Cov Txiaj Ntsim thiab Kev Siv Siv Daj Noob

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig yog dab tsi
• Yuav siv cov noob li cas
• 1. Cov txiv hmab txiv ntoo noob tshuaj yej
• 2. Toasted dib liab cov noob

Txiv mab txiv ntoo yog ib cov txiv uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, vim nws pab txo kev o, ua kom cov pob txha thiab lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, pab txhawb kev tswj ntshav siab thiab pab kev poob phaus.

Ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo, nws cov noob kuj muaj diuretic, antioxidant thiab nquag zog, ntawm lwm tus, uas kuj tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Cov txiaj ntsig yog dab tsi

Cov noob txiv ntoo muaj cov tshuaj sib xyaw ua ke nrog diuretic, uas pab txhawb lub raum, pab tshem tawm cov dej hauv lub cev ntau dua thiab txo cov kua dej kom tsis txhob mob, ntshav siab thiab cov kab mob cuam tshuam nrog lub raum, xws li mob tso zis thiab muaj pob zeb hauv lub cev raum, piv txwv.

Tsis tas li ntawd, lawv tseem muaj cov zinc thiab magnesium, uas yog cov zaub mov muaj antioxidant kev ua, uas pab ua kom cov dawb radicals, thiab omega 6, uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, xws li kev tiv thaiv kab mob plawv, piv txwv. Tshawb nrhiav ntau cov txiaj ntsig ntawm omegas.

Cov noob txiv ntoo kuj muaj ntau nyob rau hauv magnesium thiab calcium thiab, yog li, pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab pob txha thiab pab tiv thaiv kom tsis txhob txhaws thiab muaj nplua nuj nyob hauv cov hlau thiab folic acid, uas yog qhov tseem ceeb heev hauv kev tiv thaiv qee yam kev mob ntshav siab. Pom ntau cov txiaj ntsig ntawm folic acid.

Yuav siv cov noob li cas

Cov noob txiv ntoo tuaj yeem noj tau lossis siv tau ua tshuaj yej.

1. Cov txiv hmab txiv ntoo noob tshuaj yej

Txiv mab txiv ntoo noob tshuaj yej tuaj yeem siv los txo cov kua dej ceev thiab txhim kho cov ntshav cov ntshav. Los npaj cov tshuaj yej no, nws yog qhov yuav tsum tau ua:

Cov khoom xyaw

• 2 diav ntawm cov noob txiv qhuav dej;
• ib nrab ntawm ib liter dej.

Npaj hom

Rhaub dej, ntxiv cov noob thiab cia kom txias thiab tom qab ua kom tawv nqaij. Tshuaj yej yuav tsum tau noj tshiab, hauv qhov ntau thiab tsawg, ob peb zaug hauv ib hnub.

2. Toasted dib liab cov noob

Cov noob kuj tuaj yeem noj tau ua a txom ncauj lossis muab ntxiv rau cov zaub xam lav, kua mis nyeem lossis kua zaub, piv txwv. Kom lawv saj zoo dua, lub noob yuav ci. Ua li no, cia li muab tso rau hauv qhov cub, ntawm lub tais, siv li 15 feeb ntawm 160ºC.