Dab Tsi Ua Rau Kuv Mob Ntws Thib Ob, thiab Kuv Yuav Kho Nws Li Cas?

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Capsulitis ntawm tus ntiv taw thib ob
• Metatarsalgia
• Ingrown toenail
• Tight-fitting nkawm khau
• Morton's neuroma
• Freiberg's disease
• Bunions, gout, blisters, corns, thiab leeg
• Kho qhov mob ntawm tus ntiv taw thib ob
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Thaum koj tus ntiv taw (tseem hu ua koj tus ntiv taw zoo) tej zaum yog av, koj tus ntiv taw thib ob yuav ua rau muaj mob ntau heev yog tias koj raug mob lossis mob ntev.

Qhov mob ntiv taw thib ob tuaj yeem ua rau mob siab thiab tsis xis nyob uas ua rau txhua kauj ruam tsis yooj yim dua li qhov ua ntej. Kab lus no yuav qhia txog cov mob uas ua rau tus ntiv taw thib ob lossis cov ntiv taw mus rau tus ntiv taw thib ob.

Capsulitis ntawm tus ntiv taw thib ob

Capsulitis yog ib qho mob uas ua rau khaus thiab o ntawm txoj hlab ntuag hauv qab ntawm tus ntiv taw thib ob. Txawm tias koj tuaj yeem mob hlab ntsha hauv ib qho ntiv taw, tus ntiv taw thib ob feem ntau cuam tshuam.

Cov tsos mob cuam tshuam nrog thib ob txog to qhov hlwv (tseem hu ua kev mob tshwm sim ua ntej) yog:

• mob ntawm pob ntawm ko taw
• mob uas paug thaum kev taug kev liab qab
• o hauv cov ntiv taw, tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm lub hauv paus ntiv taw thib ob
• teeb meem hnav lossis khau

Qee zaum, ib tus neeg muaj mob pob tw thib ob yuav ceeb toom tias lawv xav tias lawv tau taug kev nrog marble hauv lawv txoj hlua khau lossis tias lawv lub thom khwm raug khi hauv qab lawv ko taw.

Qhov teeb meem feem ntau ntawm qhov mob hlwv yog qhov tsis zoo ntawm tus taw, qhov chaw ntawm lub pob ntawm taw yuav tsum tau pab txhawb siab dhau. Lwm yam ua kom suav nrog:

• bunion uas ua rau lub cev puas tsuaj
• ntiv taw thib ob uas ntev dua li tus ntiv taw xoo
• nruj lub plab hlaub nqaij
• tsis khov

Metatarsalgia

Metatarsalgia yog ib qho mob uas ua rau mob pob txha ntawm ko taw. Qhov mob yuav mob siab rau hauv qab ob ntiv taw.

Feem ntau, metatarsalgia pib ua callus rau hauv qab taw. Lub callus tuaj yeem tso rau cov hlab ntsha hauv lub siab thiab lwm cov qauv ncig ntawm tus ntiv taw thib ob.

Qhov teeb meem feem ntau ntawm metatarsalgia yog hnav cov khau uas tsis haum. Cov khau nruj dhau tuaj yeem tsim kev sib txhuam uas txhim kho callus thaum cov khau xoob tuaj yeem rub ib callus.

Ingrown toenail

Thaum ib daim ntaub ntiv taw kos rau hauv cov ntiv taw cov tawv nqaij ntawm ib lossis ob sab, koj tuaj yeem tau txais cov nplais ntsej muag. Cov tsos mob muaj xws li cov ntiv taw uas nyuaj rau qhov chwv raws li mob thiab qhov muag. Kev raug mob, txiav ntiv taw luv heev, lossis hnav khau nruj heev tuaj yeem ua rau tag nrho cov ntsej muag.

Tight-fitting nkawm khau

Kuj tseem hu ua Morton's ko taw, Morton's ntiv taw tshwm sim thaum tus neeg thib ob ntawm cov ntiv taw ntev dua li tus thawj. Qee zaum, tus neeg tuaj yeem hnov ​​cov tsos mob cuam tshuam nrog qhov sib txawv ntawm cov ntiv taw ntev, suav nrog qhov mob ntiv taw thib ob, bunions, thiab rauj. Tej zaum lawv tseem yuav muaj teeb meem hauv kev nrhiav cov khau kom haum zoo.

Ib tug neeg nrog Morton tus ntiv taw kuj tuaj yeem hloov lawv txoj kev taug kev los ntawm kev hloov mus rau lub pob ntawm lawv ko taw nyob ntawm lub hauv paus ntawm lawv thib ob mus txog tsib tus ntiv taw es tsis txhob siv lub ntiv taw loj. Qhov no tuaj yeem ua rau tsis xis nyob thiab txawm tias yog cov leeg nqaij pob txha yog tias tsis kho.

Morton's neuroma

Morton's neuroma yog ib qho mob uas feem ntau pib ntawm thib peb thiab plaub ntiv taw, tab sis tuaj yeem ua rau mob ntawm lwm tus ntiv taw ib yam nkaus. Tus mob tshwm sim thaum tus neeg pib txhim kho tuab ntawm cov ntaub so ntswg ib ncig ntawm cov hlab ntsha uas ua rau cov ntiv taw. Ib tug neeg tsis tuaj yeem hnov ​​qhov tuab tuab, tab sis tuaj yeem hnov ​​cov tsos mob nws ua, suav nrog:

• mob qhov mob nyob rau hauv pob ntawm ko taw uas feem ntau ncua mus rau cov ntiv taw
• loog hauv cov ntiv taw
• mob hauv cov ntiv taw uas mob ntxiv thaum hnav cov khau, tshwj xeeb tshaj yog cov luj taws

Morton's neuroma feem ntau yog los ntawm kev mob siab dhau, ua pa lossis mob rau ntawm cov leeg lossis pob txha ntiv taw thiab ko taw.

Freiberg's disease

Freiberg's disease (tseem hu ua avascular necrosis ntawm 2^nd metatarsal) yog ib qho mob uas cuam tshuam qhov thib ob metatarsophalangeal (MTP) sib koom tes.

Cov kws kho mob tsis to taub tag vim li cas qhov no tshwm sim, tab sis qhov xwm txheej ua rau kev sib koom tes vim kev poob ntshav mus rau tus ntiv taw thib ob. Cov tsos mob ntawm Freiberg muaj xws li:

• zoo siab taug kev ntawm ib yam dab tsi nyuaj
• mob nrog hnyav-tau cov kabmob
• txhav txhav
• o ib puag ncig cov ntiv taw

Qee zaum, tus neeg muaj Freiberg's mob yuav muaj callus hauv qab ntiv taw thib ob lossis thib peb tib yam.

Bunions, gout, blisters, corns, thiab leeg

Cov mob uas tuaj yeem mob cov ntiv taw thiab ko taw kuj tuaj yeem ua rau mob ntiv taw thib ob. Cov no tsis tas yuav cuam tshuam tus ntiv taw thib ob, tab sis muaj peev xwm ua tau. Piv txwv ntawm cov mob no suav nrog:

• mob caj dab
• hlwv
• ntawv mas
• corns
• lov thiab lov
• mob gout
• pob txha pob
• turf ntiv taw

Tham nrog kws kho mob yog koj xav tias tej yam xwm txheej no tuaj yeem ua koj tus ntiv taw thib ob.

Kho qhov mob ntawm tus ntiv taw thib ob

Kho cov ntiv taw sai li sai tau yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua kom tus mob tsis txhob mob heev dua. Siv cov ntsiab cai ntawm kev so, dej khov, thiab nce siab ib txwm tuaj yeem pab. Lwm txoj kev kho mob suav nrog:

• hnav kom haum rau khau
• noj nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj (NSAIDs), zoo li tshuaj acetaminophen thiab ibuprofen
• ua kev ncab ib ce kom pab txhawm rau ua kom cov leeg plab hlaub thiab cov ntiv taw txhav
• siv cov kev txhawb zog orthotic los txo qis ntawm cov ntiv taw pob qij txha

Qee zaum yuav tsum tau muaj kev phais mob txhawm rau kho kev puas tsuaj ntawm cov ntiv taw. Piv txwv, yog tias ib tus neeg muaj mob hlwv thiab pob ntiv taw tau pib pauv mus rau tus ntiv taw loj, tsuas yog kev phais mob tuaj yeem kho qhov deformity. Yog tib yam rau cov muaj koob npe nrov npe, xws li bunions.

Cov neeg uas muaj Freiberg's kab mob yuav xav tau kev phais mob tshem tawm lub taub hau metatarsal.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Txhua lub sijhawm mob tau txwv koj qhov kev txav lossis kev ua si txhua hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Lwm cov tsos mob uas tuaj mus ntsib koj tus kws kho mob suav nrog:

• cev tsis rau khau rau
• o tuaj

Yog tias koj cov ntiv taw pib ua xim tawv nqaij - tshwj xeeb yog xiav lossis daj ntseg heev - nrhiav kev kho mob sai. Qhov no yuav qhia tau koj tus ntiv taw thib ob tsis tau ntshav txaus.

Nqa Nyiaj

Qhov mob ntiv taw thib ob tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Qhov mob feem ntau tsis ua rau muaj xwm txheej ceev thiab tuaj yeem kho hauv tsev.

Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob qhia tias koj tsis tau txaus ntshav txaus rau koj cov ntiv taw (xws li koj lub ntiv taw tig xiav lossis daj ntseg heev), nrhiav kev kho mob tam sim ntawd.