Tus Sau: Bobbie Johnson
Hnub Kev Tsim: 8 Lub Plaub Hlis Ntuj 2021
Hloov Hnub: 14 Lub Kawm Ob Hlis Ntuj 2024
Anonim
Shaun T muab cawv thiab tsom ntsoov ntau dua li puas tau - Txoj Kev Ua Neej
Shaun T muab cawv thiab tsom ntsoov ntau dua li puas tau - Txoj Kev Ua Neej

Zoo Siab

Cov neeg uas pib lawv txoj haujlwm tag nrho ntawm kev tawm dag zog zoo li Shaun T, tus tsim ntawm Insanity, Hip Hop Abs, thiab Focus T25-zoo li lawv tau txais tag nrho ua ke txhua lub sijhawm. Tom qab tag nrho, thaum koj txoj haujlwm yog kom noj qab nyob zoo thiab zoo, nws yooj yim, txoj cai?

Qhov tseeb yog, txawm tias cov neeg muaj txiaj ntsig zoo tau caij cov menyuam coaster ntawm lub neej, uas txhais tau hais tias lawv cov kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv mus dhau lub ncov thiab hav zoo li peb cov tib neeg niaj hnub. (Tsuas saib Jen Widerstrom, uas tau mus noj keto noj vim nws xav tias zoo li nws tawm ntawm txoj kab me ntsis.)

Rau Shaun T, menyuam ntxaib (!!!) thiab ncig thoob ntiaj teb rau nws phau ntawv tshiab T yog rau kev hloov pauv nws tsuas yog lub hav los ua rau nws xav rov qab taug txoj hauv kev: "Xyoo dhau los, Kuv tau muaj qee qhov kev hloov pauv loj hauv kuv lub neej," nws hais. "Kuv zoo li kuv tau mus txog lwm qhov tseem ceeb thiab zoo li peb tau laus dua (tab sis tsis hais txog koj lub hnub nyoog), nws yog qhov zoo tshaj los pib koj lub hauv paus." Lwm qhov tseem ceeb tseem ceeb yuav los txog: Nws lub hnub yug 40 xyoos nyob rau lub Tsib Hlis, uas tau tshoov siab 40-hnub kev sib tw qhov twg koj tuaj yeem rov pib koj lub hauv paus kom raug nrog nws.


Tab sis Shaun txoj kev taug kev tau ntev dua 40 hnub: Txog ib xyoos thiab ib nrab dhau los, nws tau txiav txim siab haus cawv kom txog thaum nws hnub yug 40 xyoo. "Kuv tsis tau muaj teeb meem haus dej loj," nws hais tias, tab sis nyob rau hauv ob qho tib si nws txoj kev ncig ua si tsis ntev los no thiab nws cov hnub dhau los ntawm kev ncig ua yeeb yam lossis hauv suab paj nruag, nws pom tau tias muaj ntau yam tsis tsim nyog haus dej haus. "Txawm hais tias peb txhua tus yeej paub txog kev noj qab haus huv tiag tiag, txhua zaus koj zaum ntawm lub tsev noj mov, lawv 'Hais tias koj puas xav haus?' thiab koj cia li hais tias 'Yog,' "nws hais. (Qhov txaus siab txaus, cov neeg ua haujlwm kuj tseem yuav haus cawv ntau dua.)

Nws hais tias "Kuv tsis xav tias nws yog qhov koj xav tias ua phooj ywg zoo, tab sis nws tsuas yog dhau los ua ib feem ntawm kab lis kev cai," nws hais. "Thiab rau cov neeg uas noj txhua txhua hnub, khob cawv uas koj muaj ib zaug hauv ib lub lis piam dhau los ua plaub. Tom qab ntawd koj kuj yuav haus nrog noj su ib yam thiab ... ua tau, thiab kuv tseem txaus siab rau kuv lub neej, tab sis thaum kawg, kuv paub: Kuv tsis xav kom muaj khob cawv! ib hnub. "


Nws tau siv ib qho tsis zoo tshwj xeeb los kaw qhov kev pom zoo: "Muaj ib hmo peb tau mus rau Budapest, thiab cia kuv qhia koj, Budapest tau taws," nws hais. "Yog li ntawd yog ib hmo uas kuv xav tias, 'Koj paub dab tsi, Shaun? Tau tig!' (Ua rau kuv zoo li peb thiab ib nrab haus). Peb sawv ntxov sawv ntxov thiab yuav tsum tau mus rau tim Nkij teb chaws, thiab kuv nco qab tias kuv thawj hmo nyob rau tim Nkij teb chaws raug puas tsuaj vim tias kuv haus cawv ntau dhau hmo ua ntej ntawd thaum kuv pib. kom paub ntau npaum li cas haus tau cuam tshuam rau kuv tiag. " (FYI, nov yog thaum haus cawv pib cuam tshuam rau koj lub cev muaj zog.)

Shaun tau hais tias nws pib los ntawm kev sim cov dej, ua qhov kev sim kom pom seb tsuas yog ib qho, ob, lossis ntau qhov dej haus yuav cuam tshuam rau nws hnub tom qab - thiab nws pom tau tias nws tsis xav haus dej kiag li. Thaum nws hais rau nws cov neeg koom nrog hauv zej zog, cov tshuaj tiv thaiv tau vwm vwm: "Muaj cov lus teb tsis txaus ntseeg ntawm cov neeg uas cuam tshuam nrog kuv tiag uas muaj teeb meem kev quav dej quav cawv, tau ua 12 txoj haujlwm, thiab leej twg zoo siab heev kuv tau taug txoj kev ntawd txawm tias Txawm hais tias nws tsis yog qhov xwm txheej zoo ib yam, tib neeg tau ua raws li cov lus no nrog kuv thiab lawv tau teb tiag tiag rau txhua qhov kev hloov tshiab uas kuv tau muab rau lawv. "


Cov perks ntawm ditching cawv tseem ceeb heev, nws yuav tsis txawm pib haus dua rau nws lub hnub yug: "Ib yam uas kuv nyiam qhia rau tib neeg yog tias txhua hnub thaum koj sawv, koj yuav tsum sim ua kom rov qab koj lub neej," nws hais. . "Thaum kuv tsis yog tus haus dej loj, qhov teeb meem yog thaum twg koj tso cawv rau hauv koj lub cev, koj yuav tsum rov suav koj tus kheej tom qab ntawd, thiab kuv zoo li kuv yuav tsum siv lub zog tsawg dua ua qhov ntawd. Tam sim no, Kuv tsis muaj qhov ntawd ntxiv lawm. 45 feeb ntawm, tsis ua li cas, Kuv tau haus cawv nag hmo, Kuv yuav tsum tau txais qhov ntawd tawm ntawm kuv lub cev. kom kuv txoj kev rov qab mus rau saum. " (Saib Shaun T lwm cov lus qhia rau kev tsoo koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.)

Shaun tus txiv, Scott, tseem yuav haus dej haus, thiab Shaun hais tias nws tseem yuav tawm mus nrog cov phooj ywg uas tau haus dej-thiab qhov ntawd yog tus neeg tsis muaj zog hauv pab pawg tau qhib nws lub qhov muag rau qhov nws zoo li rau cov neeg uas tsis muaj kev xaiv. haus cawv, vim muaj teeb meem quav tshuaj los yog lwm yam.

"Yog tias koj xav tawm mus thiab tig mus, muaj ntawm nws! Kuv tsis txiav txim rau koj," nws hais. "Qhov kuv paub yog tias kuv tsis xav kom zej zog tswj hwm kuv lub neej. Kuv xav tswj nws, thiab kuv xav pab tib neeg nkag siab tias nws tsis ua li cas haus dej yog tias koj xav tau, tab sis koj tsis ua. xav tau rau. Koj tuaj yeem xaj dej. "

Tshuaj xyuas rau

Kev tshaj tawm

Tsis Ntev Los No Cov Lus

Mob ceg: 6 qhov ua rau thiab yuav ua dab tsi

Mob ceg: 6 qhov ua rau thiab yuav ua dab tsi

Mob caj dab tuaj yeem muaj ntau yam ua rau mob, xw li kev ncig t i zoo, ciatica, kev iv dag zog ntau dhau lo yog mob neuropathy thiab, yog li, txhawm rau txheeb xyua nw qhov ua rau, qhov chaw nyob thi...
HIIT: nws yog dab tsi, muaj txiaj ntsig thiab yuav ua li cas ua hauv tsev

HIIT: nws yog dab tsi, muaj txiaj ntsig thiab yuav ua li cas ua hauv tsev

HIIT, t eem hu ua Kev Kawm ib Hloov ib Hloov iab lo i kev iv lub ijhawm kawm ntev, yog ib hom kev qhia ua nrog lub hom phiaj ntawm kev ua kom ai ntawm cov metaboli m thiab, yog li, txhawb txoj kev hla...