Qhov thib ob Puberty yog dab tsi?

Zoo Siab

• Thaum twg ob tug tiav nkauj tiav nraug coj qhov chaw?
• Cov cim qhia ntawm kev ua nkauj nraug thib ob hauv tus txiv neej
• Hauv koj li 20s
• Hauv koj li 30s
• Hauv koj li 40
• Cov cim ntawm kev ua nkauj nraug thib ob hauv poj niam
• Hauv koj li 20s
• Hauv koj li 30s
• Hauv koj li 40
• Koj tuaj yeem tiv thaiv kev coj tus hluas thib ob?
• Yuav ua li cas npaj rau thib ob puberty
• Nqa Nyiaj

Thaum neeg feem coob xav txog kev pub nkauj tiav nraug, lub xyoo hluas los hauv nruab siab. Lub sijhawm no, uas feem ntau tshwm sim thaum hnub nyoog 8 thiab 14, yog thaum koj pib txhim kho los ntawm menyuam yaus rau hauv neeg laus. Koj lub cev tau hla ntau yam kev hloov ntawm lub cev thaum lub sijhawm no.

Tab sis tom qab tiav nkauj tiav nraug, koj lub cev tseem hloov pauv. Nov yog ntuj pab thaum laus. Cov kev hloov pauv ntsig txog lub hnub nyoog qee zaum hu ua "kev coj tus kheej thib ob."

Nws tsis yog kev pub nkauj tiag tiag, tab sis. Thib ob ntawm cov nkauj nraug yog ib lo lus xwb uas yog hais txog txoj kev hloov koj lub cev thaum tiav hluas.

Lo lus no tuaj yeem nkag siab yuam kev, vim tias koj tsis mus dhau ntawm lwm tus tiav nkauj tiav nraug tom qab tiav hluas.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav piav qhia cov tib neeg txhais li cas thaum lawv tham txog kev pub nkauj thib ob thiab nws zoo li cas thoob plaws lub neej.

Thaum twg ob tug tiav nkauj tiav nraug coj qhov chaw?

Vim tias kev pub nkauj nraug thib ob tsis yog lub sij hawm siv tshuaj, tsis muaj cov lus txhais rau hauv no thaum nws tshwm sim.

Tab sis cov kev hloov pauv hauv koj lub cev uas cov lus slang hais txog tuaj yeem tshwm sim thaum koj 20s, 30s, thiab 40s.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tib neeg siv cov lus sib txawv. Thaum lawv hais tias tiav nkauj nraug thib ob, lawv yuav txhais tau tias:

• ib xyoo kaum ntawm kev ua neej, zoo li koj li 30s
• kev hloov ntawm ib xyoo caum mus rau lwm qhov, xws li koj 20s lig thiab 30s ntxov

Cov cim qhia ntawm kev ua nkauj nraug thib ob hauv tus txiv neej

Hauv cov txiv neej, ntawm no yog qhov thib ob kev pub dawb yuav zoo li cas.

Hauv koj li 20s

Nyob rau lub sijhawm no, koj txuas ntxiv kev muaj lub cev thaum koj hloov tawm ntawm koj tus hluas. Qhov no suav nrog cov kev hloov ntawm lub cev zoo li:

• Tshaj plaws cov pob txha loj. Koj ua tiav koj cov pob txha pob qhov muag, nws yog lub pob txha pob txha ntau tshaj plaws uas koj yuav tau nyob hauv lub neej.
• Mob siab tshaj plaws. Koj cov leeg kuj nce mus txog nws cov ncov thiab lub zog.
• Luv qog prostate. Thaum tiav nkauj tiav nraug, koj lub prostate hlob sai. Tab sis thaum muaj hnub nyoog 20, nws pib pib qeeb qeeb.

Hauv koj li 30s

Los ntawm koj cov nrab-30s, koj cov qib testosterone maj mam poob qis. Txawm li cas los xij, qhov no yuav tsis ua rau pom cov cim.

Cov kev hloov pauv ntawm lub cev uas koj tau ua yog feem ntau cuam tshuam nrog kev laus nyob rau hauv feem ntau. Cov no suav nrog:

• Txo cov leeg pob txha. Koj lub cev pob txha maj mam poob hauv koj li nrab-lossis 30s.
• Tsis nqig nqaij pawg. Koj pib plam leeg lub cev.
• Hloov tawv nqaij. Koj tuaj yeem txhim kho pob ntseg lossis muaj hnub nyoog nyob hauv koj lub 30s lig.
• Txaj plaub hau. Tom qab koj nruab nrab-30s, koj feem ntau yuav tsim plaub hau txho.

Hauv koj li 40

Cov kev hloov pauv uas tshwm sim hauv koj li 30 txuas ntxiv mus rau koj li 40s.

Tib lub sijhawm, kev hloov lub cev vim tias testosterone tsawg zuj zus yuav pom tau ntau dua. Cov kev hloov pauv no paub tias yog txiv neej lub cev ntas los yog andropause.

Koj tuaj yeem cia siab:

• Rog tuaj yeem faib tawm. Rog tuaj yeem khaws cia hauv koj lub plab lossis hauv siab.
• Txo qhov siab. Hauv koj lub nqaj qaum, cov discs nruab nrab ntawm koj lub caj qaum pib me me. Koj yuav plam 1 mus rau 2 nti hauv qhov siab.
• Loj zuj zus prostate. Koj prostate dhau los ntawm lwm qhov kev loj hlob ntxiv. Qhov no yuav ua rau nws tso zis nyuaj.
• Erectile kawg ua haujlwm. Raws li testosterone poob qis, nws yuav dhau los ua qhov nyuaj los tswj kom muaj erection.

Cov cim ntawm kev ua nkauj nraug thib ob hauv poj niam

Thib ob ntawm cov poj niam cuam tshuam txog ntau yam kev hloov ntawm lub cev. Nov yog qhov koj tuaj yeem cia siab.

Hauv koj li 20s

Raws li ib tug poj niam hluas, koj lub cev tseem loj hlob thiab paub tab. Koj li ncav cuag koj lub peev xwm siab tshaj plaws lub sijhawm no.

Lub cev hloov xws li:

• Tshaj plaws cov pob txha loj. Koj lub cev nce mus txog nws cov pob txha siab kawg hauv koj 20s.
• Mob siab tshaj plaws. Zoo li cov txiv neej, koj cov leeg yuav muaj zog tshaj lub sijhawm no.
• Sijhawm tsis tu ncua. Koj cov tshuaj feem ntau nce siab hauv koj li nrab lossis 20s lig, ua rau lub sijhawm ua kom paub tseeb tau.

Hauv koj li 30s

Txoj kev pub thib ob hauv koj lub 30s yog hais txog tus kabmob perimenopause, lossis hloov mus rau hauv lawm. Nws tuaj yeem pib hauv koj li nrab-lossis 30s.

Cov tshuaj estrogen tsis txaus ua rau lub cev hloov ntawm perimenopause. Cov kev pauv muaj xws li:

• Txo cov leeg pob txha. Koj cov pob txha loj pib yau dua.
• Tsis nqig nqaij pawg. Koj tseem yuav pib poob qhov ua kom cov leeg mob thiab.
• Hloov tawv nqaij. Raws li koj cov tawv nqaij plam elasticity, tej zaum koj yuav pib tawv nqaij thiab sagging tawv nqaij.
• Txaj plaub hau. Qee qhov ntawm koj cov plaub hau yuav hloov xim.
• Lub sijhawm tsis xyeej. Los ntawm koj lub sijhawm 30s, koj lub sijhawm ua tsis tshua muaj sijhawm. Koj cov xeeb tub kuj ua kom tsawg.
• Vaginal dryness. Lub hauv ob sab ntawm koj qhov chaw mos yuav qhuav thiab ua zog dua.
• Kub muag kub. Lub teeb kub, lossis qhov pom sai sai ntawm qhov kub, yog qhov pom ntawm perimenopause.

Hauv koj li 40

Hauv koj lub hnub nyoog 40, cov kev hloov ntawm lub cev los ntawm kaum xyoo dhau los mus txuas ntxiv.

Tab sis ua ntej koj lub hnub nyoog 40, koj lub cev yuav pib nkag rau lub hnub lawm. Qee tus neeg hu qhov kev hloov mus no yog kev xav tau tus thib ob.

Lub hnub ua rau muaj kev hloov zoo li:

• Yuav ntau pob txha sai. Thaum koj ncav cuag lub hnub lawm, koj yuav poob pob txha sai dua.
• Txo qhov siab. Zoo li tus txiv neej, poj niam poob qhov siab vim tias cov disc ntawm lawv tus txha caj qaum tau txais me dua.
• Qhov hnyav nce. Koj lub cev hloov pauv qhov nws siv lub zog, uas ua rau koj lub cev hnyav dua.
• Tsis xwm yeem lossis tsis muaj sijhawm. Raws li koj lub cev ua cov tshuaj estrogen tsawg, koj lub sijhawm ua haujlwm ntau dua. Koj lub sijhawm yuav zoo rau thaum koj 50s.

Koj tuaj yeem tiv thaiv kev coj tus hluas thib ob?

Zoo li kev coj nkauj tiav nraug hauv lub sijhawm thaum hluas, koj cheem tsis tau cov kev hloov hauv koj lub cev los ntawm qhov tshwm sim.

Yog vim tias kev pub thib ob cuam tshuam nrog cov txheej txheem kev laus laus. Cov kev hloov pauv no yog ib qho ib txwm muaj rau yav dhau los.

Yuav ua li cas npaj rau thib ob puberty

Txawm koj tsis tuaj yeem zam qhov kev hloov pauv uas muaj nrog kev laus, koj tuaj yeem npaj rau lawv.

Qhov tseem ceeb yog xyaum ua kom muaj tus cwj pwm noj qab haus huv thoob plaws lub neej. Qhov no yuav pab koj npaj rau cov kev hloov no, ntawm lub cev thiab hauv lub hlwb.

Cov piv txwv ntawm kev noj qab haus huv muaj xws li:

• Nyob nquag plias. Kev tawm dag zog tsis tu ncua thoob plaws hauv lub hnub nyoog hluas yuav pab kom qeeb pob txha thiab leeg. Ib qho kev ua niaj zaus uas muaj kev kawm txog mob cardio thiab lub zog yog qhov zoo tshaj plaws.
• Noj zoo. Kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig nrog txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej thiab nqaij rog yog qhov tseem ceeb rau kev laus noj qab nyob zoo.
• Tswj cov kab mob mus ntev. Yog tias koj muaj tus mob mus ntev, ua haujlwm nrog kws kho mob los tswj hwm nws. Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob muaj teeb meem thaum koj hnub nyoog.
• Mus koom kev kuaj mob ib txwm muaj mob. Los ntawm kev mus ntsib kws kho mob tsis tu ncua, koj tuaj yeem tau txais kev coj ua uas tsim nyog nyob rau txhua ntu ntawm lub neej. Qhov no suav nrog kev kuaj mob nrog tus thawj kws kho mob thiab lwm tus kws tshaj lij, zoo li kws kho mob poj niam.

Nqa Nyiaj

Qhov thib ob ntawm nkauj tiav nraug tsis yog kev kho mob tseeb. Tib neeg siv nws los piav txog tias koj lub cev hloov li cas thaum koj 20s, 30s, thiab 40s.

Lub sijhawm tuaj yeem nkag siab yuam kev, vim tias cov kev hloov pauv no txawv ntawm kev nkauj nraug lub sijhawm thaum tiav hluas.

Ntau yam kev hloov pauv thaum muaj hnub nyoog yog vim tsis muaj qib tshuaj hormones hauv lub sijhawm. Txhawm rau npaj rau cov kev hloov pauv hauv ntuj no, ua raws li kev noj qab haus huv thiab nyob twj ywm ntawm kev koj ib txwm kuaj mob.