Thaum Twg Los Tham Txog Kws Tshuaj Mob Hlwb

Zoo Siab

• Puas yog nws txog sijhawm tau txais qee yam kev pab?
• Poob
• Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
• Kev Nyuaj Siab
• Phobias
• Tsev neeg thiab teeb meem kev sib raug zoo
• Cov cwj pwm tsis zoo thiab quav ntxiv
• Kev ua tau zoo dua
• Puas siab ntsws kom meej
• Mob hlwb
• Pom txoj kev pab zoo
• Mus cuag kev pab

Puas yog nws txog sijhawm tau txais qee yam kev pab?

Lub neej tsis tshua muaj nws txoj kev sib tw. Muaj qee qhov, txawm li cas los xij, uas tuaj yeem ua rau overbearing nws zoo li txav tsis taus.

Txawm hais tias tus neeg uas nws hlub tas sim neej lawm los sis nws muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv, nws yog ib qho tseem ceeb koj paub tias muaj kev pab rau txhua yam teeb meem uas lub neej cuam tshuam koj.

Kawm paub txog cov laj thawj uas tib neeg pom neeg lub siab ntsws.

Poob

Txoj kev tuag yog ib yam zam tsis tau rau lub neej, tab sis txoj kev ntseeg ntawd tsis yooj yim ua rau muaj kev cov nyom yooj yim dua. Txhua tus daws qhov kev poob ntawm tus neeg hlub - tsis hais niam txiv lossis tus tsiaj - txawv.

Kev yws yam tsis txaus siab los yog ntiag tug yog ob qho tib si, tab sis kev zam qhov tseeb ntawm kev ploj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntev dua, ntev mus.

Tus kws kho paj hlwb tuaj yeem pab koj nrhiav cov hauv kev zoo los tiv thaiv kev tuag ntawm ib tus neeg nyob ze koj.

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab

Qee yam ntawm lub neej yog kev ntxhov siab, thiab ntau lub sijhawm - los ntawm kev xam phaj haujlwm txog teeb meem kev sib raug zoo - tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab.

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, yog tias tso rau hauv fester, tuaj yeem ua rau kev sib cais, kev nyuaj siab thiab lwm yam teeb meem.

Tus kws kho paj hlwb tuaj yeem pab koj tswj hwm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab los ntawm kev tshawb pom lub hauv paus los yog qhov teeb meem ntawm koj cov teeb meem, nrog rau txoj kev tsim nyog los daws lawv.

Kev Nyuaj Siab

Kev xav ntau dhau ntawm qhov tsis muaj kev cia siab lossis kev cia siab yog cov tsos mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab.

Qee tus neeg ntseeg tias koj tuaj yeem "hla" ntawm kev ntxhov siab, nws tsis tshua muaj tshwm sim.

Kev ntxhov siab yog ib qho kev puas siab puas ntsws uas tib neeg tsis txaus siab rau tej yam, nkees nkees, thiab feem ntau muaj teeb meem tswj lawv txoj kev xav.

Cov kws npliag siab tuaj yeem pab koj nrhiav cov hauv kev muaj kev ntxhov siab - feem ntau thawj kauj ruam ntawm kev xav zoo, nrog rau kev pab nrog cov kev xav tsis zoo.

Phobias

Ua kom ntshai qhov siab thiab kab laug sab yog ib qho phobias, tab sis qee qhov kev tsis txaus ntseeg thiab tsis txaus ntseeg tuaj yeem tsim teeb meem ntau hauv koj lub neej. Piv txwv li, sitophobia (ntshai tsam noj mov) yuav ua rau muaj mob muaj mob loj.

Cov kws kho kev nyuaj siab tau pab koj pib kov yeej koj txoj kev ntshai kom koj nyob tsis muaj polyphobia (ntshai ntau yam) lossis phobophobia (kev ntshai ntawm kev ntshai).

Tsev neeg thiab teeb meem kev sib raug zoo

Cov kev sib raug zoo, tsis hais tsev neeg, tus kheej, lossis kev ua haujlwm, muaj lawv txoj haujlwm thiab poob siab. Thaum kev sib raug zoo tuaj yeem yog qee yam zoo tshaj plaws hauv lub neej, lawv kuj tuaj yeem ua lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab thiab teeb meem.

Ua haujlwm nrog tus kws kho kev puas siab ntsws, nrog rau tus kheej lossis hauv pab pawg, tuaj yeem pab hlau tawm cov tawv nqaij uas tuaj yeem ua rau hauv kev sib raug zoo tshaj plaws.

Cov cwj pwm tsis zoo thiab quav ntxiv

Qee tus cwj pwm tsis zoo - xws li haus luam yeeb, haus cawv, thiab siv tshuaj yeeb - feem ntau siv rau kev khiav dim ntawm cov teeb meem loj dua los yog ua rau tus kheej noj tshuaj.

Thaum koj tus kws npliag siab yuav pab koj daws cov teeb meem ntawd, lawv kuj tseem tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem tam sim ntawd ntsib koj kev noj qab haus huv, xws li:

• kev muaj yees
• kev noj zaub mov tsis meej
• kev tswj hwm kev ntxhov siab
• teeb meem pw tsaug zog

Kev ua tau zoo dua

Qee tus neeg ua tiav tshaj plaws ua tiav lawv cov hom phiaj los ntawm kev pom lawv thawj zaug.

Cov neeg ncaws pob feem ntau lub siab xav npaj rau kev sib tw nrog kev siv ntau npaum li lawv tau qhia lawv lub cev. Lwm tus siv cov txheej txheem no los npaj rau cov xwm txheej nyuaj hauv lub neej.

Ib yam li koj yuav rov qab hais tawm ua ntej yuav muab lus, koj tus kws npliag siab tuaj yeem pab koj npaj rau cov xwm txheej loj yog li koj tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws, tsis hais qhov Olympics lossis kev xam phaj haujlwm.

Puas siab ntsws kom meej

Tus kws kho paj hlwb tuaj yeem pab koj txhim kho koj lub siab kom meej meej los ntawm kev ua yeeb yam xws li pob ntseg tsis xav tau. Feem ntau, tib neeg pom lawv cov kev daws teeb meem tsuas yog hnov ​​lawv tus kheej tham tawm nrov nrov hauv kev kho mob.

Kev yooj yim muab lawv cov teeb meem tawm hauv txoj kev qhib pab ntau tus neeg txhim kho lawv lub hlwb kom meej meej, muaj peev xwm mloog zoo dua, thiab ua haujlwm ntau. Kws tshuaj yeeb kho siab raug cob qhia ua neeg mloog zoo.

Mob hlwb

Qee zaum cov tsos mob tshwm sim los ntawm cov teeb meem loj dua.

Kev puas siab puas ntsws tuaj yeem tshwm sim lawv tus kheej hauv ntau txoj kev. Lawv feem ntau tau muab zais ua lwm yam thiab tsuas tuaj yeem pom nrog kev pab ntawm tus kws paub txog kev mob hlwb.

Qee cov teeb meem mob hlwb nrog cov tsos mob sib txawv suav nrog:

• kev puas siab puas ntsws bipolar
• kev tsis txaus siab loj
• mob schizophrenia
• tom qab mob kev ntxhov siab tsis meej

Pom txoj kev pab zoo

Tus kws kho paj hlwb tuaj yeem yog cov cuab yeej pab tau hauv koj cov khoom siv kho mob proverbial.

Los ntawm kev pab koj kom muaj lub siab ntshiab thiab tswj hwm txhua yam kev ntxhov siab, ntxhov siab, phobias, thiab lwm yam teeb meem uas koj ntsib, tus kws kho mob hlwb tau pab koj kom tau lub neej zoo tshaj plaws thiab ua rau koj tsis muaj mob ntawm kev nyuaj siab thiab lwm yam kev mob hlwb.

Thawj kauj ruam yog nrhiav tus kws npliag siab hauv zos thiab pib qhov kev sib raug zoo uas qhib, muaj kev sib txuas lus, thiab muaj kev vam meej. Tom qab ntawv, nws yog txhua yam ua haujlwm ua ke txhawm rau txhawm rau ua kom koj lub siab mob hlwb thiab pab kom koj lub neej zoo.

Mus cuag kev pab

• Siv thaj chaw ntawm American Psychological Association tus chaw sab paj hlwb.
• Tshawb nrhiav Cov Ntxhov Siab thiab Kev Nyuaj Siab ntawm Asmeskas cov ntawv qhia kws kho mob.
• Nrhiav kev kho mob nrog Cov Muaj Yeeb Tshuaj thiab Kev Pabcuam Teeb Meem Kev Coj Tus Cwj Pwm Cwj Pwm hauv qhov chaw kho tus cwj pwm.
• Txheeb xyuas cov npe no txog kev nrhiav kev kho rau txhua qhov peev nyiaj.
• Yog koj tau ntsib kev kub ntxhov, xav tias koj yuav tsim kev kub ntxhov rau koj tus kheej, lossis koj muaj kev xav txog kev tua tus kheej, mus rau National Suicide Prevention Lifeline ntawm 800-273-8255.