Hais "Om"! Kev xav tau zoo dua rau Kev Kho Mob Zoo Tshaj li Morphine

Zoo Siab

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Kauj ruam deb ntawm lub khob noom cookie-muaj txoj hauv kev noj qab haus huv kom yooj yim rau koj lub siab. Mindful meditation tuaj yeem pab txiav kev mob siab ntau dua li morphine, hais tias txoj kev tshawb fawb tshiab hauv Phau ntawv Journal of Neuroscience.

Hais dab tsi? Zoo, kev tshawb fawb yav dhau los tau pom tias kev xav ua rau koj nce qhov mob los ntawm kev pab koj lub hlwb tswj kev tsis xis nyob thiab kev xav. Tab sis tus kws paub txog kev nco qab Fadel Zeidan, Ph.D., tus kws tshaj lij ntawm Wake Forest Baptist Medical Center, xav kom ntseeg tau tias cov kev tshawb pom no tsis yog ua tsaug rau cov txiaj ntsig ntawm cov placebo- lossis tsuas yog xav kev xav yuav pab ua kom koj npau taws.

Yog li Zeidan tso tib neeg los ntawm kev siv tes plaub-hnub kev sim ntsuas ntau yam kev siv tshuaj kho mob ntshav qab zib (zoo li cov tshuaj nplaum thiab cov lus qhia ntawm daim ntawv cuav ntawm kev xav xav). Cov neeg tom qab ntawd tau MRIs thiab raug hlawv ib txhij nrog 120-degree thermal sojntsuam (tsis txhob txhawj, qhov ntawd tsuas yog kub txaus kom hnov ​​​​mob tab sis tsis ua rau muaj kev puas tsuaj loj).

Hmoov tsis zoo, Zeidan qhov kev cia siab raug yog: Txhua pab pawg tau pom qhov txo qis hauv qhov mob, txawm tias cov neeg siv cov placebos. Txawm li cas los xij, rau cov uas tau muaj ua tau xyaum mindfulness meditation? Qhov mob hnyav tau txo los ntawm 27 feem pua ​​thiab kev mob siab ntsws poob 44 feem pua.

Qhov ntawd yog txoj kev xav tsis sib haum xeeb tau raug txo los ntawm ib nrab (tsuas yog los ntawm kev xav txog 20 feeb plaub hnub sib law liag)! Qhov tseeb, txhua tus neeg tau ua yog zaum nrog lawv lub qhov muag kaw, mloog cov lus qhia tshwj xeeb ntawm qhov chaw tsom mus rau lawv qhov kev mloog, cia lawv txoj kev xav dhau mus yam tsis muaj kev txiav txim siab, thiab mloog lawv ua pa. Tsis nyuaj li. (Cov lus qhia no Zoo Li Kev Xav: 3 Cov Txheej Txheem los Ua Kom Lub Siab Nyiam.)

Yog li dab tsi yog qhov zais cia? MRI kev tshuaj xyuas pom tias ua tib zoo xav txog kev xav tau muaj ntau yam haujlwm hauv cheeb tsam lub hlwb txuas nrog rau kev saib xyuas thiab kev txawj ntse tswj hwm-uas siv lub zog dhau qhov koj ua tib zoo mloog. Ntxiv rau, lawv tau ua haujlwm tsawg dua hauv thalamus, lub hlwb tsim uas tswj hwm qhov mob ntau npaum li cas nkag rau hauv koj lub cev.

Zeidan tau hais tias nws yeej tsis tau pom cov txiaj ntsig zoo li no los ntawm lwm cov txheej txheem kho mob-tsis txawm tias koj poob dej rau hauv cov qhob noom xim kasfes thiab cov ntaub so ntswg, peb txaus siab bet. Yog li kaw koj ob lub qhov muag thiab ua pa tob tob-kev tshawb fawb hais li ntawd!

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