Yuav Ua Cas Thiaj Mob Siab Sinus

Zoo Siab

• 7 Lub tsev tshuaj rau qhov mob siab
• 1. Chav
• 2. Ua kua dis rov qab
• 3. So So
• 4. Kev Txhawb Siab
• 5. Kev nqus dej
• 6. Kev qhia kom paub xis nyob
• 7. Kev tawm dag zog
• Outlook

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Sinus siab

Coob tus neeg muaj kev mob siab los ntawm khaub thuas raws caij nyoog lossis khaub thuas heev. Kev mob siab los ntawm lub qhov ntswg txhaws. Thaum koj cov kev txhaum ntws tsis taus, koj yuav hnov ​​o thiab mob hauv koj lub taub hau, taub ntswg, thiab ntsej muag.

Koj cov txhaum tau ua ob sab, thiab pom nyob ntawm plaub qhov tseem ceeb ntawm lub ntsej muag:

• pem hauv ntej, hauv koj lub hauv pliaj
• ethmoid, nruab nrab ntawm koj ob lub qhov muag thiab hla koj lub qhov ntswg
• maxillary, hauv koj sab plhu
• sphenoid, qab koj ob lub qhov muag thiab nrog sab nraum qab ntawm koj lub taub hau

7 Lub tsev tshuaj rau qhov mob siab

Txawm hais tias qee qhov kev yuav tom kiab khw tuaj yeem pab txo cov tsos mob, kuj tseem muaj ntau yam tshuaj ntsuab zoo.

1. Chav

Cov pa qhuav thiab qhov ntswg qhuav tuaj yeem ua rau ntshav siab sai thiab ua rau mob taub hau thiab mob qa. Chav tso dej noo ntxiv rau huab cua, pab ua kom koj cov pa ntawm qhov ntswg, thiab thins tawm cov hnoos qeev uas tuaj yeem tuab thaum sijhawm.

Mus da dej kub thiab nqus pa ntawm pa kom txo qis. Koj tseem tuaj yeem siv lub ntsej muag humidifier rau ntau lub sijhawm ntev.

Yuav lub humidifier tam sim no.

Txhawm rau ua kom muaj zog ntxiv, ntxiv roj eucalyptus roj rau koj da dej kom ceev koj qhov mob rov zoo. Eucalyptus muaj cineole, ib qho tshuaj tiv thaiv kom paub ceev kho mob sai sai ntawm qhov mob siab. Cov roj kuj yuav pab txo qhov ntswg qhov ntswg thiab tshem koj txoj hau kev.

2. Ua kua dis rov qab

Ib qho kev kho mob dav dav rau qhov mob siab thiab txhaws ntshav yog kev ntxuav tes. Cov tshuaj ntsev muaj ntsev uas pab txhim kho cov dej noo hauv koj lub qhov ntswg thiab txo cov ntshav siab.Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj tsuag ntsev hauv cov khw muag tshuaj, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej nrog dej qab zib, dej haus, thiab tsis muaj ntsev iodine ntxiv.

3. So So

Pw zoo hmo yuav pab tau lub cev kom zoo. Kev pw tsaug zog txhawb koj lub hlwb kom tso cov tshuaj hormones uas txhawb kev loj hlob ntawm cov nqaij. Tsis tas li thaum koj so, koj lub cev muaj peev xwm tsim cov qe ntshav dawb ntau rau cov kab mob thiab lwm yam kab mob.

Sim ua kom tsis txhob muaj cov dej num los yog dej qab zib uas dhau hwv ua ntej mus pw. Tso koj lub cev so kom zoo tuaj yeem pab txo qhov kev mob siab, ua kom koj lub sijhawm rov zoo, thiab koj rov qab zoo siab dua. Tshawb xyuas qee cov khoom pabcuam pw tsaug zog yog tias koj xav tau qee yam kev pab ntxiv.

4. Kev Txhawb Siab

Ib yam li kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb rau kev kho mob, koj yuav ua li cas koj pw tsaug zog tuaj yeem txo cov hlab ntsws. Dag tiaj yuav ua rau muaj qhov hnoos qeev ntau ntxiv hauv koj cov lus ntawm lub qhov ntswg, ua rau koj lub siab ntshav siab, thiab cuam tshuam rau koj kev pw tsaug zog.

Qog koj lub taub hau sawv nrog hauv ncoo thaum hmo ntuj kom koj lub taub hau saum koj lub siab. Txoj haujlwm pw no yuav tiv thaiv qhov ntswg qhov ntswg thiab tuaj yeem pab koj ua pa zoo dua.

5. Kev nqus dej

Lub cev qhuav dej tuaj yeem pab ua rau koj txoj kev mob siab kom qhuav thiab ua rau kom lub siab nyob hauv koj lub ntsej muag. Ua kom koj cov dej ntxiv txhua hnub yog tias koj hnov ​​huab cua zoo. Cov kua dej yuav txo qhov blockages hauv koj cov ntshav.

Txawm hais tias dej yuav yog qhov koj xaiv thib ib kom tsis muaj dej, koj tseem tuaj yeem khaws kua dej los ntawm lwm cov zaub mov thiab dej haus nrog rau:

• kua zaub kua zaub
• dej khov
• tshuaj yej
• dej raws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo

6. Kev qhia kom paub xis nyob

Koj qhov kev mob siab tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab rau koj lub taub hau, ntsej muag, thiab caj dab. Biofeedback therapy, lwm txoj kev kho mob uas qhia koj txog kev tswj hwm koj lub cev lub cev, tuaj yeem daws lub siab no.

Cov qauv no tau muaj pov thawj ua tiav hauv kev txo mob taub hau, sib xyaw ua pa sib sib zog nqus thiab ua kom muaj peev xwm ua kom tau txais kev so thiab txo qhov mob. Yoga, ua kom pom, thiab lwm yam kev tawm dag zog tuaj yeem pab txo qis mob thiab ua kom siab los ntawm qhov mob ntsws.

7. Kev tawm dag zog

Zoo ib yam li yoga, kev qoj ib ce tuaj yeem txo qhov siab qhov ntswg. Cov kev tawm dag zog hauv lub cev tuaj yeem ua kom cov ntshav muaj zog thiab txo cov hlab ntsws kom ua pa yooj yim. Txawm hais tias tsis xis nyob ua thaum muaj mob, kev tawm dag zog tuaj yeem pab txhim kho koj lub sijhawm kom zoo dua thiab kho kom zoo.

Outlook

Cov tsos mob siab Sinus tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob. Ntxiv nrog rau kev siv cov kev kho mob ib txwm zoo li hloov chaw thiab cov mob kom rov zoo li qub, kev kho mob hauv tsev tuaj yeem ua rau koj rov zoo dua.

Yog tias koj tseem muaj cov kev mob siab ntxiv tom qab ib lub lim tiam, lossis yog tias lawv pib loj tuaj, nrhiav kev kho mob. Qhov no tuaj yeem yog cov cim ntawm kev kis mob hnyav dua uas tej zaum yuav xav tau cov tshuaj tua kab mob.