Cov tshuaj hauv tsev rau cem quav rau menyuam

Zoo Siab

• 1. Fennel tshuaj yej
• 2. Papaya papaya nrog oats
• 3. Avocado menyuam zaub mov nrog txiv tsawb Nanica
• 4. Taub dag thiab broccoli Cov Me Nyuam Khoom Noj

Cem quav yog qhov teeb meem uas ib txwm muaj nyob hauv leej niam lub mis thiab cov neeg noj mis, nrog cov tsos mob tseem ceeb yog pom ntawm tus me nyuam lub plab, qhov tshwm sim ntawm cov quav tawv thiab qhuav thiab qhov tsis xis nyob ua rau tus menyuam xav txog thaum nws ua tau. Cov.

Ntxiv nrog rau kev ceev faj kev pub mis, nws kuj tseem ceeb heev rau tus me nyuam muaj dej kom txaus, kom nws txoj hnyuv zoo dej thiab tso cov quav zoo dua. Saib seb koj tus menyuam xav tau dej npaum li cas raws li nws lub hnub nyoog.

1. Fennel tshuaj yej

Fennel tshuaj yej yuav tsum tau siv tsuas yog 100 ml dej rau 1 tablespoon ntawm fennel. Cov dej yuav tsum tau rhaub kom txog thaum thawj cov cua npuas pib tshwm, tom qab ntawd tua tawm qhov hluav taws kub thiab ntxiv fennel. Cia qhov sib xyaw so li 5 mus rau 10 feeb, ua kom mob thiab muab rau tus menyuam tom qab txias, tsis tas yuav ntxiv qab zib.

Rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 hli, koj yuav tsum nrog tus kws kho mob tham ua ntej siv cov tshuaj yej no.

2. Papaya papaya nrog oats

Rau cov menyuam muaj hnub nyoog laus dua 6 lub hlis, ib qho kev xaiv zoo yog muab 2 mus rau 3 diav ntawm zuaj hmoov txiv ntoo xyaw nrog 1 tablespoon ntawm yob oats. Txoj kev sib xyaw no yog nplua nuj nyob hauv cov xov uas yuav pab tau tus menyuam txoj hnyuv kom ua haujlwm, thiab tuaj yeem muab 3 mus rau 5 zaug hauv ib lub lis piam, raws li kev txhim kho ntawm tus zaus thiab xwm yeem ntawm tus menyuam lub pob.

3. Avocado menyuam zaub mov nrog txiv tsawb Nanica

Lub cev muaj roj zoo los ntawm avocado pab txhawb kev hla txoj kev quav los ntawm tus menyuam txoj hnyuv, thiab cov txiv tsawb ua kom mob plab hnyuv. Tus menyuam cov zaub mov no yuav tsum ua nrog 2 avoc avocado thiab 1/2 lub txiv tsawb uas nws siav heev, muab ob lub txiv ntoo uas muaj roj xyaw kom tuag rau tus menyuam.

4. Taub dag thiab broccoli Cov Me Nyuam Khoom Noj

Cov khoom noj rau me nyuam yaus savory no tuaj yeem siv rau me nyuam noj su. Koj yuav tsum ua cov zaub qhwv taub thiab muab nws tso rau hauv tus menyuam lub phaj nrog rab rawg, ntxiv 1 txiv qhov nqaij me me ua paj zaub ntsuab paj. Ib qho kev pab ntxiv yog muab los ntawm muab 1 me me ntawm ib qho roj ntxiv rau tag nrho tus menyuam cov zaub mov noj.

Txhawm rau pab cov zaub mov sib txawv, saib cov khoom noj uas tuav thiab tso koj cov menyuam txoj hnyuv.