Kev Khawm: Lub Riam Phom Tawm Rau Kev Tswj Xyuas Plantar Fasciitis

Zoo Siab

• Plantar fasciitis yog dab tsi?
• Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev chwv rau plantar fasciitis yog dab tsi?
• Kuv xav tau ntaub ntawv dab tsi rau kev xaws?
• Qhov twg yuav
• Dab tsi txog kinesiology daim kab xev?
• Kuv yuav thov cov ntaub nplaum li cas?
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Plantar fasciitis yog dab tsi?

Plantar fasciitis yog qhov mob uas muaj feem cuam nrog ligament hu ua plantar fascia. Khiav los ntawm koj pob taws rau koj cov ntiv taw, txoj kab txuas no txhawb nqa lub koov ntawm koj txhais taw.

Taug kev, khiav, dhia, thiab txawm sawv ntsug tuaj yeem tso rau koj lub siab cog ntoo. Lub cev tsis txaus tuaj yeem ua rau kua muag lossis lwm yam kev puas tsuaj, ua rau koj lub cev tsis hnov ​​mob. Qhov no ua rau plantar fasciitis, uas ua rau mob pob taws thiab txhav nyob hauv qab ntawm koj txhais taw.

Muaj ntau txoj hauv kev los tswj kev cog ntoo fasciitis, suav nrog nrog kaw. Plantar fasciitis taping, qee zaum hu ua qes qes-qis, cuam tshuam nrog cov kab xev tshwj xeeb ncig koj ko taw thiab pob taws. Nws pab kom ruaj khov koj cov fauscia ua ntoo thiab muab kev txhawb nqa rau cov koov ntawm koj txhais ko taw.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas khi koj txhais taw kom nplij tau plantar fasciitis.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm kev chwv rau plantar fasciitis yog dab tsi?

Plantar fasciitis los ntawm qhov teeb meem ntau dhau ntawm koj cov fascia plantar. Kev kov yuav tuaj yeem txo tus nqi ntawm kev ncab thiab txav cov leeg puas thaum koj nyob ntawm koj txhais taw. Qhov no tsis tsuas yog muab koj lub cog ntoo fascia rau kev kho kom zoo, tab sis nws tseem yuav pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntxiv.

Ib ntawm yim qhov kev tshawb nrhiav tam sim no xaus lus tias kev kaw suab muab kev kho mob ncua luv rau cov neeg mob plantar fasciitis. Qhov kev tshuaj xyuas pom tsis muaj pov thawj tseeb txog qhov cuam tshuam ntawm lub sijhawm ntev ntawm kev kaw rau ntawm plantar fasciitis.

Ib qho sib piv piv rau kev kov yaj mus rau 15 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev. Lub cev qoj ib ce koom nrog 15 feeb ntawm transcutaneous hluav taws xob cov leeg txhawb thiab tsib feeb ntawm qis-qib infrared zog kev kho mob. Cov neeg uas tau ua ob qho tib si nrog qoj ib ce thiab qoj ib ce muaj qis dua qhov mob qis dua li cov uas nyuam qhuav ua lub cev tawm dag zog.

Kuv xav tau ntaub ntawv dab tsi rau kev xaws?

Plantar fasciitis taping feem ntau yog ua nrog zinc oxide daim kab xev. Nov yog hom paj rwb ntaub kis las uas tawv dua li lwm tus. Raws li qhov tshwm sim, nws yog qhov zoo dua ntawm kev ruaj khov pob qij txha thiab txo qis kev txav.

Zinc oxide daim kab xev tseem muab me me ncab, yog li koj yuav tuaj yeem siv nws ua snugly nyob ib ncig ntawm koj txhais ko taw. Nws kuj ua haujlwm ruaj khov, tiv thaiv dej, thiab maj mam ntawm koj cov tawv nqaij.

Qhov twg yuav

Amazon nqa cov hlau oxide xev rau ntau qhov ntev, qhov dav thiab xim. Koj tseem tuaj yeem nrhiav nws hauv qee lub khw muag tshuaj thiab cov khw muag khoom ntaus pob ncaws pob.

Dab tsi txog kinesiology daim kab xev?

Qee tus neeg nyiam siv daim kab xev kinesiology. Tsis zoo li daim kab xev kis las kis las, kab xev kinesiology ua haujlwm los ntawm kev maj mam rub ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no pab ua kom ntshav khiav hauv cheeb tsam thiab txo qhov o. Nws kuj tseem tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm rov zoo.

Nws, txawm li cas los xij, xav tau me ntsis ntawm kev txawj los thov kom raug. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib tus kws kho mob lub cev rau ob peb zaug yog tias koj xav siv daim kab xev. Lawv tuaj yeem qhia koj yuav thov nws li cas ntawm kev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Kuv yuav thov cov ntaub nplaum li cas?

Ua ntej koj yuav taw koj ob txhais taw, nco ntsoov tias lawv huv thiab qhuav.

Thaum koj npaj tau lawm, ua raws li cov theem no:

1. Qhwv cov kab xev nyob ib ncig ntawm lub pob ntawm koj txhais ko taw, tom qab ntawd txiav cov kab xev.
2. Siv ib txoj hlua ntawm kab xev nyob ib ncig ntawm koj pob taws, txuas txhua qhov kawg ntawm txoj hlua khi rau kab xev ntawm pob ntawm koj txhais ko taw.
3. Siv ob txoj hlua khi ncig sab nraum qab ntawm koj pob taws. Lub sijhawm no, rub txhua qhov kawg hla ntawm ib qho ntawm koj txhais ko taw. Thauj tog rau nkoj txhua kawg rau pob ntawm koj txhais taw. Koj yuav tsum tam sim no muaj tus duab X ntawm tus kheej ntawm koj txhais ko taw. Rov ua cov kauj ruam no ob zaug ntxiv kom muaj kev txhawb nqa siab tshaj plaws.
4. Txiav ob peb daim kab xev kom phim rau qhov dav ntawm koj ob txhais taw. Tso lawv kab tav toj hla tus kheej ntawm koj ko taw kom tus X yog npog thiab tsis muaj tawv nqaij, tshwj tsis yog nyob ze koj cov ntiv taw, yog pom.
5. Siv daim kab xev los txiav kom nws zoo ib ncig ntawm koj txhais ko taw.
6. Tshem tawm daim kab xev txhua hmo ua ntej pw.

Hauv qab kab

Kev kov koj txhais ko taw tuaj yeem pab txo tsob ntoo nplooj siab thiab muaj sijhawm rau koj kho kom zoo. Nco ntsoov tias nws yuav siv li ob peb zaug ua ntej koj daws koj cov txheej txheem, yog li nws yog lub tswv yim zoo kom muaj cov kab xev ntxiv rau ntawm tes.