Vim Li Cas Yuav Kuv Lub Xub Paus Mob?

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau mob lub xub pwg?
• Yuav kuaj li cas thiaj paub tias yog mob lub xub pwg?
• Thaum twg kuv yuav tsum tau nrhiav kev pabcuam khomob?
• Cov kev kho mob rau kev mob lub xub pwg yog dab tsi?
• Kuv tuaj yeem tiv thaiv kom mob mob lub xub pwg li cas?

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Lub xub pwg muaj qhov dav thiab ntau yam ntawm txoj kev txav. Thaum qee yam ua tsis zoo rau koj lub xub pwg, nws cuam tshuam koj lub peev xwm txav mus ywj pheej thiab tuaj yeem ua rau muaj kev mob siab thiab tsis xis nyob.

Lub xub pwg yog pob-thiab-qhov sib koom ua ke uas muaj peb lub pob txha tseem ceeb: lub pob txha caj qaum (pob txha caj npab ntev), clavicle (collarbone), thiab cov scapula (tseem hu ua lub xub pwg hniav).

Cov pob txha no yog cushioned los ntawm ib txheej pob txha mos. Nws muaj ob lub ntsiab sib koom ua ke. Lub acromioclavicular sib koom ua ke yog nruab nrab ntawm qhov siab tshaj plaws ntawm lub scapula thiab clavicle.

Lub glenohumeral sib koom ua ke tau ua los ntawm lub pob saum toj, lub pob-puab zoo li tus pob txha humerus thiab ntug sab nraud ntawm scapula. Qhov kev sib koom tes no tseem hu ua lub xub pwg sib koom tes.

Lub xwb pwg sib koom tes yog lub txawb sib koom ua ke tshaj plaws hauv lub cev. Nws txav mus lub xub pwg tom ntej thiab rov qab. Nws tseem tso cai rau caj npab kom txav mus rau hauv ib ncig thiab ua kom txav mus thiab txav kom deb ntawm lub cev.

Lub xub pwg tau txais ntau yam ntawm cov lus tsa suab los ntawm cov tshuab ntxhoo.

Lub tshuab cua caj dab yuav ua los ntawm plaub txoj leeg. Tendons yog cov ntaub so ntswg uas txuas cov leeg rau pob txha. Nws yuav muaj qhov mob lossis nyuaj los txhaws koj txhais caj npab hla koj lub taub hau yog tias cov leeg caj dab lossis cov pob txha nyob ib ncig ntawm lub tshuab qaij ib ce puas ntsoog lossis o tuaj.

Koj tuaj yeem raug mob rau koj lub xub pwg los ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm, kev ua kis las, lossis txawm tias rov ua dua. Qee yam kab mob tuaj yeem coj qhov mob uas mus ncig ntawm xwb pwg. Cov no suav nrog cov kab mob ntawm lub ncauj tsev menyuam (caj dab), nrog rau mob siab, mob plawv, lossis mob tus kabmob gallbladder.

Koj yuav muaj teeb meem ntau dua nrog koj lub xub pwg thaum koj loj dua, tshwj xeeb yog tom qab hnub nyoog 60. Qhov no yog vim cov nqaij mos uas nyob ib ncig ntawm lub xub pwg zoo li qub nrog lub hnub nyoog.

Feem ntau, koj tuaj yeem kho mob lub xub pwg hauv tsev. Txawm li cas los xij, kev kho lub cev, kev siv tshuaj kho mob, lossis phais mob kuj tseem yuav tau ua.

Nov yog yam koj xav paub txog mob lub xub pwg, suav nrog ua rau mob, kuaj mob, kho mob, thiab tiv thaiv.

Dab tsi ua rau mob lub xub pwg?

Ntau yam thiab cov xwm txheej tuaj yeem ua rau mob xwb pwg. Qhov ua rau neeg mob ntau tshaj plaws yog rotator cuff tendinitis.

Qhov no yog qhov mob uas pom muaj los ntawm o leeg. Lwm qhov kev ua kom mob ntawm lub xub pwg yog qhov tsis haum qhov twg rotator cuff tau txais ntawm qhov acromium (ib feem ntawm cov scapula uas npog lub pob) thiab lub taub hau siab (lub pob ntawm lub ntsej muag).

Qee zaum mob lub xub pwg yog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob mus rau lwm qhov chaw hauv koj lub cev, feem ntau yog caj dab lossis biceps. Qhov no paub tias mob hu ua mob. Xa kev mob feem ntau tsis mob heev dua thaum koj txav mus rau ntawm koj sab xwb.

Lwm yam ua rau mob xwb pwg yog:

• mob caj dab
• torn pob txha mos
• nraus rotator cuff
• o cov tawv nqaij o lossis tawv nqaij o tuaj
• pob txha spurs (buag cov lus qhia uas nthuav dav raws ntug pob txha)
• pinched hlab ntsha hauv caj dab lossis xub pwg
• tawg lub xub pwg lossis sab caj npab pob txha
• khov pwg
• dislocated lub xub pwg
• raug mob vim siv ntau dhau los yog siv dua
• txha caj qaum raug mob
• plawv nres

Yuav kuaj li cas thiaj paub tias yog mob lub xub pwg?

Koj tus kws kho mob yuav xav pom qhov ua rau koj mob lub xub pwg. Lawv yuav nug koj li keeb kwm kev kuaj mob thiab kuaj lub cev.

Lawv yuav xav tias kev sib tw thiab o thiab tseem yuav soj ntsuam koj cov kev txav chaw thiab kev sib koom ua ke. Kev ntsuam xyuas cov duab, xws li kev xoo hluav taws xob los sis MRI, tuaj yeem tsim cov duab zoo nkauj ntawm koj lub xub pwg los pab nrog kev kuaj mob.

Koj tus kws kho mob yuav tseem nug cov lus nug los txiav txim qhov ua rau. Cov lus nug yuav muaj xws li:

• Puas yog qhov mob hauv ib xub pwg lossis ob qho tib si?
• Puas yog qhov kev mob pib no tam sim ntawd? Yog lawm, koj tab tom ua dab tsi?
• Puas yog qhov mob puas txav mus rau lwm qhov ntawm koj lub cev?
• Koj puas tuaj yeem cim thaj tsam ntawm kev mob?
• Nws puas mob siab thaum koj tsis txav chaw?
• Nws puas mob siab ntxiv thaum koj tsiv mus rau qee txoj kev?
• Puas yog tus mob hauv siab lossis mob mob pob?
• Thaj tsam ntawm qhov mob puas tau liab, kub, lossis o?
• Cov mob puas ua rau koj tsaug zog thaum hmo ntuj?
• Dab tsi ua rau nws tsis zoo thiab qhov twg ua rau nws zoo dua?
• Puas yog koj yuav tsum txwv koj txoj haujlwm vim tias koj lub xub pwg mob?

Thaum twg kuv yuav tsum tau nrhiav kev pabcuam khomob?

Koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj mob ua npaws, tsis tuaj yeem txav mus tau ntawm koj lub xub pwg, txhawm rau ntev ntev, kub cev thiab mob siab ib puag ncig ntawm qhov sib koom tes, lossis mob uas nyob ntev dua li ob peb lub lim tiam ntawm kev kho mob hauv tsev.

Yog tias koj lub xub pwg mob nrawm thiab tsis cuam tshuam txog kev raug mob, hu 911 tam sim ntawd. Tej zaum nws yog lub cim ntawm lub plawv nres. Lwm yam cim ntawm lub plawv nres muaj xws li:

• teeb meem ua pa
• hauv siab nruj
• kiv taub hau
• tawm hws ntau dhau
• mob hauv caj dab lossis puab tsaig

Tsis tas li, hu rau 911 lossis mus rau chav kub ntxhov sai yog tias koj raug mob koj lub xub pwg thiab los ntshav, o, lossis koj tuaj yeem pom cov ntaub so ntswg kis.

Cov kev kho mob rau kev mob lub xub pwg yog dab tsi?

Txoj kev kho yuav yog nyob ntawm qhov laj thawj thiab mob hnyav ntawm xub pwg. Qee cov kev kho mob suav nrog kev kho lub cev lossis kev ua haujlwm, ib txoj hlua duav lossis lub xub pwg immobilizer, lossis phais.

Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sau cov tshuaj xws li cov tshuaj tsis haum thiav tiv thaiv kab mob (NSAIDs) lossis corticosteroids. Corticosteroids yog cov tshuaj tiv thaiv zoo uas tuaj yeem nqa los ntawm qhov ncauj lossis koj tus kws kho mob tuaj yeem txhaj rau hauv koj lub xub pwg.

Yog tias koj tau phais mob lub xub pwg, ua raws li cov lus qhia saib tom qab saib xyuas mob.

Qee qhov mob me ntawm xub pwg tuaj yeem raug kho nyob hauv tsev. Icing lub xub pwg li 15 mus rau 20 feeb peb lossis plaub zaug hauv ib hnub rau ntau hnub tuaj yeem pab txo qhov mob. Siv lub hnab ntim dej khov lossis qhwv cov dej khov rau hauv phuam vim tias muab dej khov rau hauv koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij thiab ua rau tawv nqaij.

So lub xub pwg tau ob peb hnub ua ntej rov mus ua ub ua no thiab zam yam kev txav uas ua rau mob tuaj yeem pab tau. Txwv txiav cov haujlwm overhead lossis cov haujlwm.

Lwm qhov kev kho mob hauv tsev muaj xws li siv cov tshuaj tsis haum tshuaj los tiv thaiv kom tsis txhob mob thiab ua paug thiab ua kom thaj chaw zoo nrog daim ntaub qhwv kom txo qis o.

Kuv tuaj yeem tiv thaiv kom mob mob lub xub pwg li cas?

Kev qoj ib ce lub xub pwg tau yooj yim tuaj yeem pab ncab thiab ua kom cov nqaij leeg thiab cov pob qij txha caj dab. Tus kws kho mob lub cev lossis tus kws qhia ua haujlwm kom tuaj yeem qhia koj yuav ua li cas.

Yog tias koj muaj teeb meem yav dhau los lub xub pwg, siv dej khov rau 15 feeb tom qab ua kev qoj ib ce kom tiv thaiv kev raug mob yav tom ntej.

Tom qab muaj mob bursitis los yog tendinitis, ua tau cov kev tawm dag zog uas niaj hnub ua tau yooj yim txhua hnub tuaj yeem tiv thaiv koj kom tsis txhob ua lub xub pwg khov.