Cov kev kho mob uas tswj hwm PMS - Premenstrual Tension

Zoo Siab

• 1. Tshuaj tua kab mob siab
• 2. Kev Mob Nkeeg
• 3. Qhov ncauj tiv thaiv
• 4. Tshuaj Progesterone txhaj
• 5. Kev phais plab los ntawm qog
• Cov kev daws tshuaj rau PMS
• 1. Valerian
• 2. Passiflora
• 3. St John's Wort
• 4. Vitex agnus-castus
• 5. Cimicifuga racemosa
• 6. Gamma V (Borago officinalis)
• 7. yav tsaus ntuj roj primrose
• 8. Tshuaj pab rau Vitamin

Kev siv tshuaj kho PMS - kev kub ntxhov ua ntu zus, ua rau cov tsos mob thiab ua rau tus poj niam zoo nkauj thiab nyob twj ywm, tab sis yuav kom muaj qhov xav kom tshwm sim, nws yuav tsum siv raws li cov kws kho mob cov lus qhia. Cov piv txwv zoo yog cov tshuaj tswj tsis pub muaj menyuam yaus thiab cov tshuaj lom neeg lub zog xws li passionflower thiab mob siab rau kua txiv.

Txawm li cas los xij, cov tshuaj no yuav tsum tsis txhob siv yam tsis muaj kev paub los ntawm tus kws kho mob vim tias lawv muaj kev phiv tshuaj thiab sib kis uas yuav tsum tau fwm nws. Ib qho ntxiv, qhov kho tau qhia yuav txawv raws li tus poj niam cov tsos mob.

Cov tshuaj kho rau PMS feem ntau yog:

1. Tshuaj tua kab mob siab

Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab feem ntau qhia los ntawm tus kws kho mob kom tswj tau PMS yog serotonin reuptake inhibitors (IRSS) uas suav nrog fluoxetine, sertraline thiab paroxetine. Thaum lub sijhawm PMS hloov tshuaj tshwm sim hauv lub hlwb, uas txo qis cov serotonin uas yog cov tshuaj uas yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm lub siab ntsws, pw tsaug zog, qab los noj mov thiab kev nyob zoo. Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ua ncaj qha rau lub hlwb los ntawm kev nce cov serotonin ntau dua, thiab yog li txhim kho cov tsos mob ntawm kev nkees, txob taus, binge noj thiab insomnia.

Cov kev phiv loj: feem ntau cov kev mob tshwm sim ntawm chav kawm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv yog xeev siab, txo kev muaj libido, tshee tshee thiab ntxhov siab. Feem ntau, cov teebmeem no tshwm sim thaum pib kho, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj 15 hnub, thiab ploj mus raws sijhawm.

2. Kev Mob Nkeeg

Anxiolytics, tseem hu ua tranquilizers, feem ntau qhia kev tswj hwm ntawm PMS, rau lub sijhawm luv luv. Cov kev hais daws no pab tus neeg ntawd xoob thiab txo kev ntxhov siab, ntxhov siab lossis kev txob taus. Qhov kev ntxhov siab feem ntau hais los ntawm tus kws kho mob yog alprazolam, tab sis vim nws cov txiaj ntsig ntxiv, nws tsis yog qhia rau siv ntev.

Cov kev phiv loj: Anxiolytics tuaj yeem ua rau kom muaj kev cuam tshuam cov txiaj ntsig thiab kuj ua kom haum siab, uas yuav tsum tau txhaj ntau ntxiv kom tau cov txiaj ntsig uas xav tau. Tsis tas li ntawd xwb, lawv tuaj yeem ua rau txo qis qis qis thiab cuam tshuam kev sib koom tes.

Anxiolytics yog sib kis rau cov neeg uas muaj kab mob glaucoma thiab kev pub niam mis vim nws tuaj yeem kis mus rau tus menyuam tau los ntawm mis. Nyeem ntxiv txog alprazolam.

3. Qhov ncauj tiv thaiv

Cov tshuaj txwv tsis pub muaj menyuam yog qhia tias cov tshuaj hormonal hloov muaj tshwm sim thaum coj khaub ncaws. Cov tshuaj tiv thaiv kom haum tshaj rau PMS yog Yaz (ethinyl estradiol thiab drospirenone). Drospirenone ua nrog cov kev ua kom zoo ib yam li spironolactone uas yog ib qho diuretic, txo qhov o tuaj uas tshwm sim ua ntej poj niam.

Cov kev phiv loj: cov kev mob tshwm sim feem ntau ntawm Yaz yog kev hloov pauv hloov siab, ntxhov siab, mob taub hau, xeev siab thiab los ntshav thaum coj khaub ncaws.

Yaz yuav tsum tsis txhob siv los ntawm cov neeg muaj keeb kwm mob thrombosis, mob ntsws ntsws los yog mob plawv. Txheeb xyuas cov ntaub ntawv ntxiv txog Yaz.

4. Tshuaj Progesterone txhaj

Kev txhaj tshuaj progesterone ua haujlwm los ntawm kev cuam tshuam lub cev ntas ib ntus. Qhov kev txhaj tshuaj ntau tshaj plaws yog Depo-Provera (medroxyprogesterone) thiab yuav tsum tau ua txhua txhua 3 lub hlis hauv cov leeg pob tw. Kawm paub ntau ntxiv txog Depo-Provera.

Cov kev phiv loj: feem ntau cov kev mob tshwm sim yog kev los ntshav me me tom qab thawj qhov txhaj tshuaj thiab qhov hnyav nce vim tias tuav dej.

Depo-Provera yog qhov tsis pom zoo hauv kev xeeb tub, kev pub niam mis, cov neeg uas xav tias muaj kabmob kheesxaws ntawm mis, nyob rau hauv kev muaj kab mob siab thiab rau cov poj niam muaj keeb kwm mob thrombosis.

5. Kev phais plab los ntawm qog

Hormonal implants yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv qhia tau tswj cov tshuaj hormonal hloov uas tshwm sim thaum coj khaub ncaws thiab txwv tsis coj khaub ncaws. Ua li no, lawv txo cov tsos mob ntawm PMS. Qhov zoo ntawm cov hau kev no tau zoo dua cov kev tswj xyuas tshuaj hormones vim tias lawv tsis zam lub tshuaj tswj tsis pub muaj menyuam thiab yog qhov kev xaiv zoo rau cov poj niam uas tsis tuaj yeem siv cov tshuaj estrogens.

Kev cog lus hauv Hormonal tuaj yeem yog ob hom:

1. Kev cog hniav hauv qab: Implanon lossis Organon yog qhov cog xeb, hauv daim ntawv me me, uas tau muab tso rau hauv qab daim tawv nqaij ntawm caj npab. Yog li, qhov tshuaj hormones etonogestrel raug tso tawm tsawg thiab maj mam dhau mus txog 3 xyoos. Implanon lossis Organon yuav tsum tau ntxiv rau hauv thiab tshem tawm los ntawm kws kho mob.

   • Cov kev phiv loj: cov kev mob tshwm sim feem ntau yog pob txuv, kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, hnyav ntxiv, rhiab thiab mob hauv lub mis. Xav paub ntxiv txog kev cog khoom subcutaneous.
2. Kev cog hniav hauv plab: Mirena yog ib txoj kev tiv thaiv tshuaj tiv thaiv kab mob uas zoo li tus T thiab muaj cov tshuaj levonorgestrel uas yog maj mam tso tawm hauv cov koob tshuaj me me ncaj qha rau hauv lub tsev menyuam ntev li 5 xyoos. Mirena tsuas yog yuav tsum tau ntxig thiab tshem tawm los ntawm kws kho mob. Saib 10 nqe lus nug uas nquag muaj txog Mirena.
   • Cov kev phiv loj: cov kev mob tshwm sim feem ntau yog mob taub hau, mob ib ce tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj lub hlis ntawm kev siv, nce lossis tsawg dua kev coj khaub ncaws, kev nyuaj siab, xeev siab, mob ntawm chaw mos thiab pob txuv.

Zoo li lub qhov ncauj txwv tsis pub muaj menyuam, cov tshuaj tiv thaiv hormonal muaj contraindications nyob rau hauv cov poj niam uas xav tias tsam los yog pov thawj xeeb tub, muaj keeb kwm ntawm thrombosis thiab xav tias tsam los yog mob cancer mis.

Cov kev daws tshuaj rau PMS

Cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab cov tshuaj vitamins muaj kev xaiv zoo rau cov poj niam uas muaj cov tsos mob me me ntawm PMS lossis cov neeg nyiam kho kom zoo dua qub.

1. Valerian

Valerian ua haujlwm raws li ntuj anxiolytic txo kev ntxhov siab los ntawm PMS yam tsis ua rau pw tsaug zog. Nws muaj nyob hauv cov khw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj hauv daim qauv tshuaj. Valerian yog contraindicated rau poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.

Txawm hais tias nws tuaj yeem noj tau hauv cov tshuaj yej, txoj kev xaiv zoo tshaj plaws rau PMS yog coj valerian hauv daim ntawv foos. Hauv qhov no, 2 mus rau 3 txheej ntsiav tshuaj yuav tsum tau noj 1 mus rau 3 zaug hauv ib hnub.

2. Passiflora

Passionflower, zoo li valerian, txo kev ntxhov siab, nquag pom thaum PMS, yam tsis ua rau pw tsaug zog. Passiflorine tuaj yeem nrhiav tau hauv chaw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj noj lossis tshuaj hauv qhov ncauj. Dragees muaj cov lactose nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab tsis pom zoo rau cov neeg uas tsis haum lactose.

Qhov pom zoo koob tshuaj Passiflorine yog 2 ntsiav tshuaj, ib zaug rau peb zaug ib hnub lossis 5mL ntawm cov tshuaj tov qhov ncauj, ib mus rau peb zaug ib hnub.

3. St John's Wort

Kuj hu ua Hypericum perforatum lossis St. John lub wort, ua raws li tshuaj tua kab mob siab, txo kev ntxhov siab, nkees thiab pw tsaug zog, uas yog cov tsos mob tshwm sim ntawm PMS. St. John lub wort tuaj yeem siv ua hom tshuaj yej los yog cov ntsiav tshuaj coated thiab yog contraindicated rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.

St. John lub wort tuaj yeem noj rau hauv dej tshuaj yej, txawm li cas los xij qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau PMS yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj. Yog li, koob tshuaj pom zoo yog 1 txheej ntsiav tshuaj 1 txog 3 zaug hauv ib hnub.

4. Vitex agnus-castus

Vitex agnus-castus yog siv los ua cov khoom siv qhuav, muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, kev ua haujlwm tiv thaiv kab mob, ntxiv rau kev nce qib ntawm progesterone hauv lub cev tswj kev hloov pauv hormonal uas tshwm sim hauv PMS. Yog li, nws txo PMS cov tsos mob xws li ntxhov siab, ntxhov siab thiab colic thiab pab tswj kev coj khaub ncaws.

Cov tshuaj qhuav qhuav ntawm Vitex agnus-castus tuaj yeem nrhiav tau hauv chaw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj thiab yog contraindicated rau cov poj niam uas pub niam mis.

Cov koob tshuaj pom zoo ntawm Vitex agnus-castus yog 1 40mg ntsiav tshuaj txhua hnub, ntawm lub plab khoob, ua ntej noj tshais.

5. Cimicifuga racemosa

Cimicifuga racemosa yog siv los txo PMS cov tsos mob xws li ntxhov siab, nruj thiab ntxhov siab. Nws suav hais tias yog phytoestrogen, ua yeeb yam rau hauv ntuj thiab nws thiaj li pab tswj PMS los ntawm kev txo qis cov tshuaj hormones hloov pauv. Cimicifuga racemosa yog cov sib kis thaum lub caij cev xeeb tub thiab lactation thiab rau cov poj niam uas xav tias yog tus mob cancer mis. Nws yog muag hauv khw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj.

Cov koob tshuaj pom zoo ntawm Cimicifuga racemosa yog 1 ntsiav tshuaj, ib hnub ob zaug.

6. Gamma V (Borago officinalis)

Gamaline V yog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas muaj gamma linolenic acid (GLA) nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, muaj cov khoom coj los tiv thaiv, ntxiv rau kev txhim kho txoj cai ntawm kev tiv thaiv kab mob, uas txo cov tsos mob ntawm qhov mob thiab o hauv lub mis thaum PMS. Gamaline V yog muag hauv cov tshuaj ntsiav thiab muaj mob raws plab, xeev siab thiab mob plab tsis zoo li phiv.

Cov koob tshuaj pom zoo ntawm Gamaline V yog 1 tshuaj ntsiav txhua hnub.

7. yav tsaus ntuj roj primrose

Roj roj primrose yav tsaus ntuj, tseem hu ua roj primrose yav tsaus ntuj, muaj roj nplua nuj gamma linoleic acid, uas ua rau cov poj niam cov tshuaj hormones tawm hauv cov poj niam txias siab thaum PMS. Roj roj primrose yav tsaus ntuj tuaj yeem nrhiav tau hauv cov chaw muag tshuaj thiab cov khw muag tshuaj hauv daim ntawv tshuaj ntsiav thiab tsis muaj kev tiv thaiv qhov tsis zoo lossis tsis zoo.

Qhov pom zoo koob tshuaj yog 1 tshuaj ntsiav thaum noj su thiab lwm qhov thaum noj hmo.

Ntxiv rau yav tsaus ntuj roj primrose, roj borage kuj tseem siv tau los daws cov tsos mob PMS. Kawm kom paub ntxiv txog cov roj nkoj.

8. Tshuaj pab rau Vitamin

Thaum muaj mob PMS me, cov tshuaj vitamin ntau ntxiv xws li Vitamin B (40 txog 100 mg ib hnub), calcium carbonate (1,200 txog 1,600 mg ib hnub), vitamin E (400 txog 60 IU tuaj yeem) thiab magnesium (200 txog 360) tuaj yeem yog siv mg txog li 3 zaug hauv ib hnub).

Cov vitamins pab txo PMS cov tsos mob los ntawm kev ua kom lub cev noj qab haus huv thiab sib npaug. Vitamin cov tshuaj tuaj yeem pom muaj nyob hauv cov chaw muag tshuaj thiab chaw muag tshuaj hauv daim ntawv ntawm cov tshuaj ntsiav lossis tshuaj ntsiav.

Lwm qhov zoo ntawm cov vitamins yog zaub mov. Nov yog qhia txog kev mus noj zaub mov kom pab txo cov tsos mob ntawm PMS.