5 zaub mov zoo noj rau Christmas

Zoo Siab

• 1. Cub ci
• 2. Salpicão lub teeb
• 3. Kev nyab xeeb qaib ntxhw
• 4. Tsawg Carb Farofa
• 5. Pineapple lub teeb mousse

Cov hnub so tau muaj kev lig kev cai los ntawm tag nrho ntawm kev sib sau nrog ntau tshaj ntawm cov khoom noj txom ncauj, khoom qab zib thiab khoom noj caloric, ua rau cov zaub mov tsis zoo thiab nyiam qhov hnyav.

Txhawm rau tswj kev tswj ntawm qhov sib npaug, nws yog qhov yuav tsum tau siv cov khoom noj kom zoo thiab sim ua kom muaj zaub mov zoo, tab sis muaj tsw qab. Qee cov piv txwv yog sib pauv kib Christmas ci rau ci rau hauv qhov cub thiab sib pauv cov mayonnaise hauv salpicão rau cov kua mis nyeem qaub ntuj. Yog li, nrog cov lus qhia me me nws muaj peev xwm los xaiv cov kev xaiv zoo uas yuav tsis tshem tawm qhov qab ntawm Christmas cov tog neeg.

Ntawm no yog 5 cov zaub mov kom txaus siab rau qhov kawg ntawm lub xyoo nrog kev noj qab haus huv thiab tsis muaj kev sib ntaus nrog cov nplai:

1. Cub ci

Fabkis lub toast yog ib txwm kib hauv cov roj, uas ntxiv ntau cov calories tsis zoo rau cov zaub mov no. Yog li, ci nws hauv qhov cub yog qhov kev xaiv zoo los txo cov calories thiab ua kom lub tais muaj zaub mov zoo dua. Saib 10 lwm txoj kev noj qab haus huv los tswj kev noj zaub mov kom zoo.

Cov khoom xyaw:

• 200 g ntawm cream
• 1 tablespoon xim av los yog demerara qab zib lossis txiv maj phaub qab zib
• 1 teaspoon ntawm vanilla essence
• 1 lub qe tag nrho
• 1 pinch ntawm nutmeg
• 6 stale wholemeal qhob cij
• 1 ci ntawv los yog pwm nrog hau tsawg
• Butter lossis txiv maj phaub roj rau grease lub lauj kaub
• Cinnamon mus saj rau sprinkling

Tus qauv npaj:

Hauv ib lub tais, muab cov qab zib, qab zib, qe, vanilla essence thiab nutmeg, sib xyaw zoo nrog rab diav. Daim khob cij thiab poob rau cov hlais hauv qhov sib xyaw ntawm lub tais, tom qab ntawd muab lawv tso rau hauv cov roj npau npau. Tso hauv qhov cub preheated ntawm 180ºC rau li 5 feeb. Tshem tawm los ntawm qhov cub thiab sprinkle lub cinnamon.

2. Salpicão lub teeb

Ua rau lub teeb ci salpicão, cov lus qhia zoo yog ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab rau hauv daim ntawv qhia, grated lossis txhoov zaub thiab txauv mayonnaise rau ntuj yogurt, siv cov txuj lom xws li tshuaj ntsuab, qej thiab kua txob ntxiv tsw qab rau lub tais.

Cov khoom xyaw:

• 1 tug qaib mis muab hau ua kom siav thiab muab txiav pov tseg;
• 1 grated zaub ntug hauv paus nyias;
• 1 lub txiv ntoo ntsuab hlais ua tej daim nyias nyias;
• 3 dia ntawm tws parsley;
• 1 khob tshuaj yej celery txiav mus rau hauv cov nyias nyias lossis cov ntawv me me;
• 1/2 khob tws walnuts;
• 1 txiv qaub kua txiv;
• 1 lub hau ntawm cov mis nyuj skimmed ntuj yogurt (txog 160 ml);
• 1 clove ntawm qej;
• 2 diav ntawm txiv roj roj;
• 2 diav ntawm raisins (yeem);
• Ntsev thiab kua txob rau saj.

Tus qauv npaj:

Nyob rau hauv rab tshuaj los yog cov khoom ua, Yeej yog cov kua mis yogurt, txiv qaub kua txiv, ntsev, kua txob, qej thiab txiv roj roj nyob rau hauv rab. Tom qab ntawd, ntxiv cov khoom xyaw sib xyaw nrog cov txiv ntoo, raisins, kua, zaub ntsuab thiab txiav cov nqaij qaib hauv ib lub taub ntim. Sib xyaw kom zoo thiab muab cia rau hauv tub yees kom txog thaum muab kev ua haujlwm.

3. Kev nyab xeeb qaib ntxhw

Qaib ntxhw yog cov zaub mov Christmas tshaj li qub, thiab nws tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo dua thaum peb suav nrog cov khoom noj kom zoo xws li txiv roj roj, zaub thiab tshuaj ntsuab.

Cov khoom xyaw:

• 1 tus qaib ntxhw
• Ntsev rau saj rau seasoning
• Khob txiv roj roj
• 2 cov tws loj loj
• 4 tws carrots
• 4 tws celery stalks
• 2 sprigs ntawm tshiab thyme
• 1 Bay nplooj ntoos
• Khob ntawm balsamic vinegar

Tus qauv npaj:

Lub caij rau qaib cov txwv, sab hauv thiab tawm, nrog ntsev. Muab cov qaib cov txwv tso rau hauv lub lauj kaub thiab npog nrog dej txias, cia nws so hauv lub tub yees rau 12h. Tshem tawm cov qaib cov txwv ntawm lub tub yees, pov tseg cov dej ntsev, yaug qhov qaib cov txwv kom zoo hauv qab dej thiab txhuam nrog roj txiv roj.

Sau cov nqaij qaib cov kab noj hniav nrog cov dos, ib nrab ntawm cov carrots, ib nrab ntawm celery, sprig ntawm thyme thiab nplooj Bay. Kis cov seem ntawm cov zaub thiab thyme rau ci lauj kaub ncig ntawm qaib cov txwv thiab nphoo nrog balsamic vinegar. Ci uncovered, rau li 4 teev nyob rau hauv qhov cub preheated ntawm 180 atC.

4. Tsawg Carb Farofa

Cov khoom xyaw:

• 1 grated dos
• 2 grated carrots
• 4 cloves ntawm qej
• 6 diav ntawm almond lossis flaxseed hmoov
• 25 cas txiv ntoo
• 10 tws ntsuab txiv ntseej
• 2 dia tws parsley (yeem)
• 1 rab ntsev ntsev
• 1 pinch ntawm kua hmoov
• 1 txog kev txiav (yeem)
• 1 txog hmoov qhiav (yog tias xaiv)
• 2 diav butter
• 3 nthe qe

Tus qauv npaj:

Knead lub qej nrog ntsev thiab xim av qej thiab cov grated dos hauv butter. Ntxiv cov zaub ntug hauv paus, tws zaub txhwb qaib, kua txob, zaub ntsuab thiab cov hmoov ci qhiav, cia ua kom ntev li ntawm 4 feeb, nplawm txij ua ke. Tig lub tshav kub thiab ntxiv cov nplai ntuav qe thiab txau cov txiv ntseej thiab sib tov. Txiav cov txiv maj phaub xyaw coarsely los yog yeej nyob rau hauv rab thiab ntxiv rau qhov sib tov, nrog rau almond lossis flax hmoov.

5. Pineapple lub teeb mousse

Lub teeb txiv kab ntxwv mousse yog qhov muaj qhov qab thiab ua tau kom ua. Pineapple pabcuam nyob rau hauv kev zom zaub mov thiab yogurt ntuj yog nplua nuj nyob rau hauv tryptophan, ib qho amino acid uas pab koj so thiab so thaum kawg noj mov.

Cov khoom xyaw:

• 1 lub txiv puv luj ntoo
• 3 khob ntawm yogurt dawb
• 2 lub thawv ntawm lub teeb pineapple qab gelatin

Tus qauv npaj:

Tsuav cov txiv puv luj rau tej daim me me, muab tso rau hauv ib lub lauj kaub, npog nrog dej thiab ua noj rau li 20 feeb. Ntxiv cov gelatins thiab sib tov zoo, tom qab ntawd kaw kom sov. Tom qab qhov sib tov tau txias me ntsis, muab tso rau hauv rab ua ke nrog cov yoghurts. Ncuav rau hauv lub tais thiab tso rau hauv tub yees rau 4 teev kom tawv.