8 Kev Tiv Thaiv Tus Kheej Tsiv Txhua Tus Poj Niam Xav Tau Paub

Zoo Siab

• Kev tiv thaiv tus kheej yog kev tiv thaiv
• Tsom rau cov chaw tsis zoo
• 1. rauj ntaus
• 2. Groin ncaws
• 3. Luj taws rauj
• 4. Luj tshib ntaus
• 5. Lwm txoj hauv kev luj tshib ntaus
• 6. Kev khiav tawm ntawm 'dais puag sib khawm'
• 7. Tso nrog tes daig
• 8. Kev khiav tawm sab headlock
• Yuav ua li cas thiaj nyob nyab xeeb yog koj lub cev tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau koj tus kheej
• Cov lus qhia txog kev nyab xeeb
  
• Kawm tsim kev ciaj ciam, txawm tias nrog cov neeg koj paub
• Nyob qhov twg los yog yuav ua li cas thiaj xyaum

Kev tiv thaiv tus kheej yog kev tiv thaiv

Taug kev hauv tsev ib leeg thiab tsis xis nyob? Tau txais kev xav txawv txav los ntawm ib tug neeg txawv hauv npav? Coob leej ntau tus tau nyob rau ntawd.

Hauv kev soj ntsuam Lub Ib Hlis 2018 ntawm 1,000 tus poj niam thoob plaws ntiaj teb, 81 feem pua ​​tau tshaj tawm txog qee yam kev ua phem, kev yuam, lossis ob qho tib si hauv lawv lub neej.

Kev thab plaub yog qhov tshwm sim ntau tshaj plaws, tab sis 51 feem pua ​​ntawm cov poj niam hais tias lawv tau chwv lossis groped yam tsis tsim nyog, thaum 27 feem pua ​​ntawm cov poj niam muaj sia nyob nrog kev quab yuam

Txawm hais tias koj tus kheej tsis tau xav txog koj tus kheej nyob rau qhov xwm txheej uas ua rau koj lub cev tsis zoo, muaj kev tso siab txog koj cov kauj ruam tom ntej (thiab koj tuaj yeem ua dab tsi los pab koj tus kheej thaum qhov xwm txheej tsis zoo tshwm sim) tuaj yeem ua txhua yam sib txawv.

Kev tshawb nrhiav los ntawm University of Oregon tau pom tias cov poj niam uas koom nrog chav tiv thaiv tus kheej tau xav tias lawv:

• muaj cov tswv yim kev nyab xeeb zoo dua hauv qhov chaw
• tau npaj ntau nrog cov neeg tsis paub, thiab cov neeg uas lawv paub, nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm kev ua phem lossis kev tsim txom
• muaj kev xav zoo ntxiv txog lawv lub cev
• tau nce siab

Hauv qab no yog peb yim qhov kev tiv thaiv tus kheej rau cov poj niam - ua tiav nrog cov lus qhia - kom pab koj xav tias muaj hwj chim los tiv thaiv koj tus kheej hauv txhua qhov xwm txheej.

Tsom rau cov chaw tsis zoo

Ua kom pom tseeb rau koj tus neeg ua phem rau qhov chaw tsis zoo: qhov muag, qhov ntswg, caj pas, thiab puab tais. Ua kom txhua qhov txav hauv qab no ntawm ib lossis ob peb ntawm cov chaw no kom muaj kev cuam tshuam ntau tshaj plaws.

Tsis txhob ua hom phiaj rau lub hauv siab, vim qhov ntawd zoo li tsis muaj txiaj ntsig. Tsa lub hauv caug xav tau kev ncaws pob tshwj xeeb uas tuaj yeem phom sij heev rau tus neeg nruab nrab.

Siv tag nrho koj cov kev quab yuam thiab kev kub ntxhov thaum kev tua. Qhia rau nws paub tias koj yog tus poj niam uas muaj hwj chim loj. Siv koj lub suab, ib yam nkaus. Yuav tsum nrov hem ua kom kub nyhiab tus neeg tsim tawm tsam thiab tsim kev kub ntxhov rau tsam muaj neeg nyob ze.

1. rauj ntaus

Siv koj cov yuam sij tsheb yog ib qho ntawm txoj kev yooj yim tiv thaiv koj tus kheej. Tsis txhob siv koj cov rau tes, vim tias koj yuav pheej hmoo ua rau koj txhais tes raug mob.

Hloov chaw, yog tias koj xav tias tsis zoo thaum taug kev thaum hmo ntuj, kom koj cov yuam sij tawm ntawm ib sab ntawm koj lub nrig rau ntawm kev rauj tsoo.

Lwm txoj hauv kev los siv koj cov yuam sij yog nyem rau ntawm tus lanyard kom viav vias ntawm koj tus neeg tua.

Ua:

1. Tuav koj lub nplhaib tseem ceeb hauv lub nrig nrawm, zoo li tuav rab rauj, nrog cov yuam sij txuas tawm los ntawm sab tes ntawm koj sab tes.
2. Thab qis dhau mus rau koj lub hom phiaj.

2. Groin ncaws

Yog muaj ib tug neeg tuaj ntawm koj ntawm sab xub ntiag, lub puab tais ntaus khoom tuaj yeem nqa lub zog txaus ua rau tuag tes tuag taw ntawm koj tus neeg tua, ua rau koj txoj kev khiav dim tau.

Ua:

1. Ua kom koj tus kheej nyob khov kho li qhov koj ua tau.
2. Tsa koj tus ceg caj dab zoo hauv av thiab pib tsav koj lub hauv caug siab.
3. Ncab koj lub ceg tseem ceeb, tsav lub duav mus rau pem hauv ntej, sab nraub qaum, thiab ncaws nrawm, ua kom sib cuag ntawm koj sab qis dua los yog pob ntawm koj txhais taw thiab tus puab tsaig lub puab tais

Lwm txoj kev xaiv: Yog koj tus tawm tsam ze rau, muab koj lub hauv caug tig rau puab tais. Nco ntsoov tias koj tau nyob ruaj khov thiab tsis pheej hmoo ntawm kev poob.

3. Luj taws rauj

Qhov kev txav no tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau lub qhov ntswg lossis caj pas. Yuav kom tua, tau pem hauv ntej ntawm koj tus ntaus kom ntau li ntau tau.

Ua:

1. Nrog koj sab tes, kov koj lub dab teg.
2. Tsom rau tus neeg nres lub qhov ntswg, jabbing mus rau sab hauv taub ntswg, lossis hauv qab tus neeg tua lub puab tsaig, jabbing mus rau hauv caj pas.
3. Nco ntsoov rov ua koj cov tawm tsam. Rub koj sab caj npab nrawm nrawm dua yuav pab rub tus neeg ntaus taub hau rov qab thiab sab nraub qaum.
4. Qhov no yuav ua rau koj tus neeg tawm tsam rov mus rau tom qab, cia koj dim ntawm qhov lawv tuav.

Lwm txoj kev xaiv: Qhib tes qhib lub pob ntseg ua rau poob ntsej muag heev.

4. Luj tshib ntaus

Yog tias koj tus neeg tawm tsam nyob ze thiab koj tsis tuaj yeem muaj peev xwm txaus los pov lub pob los yog ncaws, siv koj lub luj tshib.

Ua:

1. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, kho koj tus kheej nrog lub hauv paus ruaj khov thiab ob txhais ceg kom paub meej tias lub tshuab muaj zog.
2. Kho koj sab caj npab rau ntawm lub lauj tshib, hloov koj qhov hnyav mus rau tom ntej, thiab ntaus koj lub luj tshib rau hauv koj lub caj dab, caj dab, puab tsaig, lossis lub tuam tsev. Cov no yog txhua lub hom phiaj zoo.
3. Qhov no yuav ua rau koj tus neeg tawm tsam los daws lawv qhov kev tuav, cia koj khiav.

5. Lwm txoj hauv kev luj tshib ntaus

Nyob ntawm seb koj sawv li cas thaum koj raug tawm tsam thawj, koj yuav yog qhov zoo dua rau kev hloov pauv ntawm lub luj tshib.

Ua los ntawm cov hauv ntej:

1. Tsa koj lub lauj tshib kom siab pwg.
2. Pivot ntawm tib txhais ko taw thiab tso koj lub duav tig, tsim kom muaj zog mus rau sab xub ntiag ntawm koj lub luj tshib thaum koj tsoo.

Ua los ntawm sab thiab sab nraud:

1. Nco ntsoov tias koj pom lub hom phiaj.
2. Nqa koj lub luj tshib thiab piv rau koj sab taw, tig koj lub duav thiab tig mus rau hauv lub hom phiaj, ua kev sib cuag nrog sab nraub qaum ntawm koj lub luj tshib.

6. Kev khiav tawm ntawm 'dais puag sib khawm'

Rau cov rooj plaub uas tus neeg tawm tsam tuaj tom qab, koj yuav xav siv txoj kev tshem no. Tsom rau txais qis thiab tsim kom muaj chaw pub dawb rau koj tus kheej.

Ua:

1. Khoov rau pem hauv ntej los ntawm lub duav. Qhov no hloov koj qhov hnyav rau tom hauv ntej, ua rau nws nyuaj rau koj tus neeg tua koj kom tuaj tos koj. Nws tseem ua rau koj muaj qhov zoo dua mus pov lub luj tshib ntawm ib sab rau ib sab lub ntsej muag.
2. Tig mus rau hauv lub attacker nrog ib qho ntawm koj lub lauj tshib thiab txuas ntxiv tawm tsam.
3. Qhov no yuav tsum muaj chaw txaus tig, siv lwm qhov txav los ua kom lub ntsej muag lossis raug mob rau puab tais. Nrog rau qhov chaw ntawm cov txav no tau tsim, koj yuav tuaj yeem khiav thiab khiav tawm.

7. Tso nrog tes daig

Yog tias koj tus tawm tsam tuaj tom qab thiab cuab koj ob sab caj npab (qhov no zoo ib yam li khawm puag, tab sis koj tsis tuaj yeem txav mus los zoo li dawb), qhov no yog qhov ua:

1. Thawj qhov kev tawm tsam yuav tsum tau nres koj tus neeg tua lub caj npab kom txhob nce mus rau hauv lub taub hau loj. Hloov koj lub duav mus rau ib sab. Qhov no muab qhov qhib rau kev ntaus rau lub puab tais nrog qhib-slaps.
2. Nqa koj txhais tes rov qab los ntawm koj ob txhais caj npab thiab tsa koj lub luj tshib rov qab los ua daim ntaub qhwv. Tuav koj ob sab caj npab kom nruj rau koj lub hauv siab thaum koj tig rov los.
3. Txheem nrog koj lub hauv caug thiab lwm yam dab kom txog thaum koj tuaj yeem cuam tshuam txog.

8. Kev khiav tawm sab headlock

Thaum tus neeg muab tshuaj lom txo lawv lub caj npab ncig koj lub taub hau los ntawm sab, koj thawj lub peev xwm yuav tsum ua kom tsis txhob txhawm chim.

Ua:

1. Tig mus rau sab ntaus sab kom ntau li ntau tau kom tsis txhob txhawm chim.
2. Nrog koj txhais tes uas nyob deb tshaj plaws, ntaus lub puab tais nrog qhib sab laug kom txog thaum koj muaj lub cev txav tau txaus los tig koj lub taub hau txhua txoj kev tawm mus.

Yuav ua li cas thiaj nyob nyab xeeb yog koj lub cev tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau koj tus kheej

Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis xav tias koj ntseeg tau tus neeg siv lub cev tawm tsam, ua raws li cov lus ceeb toom no:

Cov lus qhia txog kev nyab xeeb

1. Nyob hauv ib thaj chaw muaj teeb pom kev zoo. Tsis txhob mus tsev lossis khiav tawm ntawm cov neeg coob coob. Taug kev mus rau hauv lub khw muag khoom lossis khw kas fes thiab thov kom tau kev pab.
2. Hu rau tub ceev xwm. Nrhiav thaj chaw muaj hluav taws xob zoo thiab hu rau 911 lossis chaw pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev yog tias koj xav tias koj muaj kev phom sij.
3. Nqa kev tiv thaiv. Txawm hais tias kua txob tshuaj txau, lub tswb thaiv kev nyab xeeb ntawm tus kheej, lossis daim di ncauj taser, cov cuab yeej tiv thaiv tus kheej tuaj yeem pab koj zoo dua.

Yog tias koj tab tom nqa cov cuab yeej tiv thaiv koj tus kheej, nco ntsoov tau txais kev cob qhia seb yuav siv lawv li cas. Koj tuaj yeem siv cov khoom siv dav dav uas siv ua riam phom, suav nrog lub hnab tawv pojniam, hnab tes, lub kaus, xov tooj, xaum, phau ntawv, lossis pob zeb.

Txhua yam blunt uas tuaj yeem siv los ntaus, pov, txawb, lossis swb viav vias tuaj yeem ua tau zoo heev.

Kawm tsim kev ciaj ciam, txawm tias nrog cov neeg koj paub

Rape, Abuse & Incest Network Network qhia tias 70 feem pua ​​ntawm cov kev tsim txom kev sib daj sib deev tsis yog ua los ntawm cov neeg tsis paub sib xws hauv qhov tsaus ntuj, tab sis los ntawm cov neeg peb paub: cov phooj ywg, tsev neeg, cov koom tes, cov neeg ua haujlwm sib koom ua ke

Qhov no tuaj yeem ua rau peb ua kom peb ceev ceev. Tej zaum peb yuav txaj muag, txaj muag, lossis ntshai yuav ua rau lwm tus xav tias peb tsis xav txog peb tus kheej.

Qee cov ntsiab cai tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv tseem muaj:

• Kev Paub. Nco ntsoov tias koj paub txog koj ib puag ncig ntau li ntau tau. Txwv kev nrhoo thaum taug kev los ntawm qhov chaw lossis lwm qhov chaw pej xeem. Tsis txhob saib ntawm koj lub xov tooj tas li. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem hnov ​​ib ncig koj. Muaj cov yuam sij npaj. Taug kev nrog lub hom phiaj.
• Ciaj ciam. Ua rau nws taw tes rau nug koj tus kheej vim li cas qee leej neeg ua rau koj tsis xis nyob. Ua ncauj nrog lawv. Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj xav tau kev ua phooj ywg lossis kev sib raug zoo ua haujlwm, yog tias lawv tsis tuaj yeem hwm koj thaj tsam, lawv yog ib tus neeg uas koj tsis muaj nyob hauv koj lub neej.

Nyob qhov twg los yog yuav ua li cas thiaj xyaum

Txawm hais tias ib tug neeg tab tom tuaj ntawm koj los ntawm sab xub ntiag, sab, lossis nraub qaum, kev paub txog kev tiv thaiv tus kheej tuaj yeem ua rau koj nyob hauv qhov chaw los tiv thaiv koj tus kheej.

Yog tias Krav Maga lossis muay thai cov chav kawm muaj hauv koj cheeb tsam, xav xee npe. Muay Thaib yog kev sib tw ntaus pob hauv kev sib tw hauv Thaib teb uas siv cov txuj ci muag zaub kom zoo nkauj. Krav Maga yog kev tiv thaiv tus kheej niaj hnub.

Yog tias koj xav tsim lub zog hauv qhov xwm txheej loj thiab kawm qhov kev tiv thaiv tus kheej, tshawb xyuas koj lub thawv kem hauv zos lossis lwm hom kev kawm tawm tsam, zoo li karate.

Thaum nruab nrog qee qhov kev paub txog kev tiv thaiv tus kheej, cov poj niam hluas lossis laus, cov neeg nyob hauv nroog lossis cov neeg nyob hauv tebchaws, tuaj yeem muaj kev ntseeg siab rau lawv tus kheej kev nyab xeeb thiab kev tiv thaiv. Tsis muaj hom twg ntawm kev sib ntaus los yog kev tiv thaiv chav kawm koj tus kheej, kev xyaum ua haujlwm tuaj yeem pab koj txhim kho cov leeg nco cia. Hauv qhov xwm txheej ya davhlau-los yog-davhlau, qhov cim xeeb ntawm qhov leeg tuaj yeem yog qhov tseem ceeb los pab koj kom dim ntawm tus neeg tawm tsam.