyob li ib hlis tom qab kev phais. Koj yuav tsum tau ceev faj kom tsis txhob nqa cov khoom uas hnyav dua 1 phaus. Koj kuj yuav tsum zam ntawm cov haujlwm uas yuav tsum thawb lossis rub.

Feem ntau, cov neeg feem coob muaj peev xwm rov ua tau txoj haujlwm ua neej nyob txhua hnub hauv ob mus rau rau lub lis piam. Koj yuav tsis tuaj yeem tsav tsheb tau ntev li rau lub lis piam yog hais tias kev phais mob tau txiav tawm ntawm koj sab xub pwg sab xis rau cov neeg uas tsav sab xis ntawm txoj kev, lossis sab xub pwg sab laug rau cov uas tsav sab lauj ntawm txoj kev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tag nrho cov kev tawm dag zog hauv tsev uas koj tus kws kho mob pom zoo. Ua haujlwm dhau sijhawm, koj yuav tau txais lub zog hauv koj lub xub pwg.

Nws yuav siv li rau lub hlis ua ntej koj tuaj yeem cia siab tias yuav rov qab ua dua cov kev coj ua, xws li kev ntaus golf lossis ua luam dej.

Teeb meem

Xws li kev phais mob, ib lub xub pwg nyom hloov tau kev pheej hmoo. Txawm hais tias qhov kev mob tshwm sim tom qab kev phais mob tsawg dua 5 feem pua, koj tuaj yeem ntsib:

• kis tau tus mob
• cov tshuaj tiv thaiv rau tshuaj loog
• hlab ntsha lossis leeg ntshav kev puas tsuaj
• rotator cuff tsim kua muag
• txha lov
• loosening lossis cuam tshuam ntawm cov khoom siv hloov chaw

Yuav ntev npaum li cas yuav lub xub pwg hloov tas?

Nws yog ib qho nyuab hais tsuas ntev npaum li cas koj lub xub pwg yuav hloov ntev. Cov kws tshaj lij kwv yees tias feem ntau cov kev hloov kho ntawm lub xub pwg yuav ntev txog li 15 txog 20 xyoo.

Kev phais mob rau lub xub pwg nyom yog qhov tsis tshua xav tau.

Outlook

Cov neeg feem coob tau hnov ​​mob nyem qhov mob thiab zoo dua ntawm kev txav tom qab kev phais mob lub xub pwg. Tus txheej txheem no feem ntau pom tau tias yog qhov kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo los pab tib neeg nrog mob mob lub xub pwg rov qab ua haujlwm txhua hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob yog koj xav tias koj yuav yog tus xaiv tsa phais paws phais.