5 Ntuj Qhia Kom Txhob Nrog Kev ntxhov Siab

Zoo Siab

• 1. Mob siab rau kua txiv
• 2. Kua kua txiv
• 3. Dub tshuaj yej
• 4. Cov muaj ntxhiab da dej
• 5. Cov kua txiv Alfalfa

Kev twv nyiaj ntawm cov khoom xyaw nrog txoj hauv kev yog qhov zoo rau kev tawm tsam kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, nyob tus thiab nyob ntsiag to thiab kev thaj yeeb nyab xeeb.

Cov khoom xyaw zoo tshaj plaws rau kev ntsiag to suav nrog kev mob siab rau cov txiv hmab txiv ntoo, kua thiab ib qho da dej uas tsw qab. Kawm siv cov khoom xyaw no.

1. Mob siab rau kua txiv

Ib txoj kev kho mob zoo rau kev ntxhov siab yog noj tshuaj ntsuab hauv lub cev uas npaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nplooj thiab cov nyom cov nyom vim cov nroj tsuag tshuaj no muaj qhov zoo thiab tsis nqig.

Cov khoom xyaw

• 4 diav ntawm txiv qaub nyom
• 3 mob siab rau txiv ntoo nplooj
• 1 khob txiv kab ntxwv zib ntab

Txoj kev npaj

Knead txiv qaub nyom thiab mob siab rau txiv ntoo tawm zoo heev thiab tom qab ntawd npog lawv nrog zib ntab. Cia sawv ntsug li 12 teev thiab mam li ntaus. Khaws cov phoov no kaw kom ntom thiab kaw kom deb ntawm lub teeb. Ib qho kev qhia zoo yog tso cov kua no tso rau hauv ib lub khoob mayonnaise.

Nws raug nquahu kom noj 3 mus rau 4 diav ntawm cov kua dej no rau ib hnub rau ntev ntawm cov tsos mob ntxhov siab.

Xim: Cov poj niam cev xeeb tub thiab cov neeg muaj ntshav siab qis yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau ntawm kev nyiam cov txiv hmab txiv ntoo nplooj.

2. Kua kua txiv

Cov tshuaj zoo kawg rau ntuj kom txo tau kev ntxhov siab tom qab lub hnub nkees yog kom haus kua txiv kom muaj txiaj ntsig thiab muaj lub zog ua kua txiv uas muaj kiwi, kua thiab mint.

Cov khoom xyaw

• 1 kua nrog tev
• 1 tev kiwi
• 1 teg ntawm mint

Npaj hom

Hla tag nrho cov khoom xyaw dhau ntawm centrifuge thiab tom qab ntawd mam haus cov kua txiv.Yog tias koj xav tau, ntxiv dej khov thiab qab zib rau saj.

Mus da dej sov nyob rau hnub txias lossis da dej txias nyob rau hnub kub heev kuj yog txoj hauv kev zoo rau kev so kom txaus.

Saib xyuas txhua tus tsos mob ntawm kev ntxhov siab thiab paub yuav ua li cas.

3. Dub tshuaj yej

Ib qho zoo kawg nkaus rau ntuj dhau los tiv thaiv kev ntxhov siab yog haus dej haus tshuaj txhua hnub dub ntawm camellia sinensis yam, uas muaj nyob hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv.

Cov khoom xyaw

• 1 sachet ntawm cov tshuaj yej dub (Camellia sinensis)
• 1 khob dej npau

Npaj hom

Ntxiv cov hnab dub ntawm cov dej xas dub rau cov dej npau npau, npog thiab cia sawv ntsug li 10 feeb. Tshem tawm cov hnab ntim, qab zib nws nrog qhov tsawg kawg ntawm cov piam thaj thiab haus nws tom qab. Nws raug nquahu kom noj 2 khob ib hnub.

Cov tshuaj yej dub pab txo qis tus cortisol hauv cov hlab ntshav, tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, thiab thaum noj tsis tu ncua nws tseem tuaj yeem ua rau muaj kev tiv thaiv tus kab mob Parkinson. Tab sis raws li cov tshuaj yej dub yog txhawb kev pom zoo, nws pom zoo kom ua lub khob thib 2 ntawm ib hnub kom txog thaum 5 teev tsaus ntuj, kom nws cov nyhuv stimulating tsis cuam tshuam kev tsaug zog.

4. Cov muaj ntxhiab da dej

Kev kho mob hauv tsev zoo kom txo tau kev ntxhov siab yog da dej ntawm hiav txwv ntsev thiab cov roj yam tseem ceeb.

Cov khoom xyaw

• 225 g ntawm hiav txwv ntsev
• 125 g ci dej qab zib
• 30 tee ntawm sandalwood tseem ceeb roj
• 10 tee ntawm lavender tseem ceeb roj
• 10 tee ntawm sage-clear tseem ceeb roj

Npaj hom

Sib tov ntsev hiav txwv nrog dej qab zib, ntxiv cov roj tseem ceeb thiab khaws cia qhov sib xyaw rau hauv ib lub taub ntim rau ob peb teev. Cov kauj ruam tom ntej yog kom yaj 4 txog 8 dia ntawm qhov sib tov hauv cov dej da dej nrog dej kub. Raus koj tus kheej hauv lub dab da dej thiab nyob hauv lub dab da dej li 20 rau 30 feeb.

Cov cheebtsam uas siv rau hauv kev kho mob hauv tsev no, dhau li ua rau cov tshuaj tsw qab thiab cov tshuaj tsw qab rau lub da dej, muaj cov khoom ua kom zoo nkauj thiab so uas ua rau muaj kev ntxhov siab xws li kev ntxhov siab, ntxhov siab thiab phobias. Da dej nrog kev sib xyaw ntsev tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam thiab txhawb nqa koj lub cev thiab kev xav.

5. Cov kua txiv Alfalfa

Alfalfa kua txiv yog qhov kev kho mob hauv tsev zoo kom txo tau kev ntxhov siab, vim tias nws muaj lub zog zoo los pab txhawb thiab tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ua kom cov nqaij ntshiv.

Cov khoom xyaw

• 1 puv tes ntawm alfalfa
• 4 zaub xas lav nplooj
• 1 grated carrot
• 1 liter dej

Npaj hom

Ntxuav tag nrho cov khoom xyaw kom zoo, zuaj cov zaub ntug hauv av thiab ntxiv txhua yam hauv rab ua ke nrog dej. Yeej zoo thiab haus 1 khob kua txiv alfalfa txhua hnub.

Lwm yam tshuaj ntsuab, uas tseem tuaj yeem siv los ua tus tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, yog chamomile lossis lavender uas tuaj yeem coj los ua cov tshuaj yej los yog siv hauv tshuaj tsw qab los daws qhov kev ntxhov siab, poob siab thiab ntxhov siab.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab saib ntau dua kev nyab xeeb uas pab txo qis kev ntxhov siab: