Shirodhara: Ib Qhov Ayurvedic Mus Kom Zoo rau Kev Nyuaj Siab Lub Neej

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig
• Nws yuav ua li cas
• Kev xaiv ua kua
• Kev Nyab Xeeb
• Pom tus kws kho mob
• Hauv qab kab

Shirodhara yog los ntawm ob hom lus Sanskrit "shiro" (taub hau) thiab "dhara" (ntws). Nws yog txheej txheem kho mob Ayurvedic uas koom nrog kom ib tus neeg nchuav kua - feem ntau roj, mis, buttermilk, lossis dej - rau ntawm koj lub hauv pliaj. Nws nquag muab sib txuas ua ke nrog lub cev, tawv taub hau, lossis zaws taub hau.

Ayurveda yog ib txog kev noj qab haus huv mus kom ze uas yog keeb kwm hauv Is Nrias teb ntau txhiab xyoo dhau los. Nws tsom rua kev rov ua lub neej muaj zog, hu ua doshas, ​​hauv koj lub cev.

Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig

Shirodhara tau hais tias kom muaj kev so kom txaus, so kom txaus, thiab muaj teebmeem rau lub cev thiab lub siab tus.

Kev tshawb fawb tseem qhia ntxiv tias shirodhara tuaj yeem pab tau:

• txhim kho kev pw tsaug zog zoo
• tswj cov insomnia
• (thaum muab sib dhos nrog yoga)

Nco ntsoov tias feem ntau cov kev tshawb fawb saib cov txiaj ntsig ntawm shirodhara tau zoo nkauj me me, tsuas yog siv tes ntawm cov neeg koom xwb. Tseem, tsis muaj ib qho ntawm lawv qhia tias kev kho mob muaj qhov tsis zoo.

Nws yuav ua li cas

Yog tias koj yog tus tshiab rau shirodhara, nws yog qhov zoo tshaj rau kev ua haujlwm nrog tus kws tshaj lij uas tau kawm hauv Ayurvedic cov kev coj ua (ntau ntxiv txog yuav ua li cas thiaj nrhiav tau tom qab).

Thaum pib teem caij, koj yuav tau hais kom pw koj sab thiab so.

Tom ntej no, tus kws kho mob yuav muab cov kua kub ua kom nws ntxig rau koj lub cev kub thiab muab tso rau hauv ib lub tais. Tej zaum lawv yuav tuav lub tais hla koj lub taub hau lossis siv sawv ntsug.

Ua li cas, cov kua yuav maj mam nrog kua los ntawm qhov me me hauv qab ntawm lub tais, tsaws ntawm koj lub pob muag. Koj lub qhov muag yuav npog nrog lub teeb cig thaiv kev tiv thaiv.

Tag nrho cov txheej txheem feem ntau kav nyob txhua qhov chaw ntawm 30 mus rau 90 feeb. Nws yuav suav nrog zaws ua ntej lossis tom qab kho tas.

Kev xaiv ua kua

Nws tsis muaj qhov lus teb yog lossis tsis yog thaum nws xaiv cov kua, thiab cov nyiam nyiam sib txawv ntawm cov kws sim. Lwm tus yuav siv cov kua sib txawv rau cov teebmeem sib txawv.

Noob hnav roj tau siv dav vim tias nws yog cov roj nruab nrab thiab sib xyaw zoo nrog cov roj tseem ceeb, uas qee zaum siv los txhim kho kev paub.

Lwm cov roj uas siv tau yog:

• noob hnav roj
• txiv maj phaub roj
• ksheerabala roj
• mahanarayan roj
• hais meej butter (ghee)

Qee cov kws qhia muaj cai xaiv rau:

• dej
• txiv maj phaub dej
• tsiaj mis
• buttermilk

Ntxiv nrog rau cov roj tseem ceeb, cov kws kho mob kuj tseem yuav ntxiv ntau yam tshuaj Ayurvedic.

Nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob txog kev tsis haum tshuaj lossis tawv nqaij uas koj muaj ua ntej mus ntsib kws kho mob.

Kev Nyab Xeeb

Shirodhara muaj kev nyab xeeb zoo nkauj. Cov kev pheej hmoo loj ua rau cov kua ua rau kub dhau lossis nkag mus rau hauv koj lub qhov muag, uas tsis yog ib qho teeb meem nrog tus kws paub txog.

Yog tias koj muaj cov tawv nqaij rhiab-tawv, koj yuav tsum xav nug txog kev ua thaj ua rau thaj ua ntej, tsuas yog kom paub tseeb tias nws yuav tsis ua rau muaj kev voos. Txhua zaus yuav tsum tau ntxiv cov roj tseem ceeb hauv cov roj av.

Yog tias koj muaj ib qho kev txiav lossis qhib qhov txhab, tshwj xeeb ntawm koj lub ntsej muag, nws zoo tshaj yog tias sim shirodhara kom txog thaum lawv zoo.

Pom tus kws kho mob

Yog tias koj xav nyob rau hauv kev sim shirodhara, pib los ntawm nrhiav cov kws qhia hauv thaj tsam koj nyob.

Yog tias koj tsis paub meej yuav pib qhov twg, mus saib ntawm National Ayurvedic Medicine Association cov chaw khaws ntaub ntawv. Qee qhov dej nyab spas tseem muaj shirodhara.

Ua ntej yuav mus ntsib kws kho mob, nco ntsoov nug lawv cov lus nug uas koj muaj, thiab seb puas muaj dab tsi uas koj yuav tsum ua kom npaj rau lub sij hawm teem tseg.

Hauv qab kab

Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los so kom txaus siab lossis xav paub txog kev sim tshuaj Ayurvedic, shirodhara yog qhov kev xaiv zoo tshaj, muaj kev pheej hmoo siab los txiav txim siab. Tsuas yog nco ntsoov ua haujlwm nrog cov kws paub txog kev ua haujlwm kom tsis txhob muaj kev puas tsuaj.