Dab tsi yog qhov cuam tshuam nrog Kev tsuj tawm Puas?

Zoo Siab

• Lub tswv yim los qhov twg los?
• Yog vim li cas nws thiaj li muaj kev sib cav?
• Dab tsi yog repressed nco txoj kev kho?
• Dab tsi ntxiv yuav piav qhov tshwm sim?
• Kev sib cais
• Tsis kam lees
• Tsis nco qab
• Cov ntaub ntawv tshiab
• Yuav ua li cas yog tias kuv mloog zoo li kuv muaj qee yam kev rov nco qab?
• Tham pem
• Hauv qab kab

Cov xwm txheej tseem ceeb hauv lub neej zoo li ua rau hauv siab. Qee tus yuav ua rau muaj kev zoo siab thaum koj nco qab lawv. Lwm tus yuav cuam tshuam txog cov kev xav tsis zoo.

Koj yuav tau mob siab rau kom tsis txhob xav txog cov kev nco no. Kev ntsuas siab uas rov hais dua, ntawm qhov tod tes, yog cov koj looj hlias hnov qab.Cov kev nco no feem ntau suav nrog qee yam kev poob plig lossis kev ntxhov siab ntxhov siab.

Maury Joseph, tus kws soj ntsuam mob hlwb hauv Washington, D.C., piav tias thaum koj lub hlwb sau ib yam dab tsi uas ua rau nws ntxhov siab heev, "nws muab qhov kev nco no tso rau hauv qhov chaw" tsis nco qab lawm, lub hlwb uas koj tsis xav txog. "

Nws suab lus yooj yim txaus, tab sis lub tswv yim ntawm lub cim xeeb kev tsuj tus cwj pwm yog qhov sib cav uas cov kws txawj tau sib cav ntev ntev.

Lub tswv yim los qhov twg los?

Lub tswv yim ntawm kev nco txog kev tawm tsam hnub rov qab rau Sigmund Freud hauv 1800s lig. Nws pib tsim qhov kev xav tom qab nws tus kws qhia, Dr. Joseph Breuer, qhia nws txog tus neeg mob, Anna O.

Nws tau pom ntau yam tsos mob uas qhia tsis tau. Thaum kho rau cov tsos mob no, nws tau pib nco txog cov xwm txheej dhau los yav dhau los nws tsis muaj qhov nco txog. Tom qab rov txais tau cov kev nco no thiab tham txog lawv, nws tus cwj pwm tau pib zoo.

Freud ntseeg hais tias kev nco rov ua haujlwm pabcuam yog lub luag haujlwm tiv thaiv tawm tsam raug xwm txheej. Cov tsos mob uas tsis tuaj yeem tshawb pom qhov tseeb, nws xaus lus, los ntawm cov kev tsim kev nco. Koj tsis tuaj yeem nco qab tias muaj dab tsi tshwm sim, tab sis koj hnov ​​hauv koj lub cev, txawm li cas los xij.

Lub tswv yim ntawm kev rov tsuj lub cim xeeb muaj kev rov qab muaj koob npe hauv xyoo 1990 thaum muaj neeg coob zuj zus pib qhia txog kev nco txog kev tsim txom me nyuam uas lawv tsis tau paub txog yav tas los.

Yog vim li cas nws thiaj li muaj kev sib cav?

Qee cov kws paub txog kev mob hlwb ntseeg lub hlwb tuaj yeem kev tsuj tej kev nco thiab muab txoj kev kho los pab rau tib neeg kom rov nco tau cov cim lus tsis meej. Lwm tus pom zoo kev tsuj tsim nyog yuav ua tau raws li kev xav, txawm tias tsis muaj pov thawj tseeb.

Tab sis feem ntau ntawm kev xyaum cov kws kho hlwb, cov kws tshawb nrhiav, thiab lwm tus kws tshaj lij hauv thaj teb nug txog tag nrho cov tswv yim ntawm kev rov nco qab. Txawm tias Freud tom qab tau tshawb pom ntau yam uas nws cov neeg tau “nco qab” thaum lub sijhawm kev xav txog tib neeg lub hlwb tsis yog qhov tseeb tiag.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws, "txoj kev nco tau zoo heev." "Nws yog nyob ntawm peb txoj kev tsis ncaj ncees, peb xav li cas hauv lub sijhawm, thiab peb txoj kev xav zoo li cas thaum lub sijhawm muaj xwm txheej."

Qhov ntawd tsis tau txhais tias yuav tsis muaj txiaj ntsig dab tsi rau kev tshawb nrhiav txog kev puas siab ntsws lossis kev kawm paub txog lwm tus neeg. Tab sis lawv tsis tas yuav raug coj los ua qhov tseeb.

Thaum kawg, qhov tseeb yog qhov peb yuav tsis tau paub tag nrho txog kev nco qab vim tias lawv nyuaj rau kev kawm thiab ntsuas. Yuav kom khiav ib lub hom phiaj, txoj kev kawm zoo, koj yuav tsum tau nthuav tawm cov neeg koom nrog kev raug mob, uas yog qhov tsis zoo.

Dab tsi yog repressed nco txoj kev kho?

Txawm tias muaj kev sib cav sib ceg nyob ib puag ncig los ntawm kev nco qab, qee cov neeg muab kev kho kom rov nco qab. Nws tau tsim kom nkag mus thiab rov qab tau cov ntawv txheeb uas raug tsim txom nyob rau hauv kev mob siab rau daws cov tsos mob tsis qhia.

Cov kws kho mob feem ntau siv kev ua siab phem, kev qhia txog kev ua yeeb yam, lossis cov txheej txheem hno hnub nyoog los pab tib neeg kom nco tau.

Qee qhov tshwj xeeb suav nrog:

• kev pauv tswv yim
• somatic hloov kho txoj kev kho
• kev kho thaum ub
• sensorimotor kho mob hlwb
• neurolinguistic kev pab cuam
• kho tsev neeg hauv tsev

feem ntau tsis txhawb txoj kev ua tau zoo ntawm cov kauj ruam no.

Cov kev kho kom rov nco tau zoo tuaj yeem muaj qee qhov tshwm sim tsis yooj yim, uas yog kev nco cuav. Cov no yog cov kev nco tau tsim los ntawm kev tawm tswv yim thiab kev qhia.

Lawv tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau tus neeg uas ntsib nrog lawv thiab leej twg uas yuav cuam tshuam rau lawv, xws li cov neeg hauv tsev neeg tau xav tias raug kev tsim txom raws li kev nco cuav.

Dab tsi ntxiv yuav piav qhov tshwm sim?

Yog li, dab tsi tom qab ntau suav tsis txheeb ntawm tib neeg tsis nco qab txog cov xwm txheej tseem ceeb, tshwj xeeb yog cov uas tau tshwm sim thaum ntxov hauv lub neej? Muaj ob peb theories uas yuav piav qhia tias vim li cas qhov no tshwm sim.

Kev sib cais

Tib neeg ib txwm tiv nrog txoj kev raug mob hnyav los ntawm kev sib cais, lossis cais tawm ntawm qhov uas tau tshwm sim. Cov lus sib cais no tuaj yeem plooj, hloov, lossis thaiv lub cim xeeb ntawm qhov kev tshwm sim.

Qee cov kws tshaj lij ntseeg tias cov menyuam yaus uas tau ntsib kev tsim txom lossis lwm yam kev ua kom poob qis yuav tsis tuaj yeem tsim lossis nkag mus rau txoj kev nco qab li qub. Lawv muaj qhov nco txog ntawm qhov kev tshwm sim, tab sis lawv yuav tsis nco lawv kom txog thaum lawv loj dua thiab zoo dua los daws qhov teeb meem.

Tsis kam lees

Thaum koj tsis lees paub qhov xwm txheej, Yauxej hais tias, nws yuav tsis sau npe hauv koj lub siab.

"Tsis kam lees yuav tshwm sim thaum muaj qee yam ua rau mob siab thiab ua rau koj lub siab tsis xav cia ua duab," nws hais ntxiv.

Maury muab cov piv txwv ntawm tus menyuam uas pom kev ua phem hauv tsev neeg ntawm lawv niam thiab txiv. Tej zaum lawv yuav kuaj xyuas cov neeg xiam hlwb ib ntus. Raws li qhov tshwm sim, lawv yuav tsis muaj "daim duab" ntawm yam tshwm sim hauv lawv lub cim xeeb. Tseem, lawv tau nruj thaum saib qhov sib ntaus sib tua hauv ib qho kev ua yeeb yaj kiab.

Tsis nco qab

Koj yuav tsis nco txog ib qho kev tshwm sim kom txog thaum muaj qee yam hauv lub neej ua rau koj nco qab.

Tab sis nws tsis tuaj yeem paub tseeb tias koj lub hlwb tsis nco qab txiav txim siab lub cim xeeb lossis koj nco qab faus nws, lossis tsis nco qab.

Cov ntaub ntawv tshiab

Yauxej qhia txog cov kev nco qab qub uas koj twb tau paub txog tej zaum yuav muaj lub ntsiab sib txawv thiab muaj kev nkag siab ntau dua nyob rau yav tom ntej. Cov ntsiab lus tshiab no tuaj yeem tshwm sim thaum txoj kev kho lossis tsuas yog thaum koj laus zuj zus thiab tau txais kev paub hauv lub neej.

Thaum koj paub qhov tseem ceeb ntawm lub cim xeeb uas koj tsis tau yav tas los xav txog qhov ua kom raug mob, koj tuaj yeem dhau los ua kev ntxhov siab los ntawm nws.

Yuav ua li cas yog tias kuv mloog zoo li kuv muaj qee yam kev rov nco qab?

Ob qho tag nrho kev nco thiab kev raug mob yog cov ncauj lus nyuab uas cov kws tshawb nrhiav tseem ua haujlwm kom nkag siab. Cov kws tshaj lij hauv ob qho kev ua haujlwm txuas ntxiv mus tshawb txog kev sib txuas ntawm ob.

Yog koj mloog zoo li koj muaj teeb meem nco txog thaum ntxov nco los sis tsis nco qab txog qhov kev puas siab puas ntsws uas tib neeg tau hais rau koj, txiav txim siab mus cuag cov kws kho mob muaj ntawv tso cai.

Lub Koom Haum American Psychological Association (APA) pom zoo kom nrhiav ib tus neeg kawm los kho cov tsos mob tshwj xeeb, xws li:

• ntxhov siab
• cov tsos mob somatic (lub cev)
• kev nyuaj siab

Tus kws kho kho mob zoo yuav pab koj tshawb txog qhov nco thiab kev xav yam tsis muaj kev coj koj mus rau ib qho kev taw qhia tshwj xeeb.

Tham pem

Hauv koj thawj lub rooj sib tham, nco ntsoov hais txog qee yam tsis txawv uas koj ntsib, tsis hais lub cev thiab lub hlwb. Txawm tias qee qhov tsos mob ntawm qhov tshwm sim yog ib qho yooj yim los txheeb xyuas, lwm tus tuaj yeem paub ntau dua.

Qee qhov ntawm cov kev paub tsis tshua pom tshwm sim suav nrog:

• teeb meem pw tsaug zog, suav nrog insomnia, nkees, lossis npau suav phem
• txoj kev xav ntawm doom
• qes tus kheej
• cov tsos mob siab ntsws, xws li npau taws, ntxhov siab vim thiab muaj kev nyuaj siab
• tsis meej pem lossis teeb meem nrog kev xav thiab nco
• cov tsos mob ntawm lub cev, xws li nruj lossis mob leeg, tsis hnov ​​mob, lossis mob plab

Khaws nyob rau hauv siab tus kws kho mob yuav tsum tsis txhob cob qhia koj los ntawm kev nco nco. Lawv tsis qhia koj txog kev raug tsim txom lossis coj koj mus rau "kev tsim txom" kev nco raws li lawv kev ntseeg txog dab tsi tshwm sim.

Lawv yuav tsum tsis txhob xaiv ntsej xaiv. Tus kws kho mob zoo yuav tsis hais tias koj tus mob tshwm sim los ntawm kev tsim txom, tab sis lawv kuj yuav tsis sau tag nrho yam ua tsis tau siv sijhawm los txiav txim hauv kev kho.

Hauv qab kab

Hauv txoj kev xav, kev tsuj cim kev nruj tuaj yeem tshwm sim, txawm hais tias lwm cov lus piav qhia txog kev nco ploj dua yuav muaj ntau dua.

APA qhia tias thaum lub sijhawm nco txog qhov raug mob yuav raug tsim txom thiab rov qab los tom qab, qhov no zoo li tsis tshua muaj neeg paub.

APA tseem qhia ntxiv tias cov kws paub tseem tsis tau paub txaus txog kev ua haujlwm lub cim xeeb los qhia qhov cim xeeb ntawm lub cim xeeb tsis zoo, tshwj tsis yog lwm yam pov thawj txhawb nqa lub cim xeeb zoo.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov kws paub txog kev mob hlwb siv txoj kev saib tsis ncaj thiab lub hom phiaj rau txoj kev kho mob, uas yog ib qho hauv koj qhov kev paub tam sim no.

Kev poob plig tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj lub hlwb thiab lub cev, tab sis kev kho cov tsos mob no yuav muaj txiaj ntsig ntau dua li nrhiav cov kev nco uas tej zaum yuav tsis muaj tiag.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy. Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.