Puas yog Kev Tsim Nyog Pab Tau Muaj Mob Lub Siab?

Zoo Siab

• Cov Probiotics yog dab tsi?
• Probiotics Yuav Txo Koj Cov Roj Cholesterol
• Lawv Kuj Tseem Yuav Tiv Thaiv Cov Ntshav Ntshav
• Probiotics Yuav Kuj Txo Triglycerides
• Probiotics Yuav Txo Txoj Kev Pleev
• Rau hauv qab Kab

Kab mob plawv yog qhov feem ntau ua rau ploj tuag thoob ntiaj teb.

Yog li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb los saib xyuas tom qab koj lub siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj laus zuj zus.

Muaj ntau cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias probiotics kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo.

Tsab xov xwm no yuav tham txog yuav ua li cas probiotics tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov Probiotics yog dab tsi?

Probiotics yog cov kab mob ciaj sia uas, thaum noj mov, muab qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ().

Probiotics feem ntau yog cov kab mob xws li Lactobacilli thiab BifidobacteriaCov. Txawm li cas los xij, txhua yam tsis zoo ib yam, thiab lawv tuaj yeem muaj cov teebmeem sib txawv ntawm koj lub cev.

Qhov tseeb, koj txoj hnyuv muaj cov trillions ntawm microbes, feem ntau cov kab mob, uas cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv hauv ntau txoj kev ().

Piv txwv li, koj lub plab cov tswj tau lub zog koj zom los ntawm tej yam zaub mov dab tsi. Yog li ntawd, lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj qhov hnyav ().

Koj cov kab mob plab kuj tuaj yeem cuam tshuam koj cov piam thaj hauv ntshav, lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev mob plawv los ntawm kev txo cov qib roj cholesterol, ntshav siab thiab o (,,).

Probiotics tuaj yeem pab thim cov kab mob plab noj qab haus huv, uas tuaj yeem txhim kho koj lub siab.

Ntsiab lus Probiotics yog microbes nyob uas muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Lawv yuav pab ua kom cov plab hnyuv noj qab nyob zoo, uas tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau yam ntawm koj li kev noj qab haus huv.

Probiotics Yuav Txo Koj Cov Roj Cholesterol

Qhov ntau ntawm cov kev tshawb fawb loj tau pom tias qee yam probiotics tuaj yeem txo cov ntshav roj hauv cov ntshav, tshwj xeeb yog cov neeg muaj ntshav siab ntau.

Ib qho ntawm cov no, cov tshuaj xyuas 15 qhov kev tshawb fawb, tshwj xeeb tau tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm Lactobacilli.

Nws muaj ob hom roj (cholesterol): roj lipoprotein (HDL) cov roj (cholesterol), uas feem ntau pom cov roj (cholesterol) zoo, thiab cov roj lipoprotein (LDL) roj tsawg, uas feem ntau pom muaj "roj" phem.

Qhov kev tshuaj xyuas no pom tau tias, nruab nrab, Lactobacillus probiotics txo tag nrho cov roj (cholesterol) tag nrho thiab "phem" cov roj (cholesterol) LDL ().

Kev tshuaj xyuas dua kuj pom tias muaj ob hom Lactobacillus probiotics, L. plantarum thiab L. reuteri, tau tshwj xeeb hauv kev txo cov roj (cholesterol).

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm 127 tus neeg muaj roj cholesterol siab, noj ntau L. reuteri rau 9 lub lim tiam nws txo cov roj (cholesterol) tag nrho yog 9% thiab "roj" LDL "phem" yog 12% ().

Ib qho loj meta-tsom xam ua ke ntawm cov txiaj ntsig ntawm 32 lwm qhov kev tshawb fawb kuj pom muaj txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev txo cov roj ().

Hauv txoj kev tshawb fawb no, L. plantarum, VSL # 3, L. acidophilus thiab B. lactis tau zoo tshwj xeeb.

Probiotics kuj ua hauj lwm zoo dua thaum noj los ntawm cov neeg uas muaj roj ntau dua, thaum noj rau lub sijhawm ntev dua thiab thaum noj tshuaj ntsiav.

Muaj ntau txoj hauv kev uas probiotics tuaj yeem txo cov roj ().

Lawv tuaj yeem khi nrog cov roj (cholesterol) hauv cov hnyuv kom nws tsis txhob nqus. Lawv kuj pab tsim qee cov kua tsib acids, uas pab metabolize rog thiab roj nyob rau hauv koj lub cev.

Qee yam probiotics tseem tuaj yeem tsim cov xov luv fatty acids, uas yog cov sib txuas uas tuaj yeem pab tiv thaiv cov roj cholesterol los ntawm lub siab ua haujlwm.

Ntsiab lus Muaj cov pov thawj zoo uas qee cov probiotics, tshwj xeeb Lactobacilli, tuaj yeem pab txo cov roj (cholesterol). Lawv ua qhov no los ntawm kev tiv thaiv cov roj (cholesterol) los ntawm kev tsim thiab nqus, nrog rau los pab txo nws.

Lawv Kuj Tseem Yuav Tiv Thaiv Cov Ntshav Ntshav

Ntshav siab yog lwm qhov kev pheej hmoo rau mob plawv, thiab nws tuaj yeem txo qis qee qhov kev sim siab.

Ib txoj kev tshawb ntawm cov neeg haus luam yeeb 36 pom tias tau noj Lactobacilli plantarum rau 6 lub lis piam txo cov ntshav siab ().

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua yam probiotics zoo rau kev txhim kho kev mob plawv.

Ib qho kev kawm cais ntawm 156 cov neeg muaj ntshav siab pom tias muaj ob hom probiotics, Lactobacilli thiab Bifidobacteria, tsis muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov ntshav siab thaum muab hauv tsiav tshuaj lossis yogurt ().

Txawm li cas los xij, lwm qhov kev tshuaj xyuas loj ua ke nrog cov txiaj ntsig los ntawm lwm qhov kev tshawb fawb tau pom qhov txiaj ntsig zoo tag nrho ntawm qee yam probiotics ntawm cov ntshav siab.

Ib ntawm cov kev tshawb fawb loj no pom tias yuav txo cov ntshav siab, tshwj xeeb yog nyob hauv qab cov xwm txheej no ():

• Thaum cov ntshav siab yog nkaus li qub
• Thaum ntau hom tshuaj probiotics tau siv tib lub sijhawm
• Thaum cov tshuaj probiotics tau siv sijhawm ntau tshaj 8 lub lis piam
• Thaum koob tau siab dua

Kev tshawb nrhiav loj dua uas ua ke ntawm kev tshawb pom ntawm 14 lwm qhov kev tshawb fawb, suav nrog 702 tus neeg nyob rau hauv tag nrho, pom tias probiotic fermented mis tseem txo cov ntshav nyob hauv cov neeg muaj ntshav siab ().

Ntsiab lus Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias qee yam probiotics tuaj yeem txo cov ntshav siab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj ntshav siab.

Probiotics Yuav Kuj Txo Triglycerides

Probiotics kuj tseem tuaj yeem pab txo cov ntshav triglycerides, uas yog cov rog rog cov ntshav uas tuaj yeem ua rau mob plawv thaum lawv cov ntshav siab dhau.

Kev tshawb ntawm 92 tus neeg uas muaj ntshav siab triglycerides pom tias noj ob probiotics, Lactobacillus curvatus thiab Lactobacillus plantarum, rau 12 lub lis piam txo cov roj triglycerides ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb loj dua uas ua ke cov txiaj ntsig ntawm ntau lwm cov kev tshawb fawb tau pom tias probiotics yuav tsis cuam tshuam rau triglyceride qib.

Ob ntawm cov kev ntsuas meta loj, ib qho kev sib txuas 13 kev tshawb fawb thiab lwm qhov kev sib txuas 27 tshawb pom, pom tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob ntshav triglycerides (,).

Zuag qhia tag nrho, xav tau kev tshawb nrhiav tib neeg ntxiv ua ntej kos cov lus xaus ntawm seb puas yog probiotics tuaj yeem pab txo cov ntshav triglycerides.

Ntsiab lus Txawm hais tias qee qhov kev tshawb fawb ib leeg qhia pom cov txiaj ntsig zoo, nws tseem tsis tau meej meej yog tias qee qhov probiotics tuaj yeem pab txo cov ntshav triglycerides.

Probiotics Yuav Txo Txoj Kev Pleev

Kev voos tshwm sim thaum koj lub cev hloov ntawm koj lub cev tiv thaiv kab mob txhawm rau txhawm rau tawm tsam tus mob lossis kho qhov txhab.

Txawm li cas los xij, qhov no tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, haus luam yeeb lossis kev ua neej tsis zoo, thiab yog tias nws tshwm sim ntev ntev tuaj yeem ua rau mob plawv.

Ib txoj kev tshawb fawb ntawm 127 tus neeg uas muaj cov roj (cholesterol) siab tau pom tias noj a Lactobacillus reuteri probiotic rau 9 lub lim tiam txo cov tshuaj lom neeg muaj kua C-reactive protein (CRP) thiab fibrinogen ().

Fibrinogen yog tshuaj lom neeg uas pab ua kom ntshav txhaws, tab sis nws tuaj yeem pab txhawb cov plahaum ntawm cov hlab ntsha hauv cov kab mob plawv. CRP yog ib yam tshuaj lom neeg uas ua los ntawm lub siab uas koom nrog o.

Lwm txoj kev tshawb ntawm 30 tus txiv neej nrog cov qib roj cholesterol siab tau pom tias noj zaub mov ntxiv muaj txiv hmab txiv ntoo, fermented oatmeal thiab probiotic Lactobacillus plantarum rau 6 lub lis piam tseem txo fibrinogen ().

Ntsiab lusYog hais tias mob tshwm sim ntev ntev nws yuav ua rau kom mob plawv. Qee yam probiotics tuaj yeem pab txo cov tshuaj lom neeg hauv lub cev, uas yuav txo tau kev mob plawv.

Rau hauv qab Kab

Probiotics yog microbes nyob uas muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Muaj cov pov thawj zoo uas qee yam probiotics tuaj yeem txo cov cholesterol, ntshav siab thiab o.

Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov kawm koom nrog twb muaj ntshav siab lossis roj ntshav siab. Tsis tas li ntawd, tsis yog txhua yam probiotics zoo ib yam thiab tsuas yog qee tus yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Tshaj tag nrho, yog tias koj muaj ntshav siab los yog ntshav siab, qee cov probiotics yuav pab siv nrog rau lwm cov tshuaj, kev noj zaub mov thiab kev ua neej pauv.