Dab Tsi Niam Yuav Tsum Tau Paub Txog Txog Tom Qab Yug Menyuam Noj Li Cas

Yog tias koj pom koj tus kheej nyuaj, muaj kev pab.

Thaum kuv muaj 15 xyoos, Kuv tau tsim kev noj tsis haum. Ntawm chav kawm, tus cwj pwm ntawm cov lus tsis txaus siab tau pib lub hlis (txawm tias xyoo) ua ntej.

Thaum muaj hnub nyoog ntawm 6, Kuv tau swb ntawm spandex thiab ua haujlwm tawm ntawm kuv niam. Kuv cov pojniam plaub hau daj txuas zoo li peb ua las voos, kho kom zoo, thiab ua kom zoo nkauj nrog Jane Fonda. Thaum lub sijhawm, Kuv tsis xav tias nws ntau. Kuv tabtom ua si. Peb tsuas yog muaj kev lom zem.

Tab sis nws yog kuv thawj zaj lus qhia uas poj niam lub cev yog "tsim nyog" yog.

Cov kab xev VHS tau qhia kuv tias daim ntaub nyias nyias zoo nkauj thiab ntxim nyiam. Kuv kawm tau kuv qhov hnyav yuav (thiab yuav) txiav txim siab kuv qhov muaj nqis.

Kuv pib ua haujlwm tshaj - {textend} thiab noj tsawg dua. Kuv tau siv cov khaub ncaws los zais kuv qhov kev tsis txaus ntseeg. Kom kuv zais ntawm lub ntiaj teb.

Txog thaum kuv pib suav cov calories, Kuv twb yog lub hauv caug-lub hauv caug sib sib zog nqus ntawm cov kws kho mob yuav tom qab hu EDNOS (kev noj tsis haum, tsis yog lwm yam kev cai tshwj xeeb - {textend} tam sim no hu ua OSFED, lwm yam kev qhia tshwj xeeb pub mis lossis noj zaub mov) thiab lub cev dysmorphic teeb meem Cov.

Qhov xwm zoo yog hais tias kuv nrhiav tau kev pab thiab "tau zoo." Txog 30, kuv lub duav tau nthuav dav ntxiv, kuv ob txhais ncej puab loj dua lawm, thiab thaum kuv tsis nyiam kuv lub cev, kuv tsis ntxub nws ib yam nkaus. Kuv siv khoom noj thiab qoj ib ce kom muaj zog.

Tab sis tom qab ntawd kuv tau cev xeeb tub, thiab kuv lub cev ntev-dormant teeb meem tau rov qab los.

Kev hnyav ob lub cev hloov pauv kuv txoj kev xav rov qab mus rau qhov ua nplai tsis zoo.

Yog lawm, txoj kev txuam rau ntawm kev xeeb tub thiab kev noj zaub mov kom zoo yog qhov paub zoo. Raws li Mental Health America, kwv yees li 20 lab ntawm Tebchaws Asmeskas cov pojniam muaj kev noj zaubmov ntau, thiab National National Disorder Association (NEDA) sau tseg tias qee qhov kev tsis sib haum xeeb no yog ua rau muaj menyuam hauv plab.

"Kev suav, kev sib piv, thiab ntsuas ntsuas uas tshwm sim thaum lub cuaj hlis thiab dhau ntawd tuaj yeem nkag mus rau qee qhov tsis zoo uas cuam tshuam nrog kev noj zaub mov thiab zaub mov thiab lub cev hnyav," NEDA piav qhia. "Kev ua zoo tag nrho, ploj ntawm kev tswj hwm, kev xav nyob ib leeg, thiab kev nco txog thaum yau ntau ua npuas ... rau saum npoo."

Cov no, nrog rau kev puas tau - {textend} thiab sai - {textend} hloov lub cev, tuaj yeem yog lom.

Raws li lub chaw tu neeg noj zaub mov noj, Chaw rau Tshawb Pom Kev Tshawb Fawb, muaj kev pheej hmoo siab dua rau lub sijhawm cev xeeb tub thiab tom qab yug menyuam yog tias ib qho muaj teeb meem lossis muaj kev cov nyom noj tsis haum.

Ironically, Kuv thawj zaug cev xeeb tub mus tau zoo. Cov kev paub yog tej yam yees siv thiab muaj zog. Kuv xav tias muaj kev ntseeg siab, tau ntxim hlub, thiab muaj zog, thiab thawj zaug hauv 3 xyoo dhau los, Kuv hlub kuv tus kheej - {textend} thiab kuv daim ntawv tshiab, muaj lub ntsej muag zoo dua.

Tab sis kuv cev xeeb tub thib ob yog qhov sib txawv. Kuv tsis tuaj yeem khawm kuv lub ris thaum 6 lub lis piam. Kuv tau ua kom pom los ntawm 8 lub lis piam, thiab tib neeg nquag piav qhia txog kuv qhov tsos.

"Vuag, koj tsuas 5 lub hlis ?! Koj puas nqa menyuam ntxaib? ”

(Yog lawm, tiag tiag.)

Kuv muaj kuv lub plab nthuav dav. Kuv txhawj xeeb txog qhov kev nce nrawm ntxiv rau kuv thiab kuv lub cev tom qab yug menyuam, thiab kuv tau ua txhua yam kuv ua tau los tswj nws.

Kuv taug kev, hla dej, ua yoga, thiab khiav. Kuv khaws cia kuv cov calories kom tsawg - {textend} tsis tshuam tab sis txaus. Kuv yuav tsis cia kuv tus kheej ntau dua 1,800 calories ib hnub twg, thiab kuv tau pib hais txog cov zaub mov tsis zoo lossis tsis zoo.

Tom qab xa khoom tiav, txhua yam tau txais qhov tseeb tshaj zuj zus.

Kev pub niam mis los ua ib txoj kev zam rau kev txwv ob tus calories thiab zaub mov. (Kuv tus menyuam tau raug khi rau kuv, thiab - {{textend} yog li - {textend} Kuv raug khi rau lub rooj zaum.) Thiab kuv tus kws kho mob ua rau qoj ib ce 2 lub lis piam tom qab tau tawm ntawm kuv txoj kev tawm dag zog.

Kuv twb kho thiab tau "noj qab nyob zoo."

Ua yam tsis yuam kev: Kuv yog ib txoj kev kawm ua haujlwm. Kev rov ua kom zoo los ntawm kev coj tsis zoo yog qhov kev ua lub neej ntev. Tab sis yog tias koj pom koj tus kheej muaj teeb meem nrog koj lub cev muaj kev pabcuam.

Nov yog ob peb yam koj tuaj yeem ua los txhawb nqa koj rov qab los thaum lub sijhawm thiab tom qab yug.

• Qhia rau ib tug neeg koj muaj kev nyuaj, zoo dua yog kws kho mob, phooj ywg tus raug mob, lossis txhawb nqa tus neeg hauv tsev neeg lossis tus phooj ywg. Koj tsis tuaj yeem tau txais kev pabcuam yog tias koj zais koj tus mob, thiab lees tias koj muaj teebmeem yog thawj qeb rau txoj kev zoo rov los.
• Teem caij mus kuaj ua ntej sai li sai tau thaum koj paub tias koj cev xeeb tub, thiab qhia rau koj tus kws kho mob uas koj tau ntsib kev txom nyem (lossis muaj kev cov nyom) nrog kev noj zaub mov tsis haum. Yog tias lawv tsis koom tes, tsis muaj txiaj ntsig, lossis siv tsis tau koj txoj kev xav thiab kev ntshai, nrhiav tus kws kho mob tshiab tam sis. Koj xav tau OB-GYN uas yuav ua haujlwm rau thiab nrog koj.
• Yog koj tsis muaj kws kho hlwb, hlwb, kws kho mob, lossis kws paub noj haus zoo, tau txais. Coob tus raug cob qhia tshwj xeeb los tswj kev noj zaub mov tsis zoo, thiab tus kws kho mob zoo tuaj yeem pab koj tsim "cev xeeb tub." Qhov no yuav tsum muaj cov tswv yim ua kom pom tseeb thiab noj qab haus huv los ua kom hnyav thiab ib txoj hauv kev los daws nrog qhov hnyav nce li tam sim ntawd.
• Mus koom kev cev xeeb tub, chav ua ntej, thiab chav yug menyuam.
• Nrhav pawg txhawb nqa hauv zos lossis online sib tham. Coob tus neeg rov zoo los ntawm kev noj zaub mov pom tias muaj kev sib tham ua pab pawg.
• Nrhiav ib txoj hauv kev rau kev hwm thiab kho koj tus kheej tsis muaj kev tawm dag zog lossis khoom noj.

Yog lawm, nws mus yam tsis tau hais, tab sis nws yog qhov tseem ceeb koj tau txais kev pab - {textend} tsis yog rau koj txoj kev noj qab haus huv nkaus xwb tab sis rau koj tus menyuam.

Raws li Eating Disorder Kev Cia Siab - {textend} ib lub koom haum uas qhia ntaub ntawv thiab khoom siv, thiab lub hom phiaj kom xaus kev noj tsis txaus siab - {textend} "cov poj niam cev xeeb tub uas noj zaub mov tsis zoo yog qhov muaj kev pheej hmoo ntau rau kev yug ntxov thiab [/ lossis] yug menyuam qis cov me nyuam yuag… [lawv yog cov muaj kev pheej hmoo siab ntau rau txoj kev phais mob Cesarean thiab [lossis] muaj kev nyuaj siab tom qab los so tas. ”

Kev yug menyuam tom qab yug menyuam tuaj yeem ua rau noj niam mis nyuaj. Kev ntxhov siab, ceeb kev tawm tsam, kev xav tua tus kheej, thiab lwm yam kev cuam tshuam ntawm lub hlwb kuj tseem muaj.

Tab sis muaj kev pab.

Muaj kev cia siab, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws koj tuaj yeem ua yog ncaj ncees: Koj tus menyuam tsim nyog muaj lub sijhawm zoo siab thiab noj qab nyob zoo ... thiab zoo li koj.

Txhawm rau nrhiav qhov chaw kuaj mob hauv koj thaj chaw, kuaj xyuas Noj Tsis Txaus Kev Cia Siab txoj kev kho mobCov. Koj kuj tuaj yeem hu lub NEDA Helpline rau kev txhawb nqa thiab cov khoom siv ntawm 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata yog ib tug niam, tus kws sau ntawv thiab tus pab txhawb kev mob hlwb. Nws cov haujlwm tau tshwm sim rau ntau qhov chaw, suav nrog Washington Post, HuffPost, Oprah, Tus Lwm Thawj, Cov Niam Txiv, Kev Noj Qab Haus Huv, thiab Ntshai Niam - {textend} qhia ob peb tug - {textend} thiab thaum nws lub qhov ntswg tsis faus rau hauv kev ua haujlwm (lossis phau ntawv zoo), Kimberly siv nws lub sijhawm dawb khiav Zoo Tshaj: Mob, yog ib lub koom haum nonprofit uas muaj lub hom phiaj los txhawb kom muaj zog rau cov menyuam yaus thiab cov neeg hluas ntsib teeb meem nrog kev mob hlwb. Ua raws li Kimberly ntawm Facebook lossis Xov Xwm Twitter.