Dab tsi yog psychobiotics, lawv cov txiaj ntsig thiab lawv ua haujlwm li cas

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm psychobiotics
• Lawv ua haujlwm li cas
• Yuav ua li cas nce psychobiotics

Hauv tib neeg lub cev muaj ob hom kab mob loj, cov uas pab tswj kev noj qab haus huv, uas yog hu ua probiotics, thiab cov uas muaj lub luag haujlwm ua rau kis mob thiab kab mob.Xws li Psychobiotics yog ib hom kab mob zoo uas muaj kev ua haujlwm uas pab tswj kev puas siab puas ntsws, tiv thaiv lub siab kom tiv thaiv cov kab mob xws li kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws bipolar lossis ceeb ntshai thiab ntxhov siab, piv txwv.

Cov kab mob no muaj nyob rau hauv cov hnyuv thiab, vim li ntawd, lawv tuaj yeem tswj tau los ntawm kev noj haus uas muaj nyiaj ntau dua ntawm kev ua ntej- thiab probiotics xws li yogurts, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Ntxiv nrog rau kev tiv thaiv kab mob, psychobiotics kuj zoo li muaj qhov zoo ntawm txoj kev koj xav, xav thiab hnov ​​mob thoob plaws ib hnub.

Cov txiaj ntsig ntawm psychobiotics

Muaj cov psychobiotics nyob rau hauv cov hnyuv pab ua kom txo qis kev ntxhov siab, uas tuaj yeem mus muab cov txiaj ntsig xws li:

• Pab koj so kom txaus: psychobiotics txo qib cortisol thiab nce serotonin ntau dua, uas txhawb nqa kev so thiab tshem tawm qhov tsis txaus siab tsim los ntawm kev ntxhov siab;
• Txhim kho kev txawj ntse: vim tias lawv nce kev sib txuas ntawm cov neurons ntawm thaj chaw muaj lub luag haujlwm rau qhov kev txawj ntse, cia kom daws teeb meem sai dua;
• Txo kev txob txob: vim tias lawv txo qis cov haujlwm hauv lub cheeb tsam ntawm lub hlwb ntsig txog cov kev xav tsis zoo thiab qhov kev xav tsis zoo;
• Txhim kho mus ob peb vas: vim tias lawv nce glutathione, ib qho amino acid lub luag haujlwm rau kev xav thiab uas yuav pab tiv thaiv kev ntxhov siab.

Vim hais tias ntawm lawv cov txiaj ntsig, psychobiotics tuaj yeem pab tiv thaiv lossis kho cov kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab, kev npau suav kev tsis nco qab, kev ntxhov siab, qhov ceeb ntshai lossis qhov kev puas siab puas ntsws bipolar, piv txwv.

Ntxiv rau, los ntawm kev txhim kho kev mob hlwb thiab zam kev ntxhov siab ntau dhau lawm, psychobiotics muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev thiab cov plab zom mov, txhim kho lub cev tiv thaiv thiab tiv thaiv teeb meem hauv plab thiab kab mob.

Lawv ua haujlwm li cas

Raws li ob peb txoj kev tshawb fawb, cov kab mob plab zoo tuaj yeem xa cov lus ntawm lub plab mus rau lub hlwb los ntawm lub paum ntawm lub paum, uas txuas tawm ntawm lub plab mus rau lub hlwb.

Ntawm txhua cov kab mob zoo, psychobiotics yog cov uas zoo li muaj lub zog tshaj plaws rau lub hlwb, xa cov neurotransmitters tseem ceeb zoo li GABA lossis serotonin, uas ua rau qis qis cortisol thiab txo cov tsos mob ib ntus ntawm kev ntxhov siab, ntxhov siab lossis kev nyuaj siab.

Nkag siab txog kev muaj mob tshwm sim ntawm qib siab ntawm cortisol hauv lub cev.

Yuav ua li cas nce psychobiotics

Txij li thaum psychobiotics yog ib feem ntawm cov kab mob zoo uas nyob hauv txoj hnyuv, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawm rau nce lawv cov siab yog los ntawm cov khoom noj. Rau qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nce ntxiv ntawm cov khoom noj prebiotic, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev txhim kho cov kab mob zoo. Qee cov zaub mov no suav nrog:

• Yogurt;
• Kefir;
• Tsawb;
• Kua;
• Tsos;
• Artichoke;
• Qij.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab kawm paub ntxiv txog cov zaub mov no:

Txhawm rau txhim kho cov txiaj ntsig ntawm cov zaub mov, nws tseem tuaj yeem noj tshuaj probiotic ntawm Acidophilus, piv txwv li, uas yog cov tshuaj ntsiav me me uas muaj cov kab mob zoo thiab uas yuav pab tau kom nce cov kab mob hauv cov hnyuv.

Kawm ntxiv txog kev ua probiotics thiab yuav ua li cas ntxiv rau lawv cov kev xav hauv plab hnyuv.