Plyometric Workout Uas Nyuaj Tshaj Txawm tias Cov Ncaws Pob Ntaus Pob

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj puas tau khaus rau qhov kev sib tw plyometric workout? Peb paub nws! Plyometric kev cob qhia muaj kev nrawm, tawg txav tsim los ua kom koj ceev, lub zog, thiab agility. Hauv ntej, nws yog qhov kev qhia zoo tshaj plaws hla kev coj koj lub cev mus rau qib tom ntej. Koj yuav tawm hws, tej zaum cog lus, tab sis xaus rau luag. Cia siab rau peb.

Qhov kev siv lub cev tag nrho lub cev plyometric kev ua haujlwm yuav yog qhov nyuaj txawm tias rau cov neeg txhawb zog uas twb tau zoo lawm. Muaj ntau dua nees nkaum qhov kev tawm dag zog hauv qhov yeeb yaj kiab no tau ua rau 30 vib nas this txhua qhov nrog so 15-thib ob nyob nruab nrab. Thaum qhov no yog qhov kev tawm dag zog zoo, nws tseem yog qhov zoo rau cov uas thawb kom tau lub cev zoo dua los ntawm kev ua ntau dua txhua lub sijhawm. Grokker tus kws tshaj lij Sarah Kusch yuav thawb koj dhau, yog li npaj kom hws.

Cov ntsiab lus ua haujlwm: Koj yuav pib nrog lub zog ua kom sov li ntawm tsib feeb. Tom qab ntawd, koj yuav ua ob qhov kev tawm dag zog lub cev tawm dag zog, zoo li lub ntsws, nce toj roob hauv pes, lub hnub qub dhia, dhia dhia, laj kab hops, thiab burpees. Txias rau rau feeb, tom qab ntawd muab koj tus kheej ib lub pat loj rau sab nraub qaum. Tsis xav tau khoom siv.

TxogGrokker: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?

Txaus siab rau ntau chav kawm video workout tom tsev? Muaj ntau txhiab qhov kev qoj ib ce, yoga, kev xav thiab kev noj qab haus huv cov chav kawm tos koj ntawm Grokker.com, ib lub khw hauv online rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Xyuas lawv hnub no!

Ntau los ntawmGrokker: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?

Koj li 7-feeb Fat-Blasting HIIT Workout

Yeeb Yaj Kiab Ua Haujlwm Hauv Tsev

Yuav Ua Li Cas Kale Chips

Fostering Mindfulness, Qhov Tseem Ceeb ntawm Kev Ua Haujlwm

Tshuaj xyuas rau