Kuv Puas Yuav Tsum Ntxiv Cov Khaub Nplej Nplej rau kuv tus menyuam lub raj mis?

Zoo Siab

• Puas nyab xeeb?
• Ua rau kev pw tsaug zog
• Qhov cuam tshuam ntawm reflux
• Yuav ua li cas qhia txhuv nplej
• Cov nqa mus

Pw Tsaug Zog: Nws yog ib yam dab tsi uas cov me nyuam ua tsis tas li thiab qee yam cov niam txiv feem coob tsis muaj. Yog vim li cas tus niam cov lus ntuas kom muab cov txhuv nplej ntim rau hauv tus menyuam lub raj mis ua rau muaj kev chim siab - tshwj xeeb tshaj yog rau cov niam txiv uas sab sab nrhiav txoj kev daws teeb meem kom tau menyuam pw tsaug zog ib hmos.

Hmoov tsis zoo, txawm tias ntxiv me me ntawm cov txhuv nplej rau lub fwj yuav ua rau muaj teeb meem txog sai thiab ntev. Nws kuj tseem yog vim li cas cov kws tshaj lij, suav nrog Asmeskas Academy of Pediatrics (AAP), pom zoo tawm tsam kev xyaum ntxiv cov cereal nplej rau hauv lub raj mis.

Puas nyab xeeb?

Ntxiv cov mov nplej cov kua mis rau menyuam noj hmo ua ke yog qhov kev coj ua uas ib txwm muaj los ntawm ntau tus niam txiv uas xav sau menyuam lub plab kom cia siab tias nws yuav pab lawv tsaug zog ntau dua. Tab sis AAP, nrog rau lwm cov kws paub txog kev pub mis noj, pom zoo tawm tsam qhov kev coj ua no, tshwj xeeb yog nws cuam tshuam txog qhov teeb meem txhim kho cov qauv menyuam pw tsaug zog.

Gina Posner, MD, tus kws kho mob hauv tsev kho mob hauv MemorialCare Orange Coast Medical Center hauv Fountain Valley, California, hais tias ib qho teeb meem loj tshaj plaws uas nws pom nrog ntxiv cov txhuv nplej mov nplej rau lub raj mis yog nce phaus.

Nws piav qhia hais tias “Mis thiab mis niam muaj ib co calories ntau nyob rau hauv ib ooj, thiab yog tias koj pib ntxiv cov nplej pob kws, koj ua rau muaj cov calories ntau ntxiv,”

Ntxiv cereal rau hauv lub raj mis tuaj yeem ua rau zawm caj pas thiab xav kom muaj kev phom sij, hais tias Florencia Segura, MD, FAAP, tus kws kho menyuam yaus hauv Vienna, Virginia, tshwj xeeb yog cov menyuam mos tsis muaj lub qhov ncauj lub cev tseem tsis tau nqos qhov sib xyaw kom nyab xeeb. Ntxiv cov hmoov nplej rau lub fwj yuav ua rau lub sijhawm kawm paub los noj ntawm rab diav.

Ib qho ntxiv, ntxiv cov khaub noom nplej mus rau hauv lub raj mis yuav ua rau cem quav los ntawm qhov hloov pauv ntawm qhov tso quav.

Ua rau kev pw tsaug zog

Txawm hais tias koj tau hnov ​​li cas los xij, kev ntxiv mov nplej rau koj tus menyuam lub raj mis tsis yog lo lus teb rau kev pw tsaug zog zoo.

(CDC) thiab AAP hais tsis tas yuav tsis muaj qhov raug cai rau qhov kev thov no, tab sis ua li no tseem tuaj yeem ua rau koj tus menyuam txoj kev pheej hmoo txhawm chim, thiab lwm yam.

Segura hais tias, "Cov nplej siav yuav tsis tas yuav pab koj tus menyuam tsaug zog ntev dua, laus dua."

Tseem ceeb tshaj, nws hais tias pw tsaug zog zoo ib txwm pib nrog kev mus pw ib txwm muaj thaum ntxov li 2 txog 4 hlis, uas yuav pab koj tus menyuam npaj txhij pw, tshwj xeeb yog thaum lawv pib koom nrog cov kev ua nrog pw tsaug zog.

Qhov cuam tshuam ntawm reflux

Yog koj tus minyuam muaj mob ntws rov qab, koj tus kws kho mob tej zaum yuav nrog koj tham txog kev tso tus neeg sawv cev rau hauv lub raj mis mis lossis kua mis. Lub tswv yim hais tias ua li ntawd yuav ua rau cov mis ntxiv rau hauv lub plab. Coob leej niam txiv tig mus rau nplej uas ua rau lawv cov menyuam lub zaub mov tuab dua.

Kev tshuaj xyuas 2015 ntawm cov ntaub ntawv luam tawm hauv Asmeskas Tsev Neeg Kws Kho Mob tau tshaj tawm tias ntxiv cov neeg sawv cev hnyav xws li cov txhuv nplej thiav ua rau txo qhov tseeb ntawm kev pom rov qab, tab sis tseem qhia tias qhov kev coj ua no tuaj yeem ua rau nce phaus ntau ntxiv.

Tsab xov xwm tseem tau sau tseg tias rau kev pub mis noj mis, muab cov khoom noj me me lossis ntau zaus yuav tsum yog thawj txoj kev uas cov niam txiv yuav tsum sim txo cov mob rov qab.

Segura hais tias ntxiv nplej mov nplej rau hauv lub raj mis yuav tsum tsuas yog siv thaum kev qhia paub txog kab mob lub plab zom mov (GERD). Nws tau hais tias "Kev sim ntawm cov zaub mov tawv rau cov menyuam mos liab uas muaj qhov dej tsis zoo lossis cov menyuam yaus ua rau lub plab ua rau muaj kev tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb tabsis yuav tsum muaj kev pom zoo thiab saib xyuas los ntawm koj tus kws kho mob,"

Tsis tas li ntawd, AAP nyuam qhuav hloov pauv lawv qhov kev pom zoo los ntawm kev pom zoo kom cov txhuv nplej los ua kom zoo noj thaum noj tshuaj kom siv cov oatmeal hloov, vim tias tam sim no cov txhuv pom tias muaj arsenic.

Thaum nplej (suav nrog cov khaub noom nplej, cov qab zib, thiab cov kua mis mov) tuaj yeem muaj ntau dua ntawm arsenic dua li lwm cov nplej, nws tseem tuaj yeem yog ib feem ntawm cov khoom noj uas muaj lwm yam zaub mov

Txawm hais tias nws yuav pab nrog GERD, Posner hais tias, vim qhov nce hauv cov calories, nws tsis pom zoo. Nws tau hais tias "muaj cov qauv tshwj xeeb nyob rau ntawd uas siv cov txhuv nplej los ua kom tuab, tab sis tseem tswj hwm cov khoom noj muaj calorie kom raug, yog li cov no yog qhov kev xaiv zoo dua,"

Yuav ua li cas qhia txhuv nplej

Coob leej niam txiv yeej tos ntsoov hnub uas lawv muaj peev xwm pub tau mis rau lawv tus menyuam noj. Tsis yog nws yog lub ntsiab lus tseem ceeb xwb, tab sis nws tseem zoo siab los saib lawv cov tshuaj tiv thaiv thaum lawv noj lawv thawj cov zaub mov tawv.

Txawm li cas los xij, vim cov menyuam yaus lub cev muaj zog thiab lub cev kev zom zaub mov yuav tsum paub tab ua ntej lawv npaj zaub mov thiab lwm yam zaub mov, theem ntawm koj tus menyuam txoj kev loj hlob yuav tsum tsis txhob tshwm sim ua ntej 6 lub hlis, raws li AAP.

Thaum koj tus menyuam muaj li ntawm 6 lub hlis, tswj tau lawv lub caj dab thiab lub taub hau, tuaj yeem zaum hauv lub rooj zaum siab, thiab lawv tau qhia txog kev txaus siab rau cov zaub mov tawv (aka koj cov zaub mov), koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev qhia cov zaub mov tawv xws li mov nplej.

AAP hais tias tsis muaj khoom noj zoo los pib ua menyuam mos cov zaub mov ua ntej. Qee tus kws kho mob yuav qhia txog zaub lossis txiv hmab txiv ntoo kom huv.

Raws li kab lis kev cai, cov yim neeg tau muab tib cov nplej lis ib leeg, xws li mov nplej, thawj. Yog tias koj pib nrog cereal, koj tuaj yeem sib tov nrog mis, mis niam, lossis dej. Txog lub sijhawm cov zaub mov tawv tau muab ntau dua ib zaug nyob rau ib hnub, koj tus menyuam yuav tsum tau noj ntau yam zaub mov uas tsis yog zaub mov cereals.

Thaum koj rhais cov diav tawm ntawm koj tus menyuam lub qhov ncauj, tham nrog rau yam koj ua, thiab saib xyuas seb lawv txav cov cereal thaum nws nyob hauv lawv lub qhov ncauj.

Yog tias lawv thawb tawm cov khoom noj lossis nws txo nws lub puab tsaig, lawv yuav tsis tau npaj txhij. Koj tuaj yeem sim diluting cov khoom noj txawm ntau thiab muab nws ob peb zaug ntxiv ua ntej txiav txim siab tuav ib lis piam lossis ob.

Cov nqa mus

AAP, CDC, thiab ntau tus kws tshaj lij pom zoo tias kev ntxiv mov nplej rau koj tus menyuam lub raj mis muaj kev pheej hmoo thiab tsis muaj txiaj ntsig dab tsi.

Tsim kom muaj lub sijhawm kom pw tsaug zog zoo rau koj tus menyuam yuav pab tau ntau lub sijhawm kom tau so thiab tso cai kom koj pw tsaug zog ntau dua. Tab sis ntxiv cov khaub noom nplej rau lawv lub raj mis yuav tsum tsis txhob yog ib feem ntawm kev coj ua li no.

Yog tias koj tus menyuam muaj mob plab hnyuv (GERD) lossis lwm yam teeb meem nqos, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj xaiv qauv rau kev tswj hwm txoj kev rov qab thawb thiab coj koj tus menyuam dim.

Nco ntsoov: Txawm hais tias koj tus menyuam yuav tau pw tsaug zog tam sim no, lawv yuav kawg tawm ntawm theem no. Muab dai rau kom ntev me ntsis, thiab koj cov menyuam yuav loj hlob ntawm nws ua ntej koj paub nws.