Sauna thiab Cev Xeeb Tub: Kev Nyab Xeeb thiab Kev Phom Sij

Zoo Siab

• Puas yog cov sauna puas siv tau thaum cev xeeb tub?
• Dab tsi yog qhov sauna?
• Puas muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los siv sauna?
• Cov dab da dej kub puas siv tau thaum cev xeeb tub?
• Cov kauj ruam tom ntej
• Q:
• A:

Yog tias koj xav tau, koj yuav xav tias cov sauna muaj kev nyab xeeb siv.

Cov kev xav ntawm soaking koj lub cev hauv dej sov ntawm kev sauna los pab daws mob rov qab mob ib ce thiab lwm yam kev tsis xis nyob thaum cev xeeb tub yuav zoo.

Tab sis ua ntej koj siv cov sauna, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog qhov txaus ntshai rau koj thiab koj tus menyuam.

Cov kev pheej hmoo ntawm kev siv lub khob ntim thaum lub sijhawm cev xeeb tub yog dab tsi?

Kev kub cev tas mus li thiab tsis tu ncua yog qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb nrog kev siv dej sauna thaum cev xeeb tub. Thaum no cov cua sov yuav so thiab mloog zoo, nws yuav tsis zoo rau koj tus menyuam. Thaum cov menyuam tseem nyob hauv plab, lawv tsis tuaj yeem tswj hwm lawv lub cev qhov kub thiab txias. Qhov no txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem tiv taus lub tshav kub ntev heev ntawm kev sauna.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias qee tus menyuam yaus raug rau qhov kub lossis txias (zoo li cov menyuam lub dab lossis dej sauna) thaum thawj peb lub hlis twg muaj teeb meem loj rau lub hlwb thiab / lossis tus txha nqaj qaum.

Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv huab cua sov yuav ua rau lossis ua rau menyuam yaus lossis yug menyuam tsis zoo xws li cov leeg lub cev tsis ua haujlwm thiab ua rau lub plab txhaws txhaws. Kev tshawb fawb tab tom ua mus.

Kev kub siab tshaj plaws ntawm kev da dej thaum lub sijhawm cev xeeb tub tuaj yeem ua rau qee qhov mob uas tseem muaj nyob ntawm kev kho mob.

Puas yog cov sauna puas siv tau thaum cev xeeb tub?

Yog tias koj tus kws khomob muab txoj cai rau koj los siv tshuaj pleev thaum lub sijhawm koj cev xeeb tub, txwv lub sijhawm koj siv sab hauv mus rau 15 feeb lossis tsawg dua. Qee cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob saunas tag lub sijhawm cev xeeb tub. Txawm tias lub sijhawm tsawg tsawg hauv kev sauna tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj rau koj tus menyuam.

Koj yuav tsum tawm ntawm lub sauna tam sim ntawd yog tias koj pib zoo li tsaus muag lossis xeev siab. Nov yog qhov qhia tias koj lub cev hnyav dhau.

Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua hom saunas yuav zoo ib yam. Qee qhov muab khaws cia nrog qhov sib txawv kub thiab rhaub kom sib txawv. Tag nrho cov ntsiab lus no tuaj yeem cuam tshuam lub sijhawm nws yuav siv koj lub cev mus rau qhov kub uas yuav ua rau koj tus menyuam mob.

Dab tsi yog qhov sauna?

Cov sauna yog chav tsim los lossis hauv tsev nrog ntoo uas tsim cov cua sov kom qhuav nrog qhov av noo tsawg. Feem ntau cov saunas yuav tsis pub dhau ib qho kub txog 180 txog 195 ° F (82 txog 90 ° C). Cov av noo tau khaws cia qis dua 15 feem pua.

Puas muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv los siv sauna?

Rau cov neeg uas tsis tau xeeb tub, cov txiaj ntsig ntawm kev siv sauna suav nrog:

• detoxification
• kev ntxhov siab nyem
• Nyem qhov mob
• relieving mob ntxiv tom qab ib ce ua nyuaj

Kev tawm hws tawm impurities yog qee yam koj tuaj yeem paub hauv qhov sauna, ib yam nkaus. Qhov no zoo ib yam thaum koj qoj ib ce.

Txawm hais tias koj tsis tau xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tham nrog koj tus kws kho mob kom paub tseeb tias kev siv kua tshuaj sauna muaj kev nyab xeeb rau koj. Cov huab cua kub tshaj plaws tuaj yeem ua rau qee qhov kev mob uas twb muaj lawm.

Cov dab da dej kub puas siv tau thaum cev xeeb tub?

Cov kev pheej hmoo ntawm kev zaum hauv lub rhawv kub thaum lub cev xeeb tub yog zoo li tus sau los. Tab sis lub rhaub dej kub tuaj yeem ua rau koj lub cev kub sai dua. Qhov no vim tias koj tau npog rau dej kub. Lub rhawv kub tseem yuav ua rau koj kub dua yog tias koj zaum ze lossis tawm tsam cov dav hlau. Qhov no feem ntau yog qhov twg cov dej rhaub nkag mus rau hauv lub dab dej kub. Qee tus kws kho mob pom zoo tias dej kub kom qis dua 95 ° F (35 ° C) thaum cev xeeb tub.

Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo koj siv lub dab dej kub qee lub sijhawm thaum cev xeeb tub, koj yuav tsum ua qee qhov kev ceeb toom tseem ceeb. Cov no suav nrog:

• Tsis txhob nyob hauv ntau dua 10 feeb
• Tsis txhob siv lub rhawv kub kub tas li lossis txhua hnub
• Tsis txhob zaum ze rau hauv lub dav hlau uas dej kub los rau hauv lub tub dej
• tawm hauv lub dab dej tam sim ntawd yog tias koj pib hnov ​​zoo li hnov ​​mob lossis tsaug zog

Ib yam li nrog saunas, tsis yog txhua lub rhawv kub yog sib npaug. Lawv tsis tau kub siab tas li nyob rau hauv tib qho kub thiab yuav txias dua lossis txias dua, nyob ntawm saib lawv yuav saib xyuas zoo npaum li cas.

Cov kauj ruam tom ntej

Siv cov sauna thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj peb lub hlis, muaj kev pheej hmoo. Feem ntau cov kws kho mob pom zoo kom zam nws.

Nco ntsoov tias rau qee tus poj niam cev xeeb tub, txawm tias lub sijhawm luv luv hauv kev sauna tuaj yeem yog qhov txaus ntshai. Nws tsis tsim nyog txaus txoj kev pheej hmoo rau koj tus menyuam. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv lub khob dej los yog pas dej kub thaum cev xeeb tub.

Q:

Muaj lwm txoj hauv kev twg los daws cov kev mob cev xeeb tub es tsis txhob siv lub khob dej los yog lub dab dej kub?

Cov neeg tsis qhia npe

A:

Cev xeeb tub tuaj yeem tsis yooj yim rau lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub hlis thib peb thaum koj tseem tab tom hnyav tshaj qhov hnyav. Kev ntsuas lub cev yog qhov kev xaiv zoo rau qee qhov kev nyem, zoo li yog kev xeeb tub thaum yoga. Kev tawm dag zog hauv lub pas dej da yuav pab kom koj nyob zoo thaum tau txais qhov hnyav tawm ntawm koj cov pob qij txha. Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem sim siv cov pob sov los yog da dej (tsis sov!) Sim siv txoj siv cev xeeb tub los pab txhawb koj lub plab uas tsaug zog, lossis pw tsaug zog nrog lub hauv ncoo lub cev.

University of Illinois-Chicago, College of MedicineAnswers sawv cev rau kev xav ntawm peb cov kws paub kho mob. Txhua cov ntsiab lus yog cov ntaub ntawv nruj me ntsis thiab yuav tsum tsis txhob txiav txim siab cov lus ntuas kho mob.