6 kev qoj ib ce kom tsis txhob snoring ntawm lawm

Zoo Siab

• 6 kev qoj ib ce kom tsis txhob snoring
• Yuav Ua Li Cas Los Tsis Pub Snoring Lawm
• Yuav Ua Li Cas Anti Snoring Bands Ua Haujlwm
• Cov hauv paus tseem ceeb ntawm snoring

Kev ua qaj yog qhov teeb meem uas ua rau suab nrov, vim qhov nyuaj ntawm kev ua pa ntawm txoj hlab pa thaum tsaug zog, uas tuaj yeem ua rau pw tsaug zog tsaug zog, uas yog tus cwj pwm los ntawm ob peb feeb lossis feeb, thaum tus neeg tsis tsaug zog ua pa. Cov. Xav paub ntau ntxiv txog dab tsi tsaug zog apnea yog.

Qhov kev nyuaj no hla ntawm huab cua, feem ntau, tshwm sim vim txoj kev nqaim ntawm txoj pa thiab pharynx, qhov twg cov pa hla, lossis los ntawm kev so ntawm cov leeg ntawm thaj av no, feem ntau yog thaum pw tsaug zog, vim kev siv tshuaj tsaug zog lossis haus dej haus cawv.

Txhawm rau kom pw tsaug zog, kev qoj ib ce tuaj yeem ua uas yuav pab ua kom cov leeg hauv cov hlab pa ntxiv, ntxiv nrog rau kev coj cwj pwm xws li poob ceeb thawj thiab zam kev siv tshuaj tsaug zog. Yog tias txoj kev ua pa tsis tu ncua los yog mob siab dua, nws tseem yog qhov tseem ceeb kom pom cov kws kho mob feem ntau lossis kws kho ntsws, kom paub qhov ua rau thiab coj txoj kev kho mob.

6 kev qoj ib ce kom tsis txhob snoring

Muaj kev qoj ib ce uas pab ua kom cov leeg ntawm cov hlab pa muaj zog, uas kho lossis txo qhov kev siv ntawm snoring. Cov kev tawm dag zog no yuav tsum ua nrog lub qhov ncauj kaw, tsis txhob txav lub puab tsaig lossis lwm qhov ntawm lub ntsej muag, tsom rau ntawm tus nplaig thiab lub ru tsev ntawm lub qhov ncauj:

1. Xuas koj tus nplaig tawm ntawm lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj thiab xaub nws rov qab, ib yam li koj tau cheb, kom ntau li ntau koj yuav 20 zaug;
2. Qov qhov kawg ntawm koj tus nplaig thiab nias nws kom tiv thaiv lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj, zoo li yog nws tau nyam ua ke, thiab tuav li 5 feeb, rov ua 20 zaug;
3. Txo nraub qaum tus nplaig, tseem cog lus caj pas thiab uvula 20 zaug;
4. Tsa lub ru tsev ntawm lub qhov ncauj, rov ua dua lub suab "Ah", thiab sim ua kom nws sib cog lus rau 5 vib nas this, rau 20 zaug;
5. Tso tus ntiv tes rau nruab nrab ntawm cov hniav thiab sab plhu, thiab nias tus ntiv tes nrog sab plhu kom txog rau thaum nws kov cov hniav, khaws cia ntawv cog lus rau 5 vib nas this, thiab hloov sab;
6. Puv lub hnub yug zais pa, nrog sab plhu sib cog lusCov. Thaum kos duab huab cua, ib qho yuav tsum sau lub plab, thaum tshuab pa, hnov ​​cov leeg hauv daim ntawv cog lus caj pas.

Txhawm rau kom ua tau qhov taw txav tau zoo, qee lub sijhawm kev cob qhia yog xav tau. Yog tias muaj qhov nyuaj, nws raug nquahu kom nug tus kws kho mob hais lus txhawm rau ntsuas seb lub ce ua tau yog.

Yuav Ua Li Cas Los Tsis Pub Snoring Lawm

Ntxiv rau kev tawm dag zog no, muaj cov xeeb ceem uas pab tus neeg kom nws tsis txhob pw tsaug zog zoo ib yam, xws li pw ib txwm pw ntawm nws ib sab, zam kev haus luam yeeb, zam kev haus cawv, poob phaus thiab siv cov cuab yeej uas pab ua kom tsis txhob ntsib snoring, xws li tus neeg tiv thaiv lub qhov ncauj uas tuaj yeem muab ntawv pov thawj los ntawm kws kho hniav. Kawm ntxiv cov lus qhia tias yuav ua li cas thiaj tsis ua dog dig.

Qhov tseeb, cov txheej txheem poob phaus zoo li tseem ceeb heev hauv kev kho mob ntawm kev ua qaj thiab pw tsaug zog apnea, tsis tsuas yog vim tias nws txo lub siab ntawm kev ua pa, tab sis vim tias, raws li kev tshawb pom tsis ntev los no, nws zoo li yuav txo tau cov roj tsawg nyob ntawm tus nplaig, uas tswj kev hla ntawm huab cua thaum pw tsaug zog, tiv thaiv kom txhob tsaug zog.

Yog tias snoring yog qhov tsis xis lossis tsis txhim kho nrog cov kev ntsuas no, nws yog qhov tseem ceeb kom pom cov kws kho mob lossis kws ntsuas ntsws pab kom paub qhov ua rau thiab coj txoj kev kho mob kom haum.

Thaum muaj kev hnoos ntau dua los yog cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog apnea, thaum tsis muaj kev txhim kho nrog cov kev ntsuas no, txoj kev kho yuav tsum tau coj los ntawm tus neeg mob ntsws, ua nrog kev siv lub ntsej muag oxygen hu ua CPAP lossis nrog kev phais kom kho kom lub cev puas tsuaj uas yog ua rau snoring. Tshawb nrhiav kom paub ntau ntxiv txog hom kev kho mob twg rau kev pw tsaug zog apnea.

Yuav Ua Li Cas Anti Snoring Bands Ua Haujlwm

Cov xov ntaus sib txuas tau muab tso rau ntawm lub qhov ntswg thiab pab txo qhov kev siv ntawm snoring, zoo li lawv qhib qhov ntswg ntxiv thaum pw, cia cov pa nkag ntxiv. Txoj kev no, qhov yuav tsum tau ua pa ntawm lub qhov ncauj tsawg zuj zus, uas yog ib qho ua lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev ua qaj.

Txhawm rau siv txoj hlua khi, nws yuav tsum kho qhov ncaj rau ntawm qhov ntswg, kho kho cov lus qhia ntawm lub tis ntawm lub qhov ntswg thiab dhau tus choj ntawm lub qhov ntswg.

Thaum nws tuaj yeem yog kev daws teeb meem rau feem ntau ntawm cov neeg mob, muaj cov neeg uas tsis tau txais txiaj ntsig, tshwj xeeb yog tias snoring raug mob los ntawm cov teeb meem xws li mob rau ntawm lub qhov ntswg lossis hloov pauv ntawm tus qauv ntawm lub qhov ntswg.

Cov hauv paus tseem ceeb ntawm snoring

Snoring tshwm sim thaum pw tsaug zog vim hais tias, lub sijhawm no, muaj kev so ntawm cov leeg ntawm caj pas thiab tus nplaig, uas tau tso rov qab me ntsis, uas ua rau nws nyuaj rau cov cua hla.

Cov neeg feem ntau lub siab xav txhim kho qhov kev tsis txaus siab no yog cov uas muaj kev hloov ntawm tej qhov ntawm lub cev uas nqaim cov pa, xws li:

• Flaccidity ntawm caj pas cov leeg;
• Kab mob ntswg los ntawm qhov ntswg ntau los yog hnoos qeev;
• Mob ntsws hnoos qeev, uas yog mob rau ntawm txoj hlab ntswg;
• Sinusitis uas yog qhov mob ntawm cov ntshav;
• Ntsia polyps;
• Adenoid cov qog thiab mob tonsils;
• Lub puab tsaig rov qab.

Ib qho ntxiv, qee qhov kev coj ua hauv lub neej, xws li kev haus luam yeeb, rog dhau, noj tshuaj tsaug zog, pw tsaug zog ntawm koj sab nraub qaum thiab haus cawv ntau, feem ntau yuav qaj.

Kev pw tsaug zog tuaj yeem muaj nyob rau hauv kev sib cais, lossis nws tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm tus kabmob hu ua pw tsaug zog ua pa, uas ua rau lub cev ua tsis taus pa thiab pw tsaug zog zoo, ua rau muaj ntau yam tsos mob, xws li nruab hnub tsaug zog, txob taus thiab nyuaj mloog.