Ib tug zoo meej haum

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Xya lub hlis ua ntej kuv tshoob, kuv xav tsis thoob thaum pom tias kuv yuav tsum tau nyem kuv tus kheej mus rau hauv kuv "baggy" size-14 ris ntauv txhav. Nws yuav tsum tsis txhob xav tsis thoob, txij li kuv tau tawm tsam nrog kuv qhov hnyav txij li thaum kuv tseem hluas thiab nws hloov pauv ntawm 140-150 phaus. Tom qab ntsib tus txiv neej uas thaum kawg los ua kuv tus txiv, kuv tau nce 20 phaus hauv tsawg dua ib xyoos vim noj tawm. Nrog kuv kab tshoob los ze zuj zus, Kuv xav saib thiab zoo siab rau kuv tus kheej ntawm kuv hnub loj.

Kuv pib ua haujlwm plaub zaug hauv ib lub lis piam los ntawm kev khiav hauv kuv lub zej zog. Kev khiav yog ib qho yooj yim tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog rau kuv vim tias kuv tsis tas yuav mus rau lub gym lossis yuav cov cuab yeej kim. Nws yog qhov nyuaj thaum xub thawj thiab kuv xav tias ua tau txawv txawv thiab tsis zoo ua nws, tab sis kuv khaws nws ntawm nws; ib nrab mais tig mus rau ib mais thiab tsis ntev kuv tau khiav ob mus rau peb mais ib hnub. Kuv ua qhov no tau peb lub hlis, tab sis kuv qhov hnyav tseem tsis tau budge.

Tom qab ntawd kuv tham nrog ib tus phooj ywg noj zaub mov uas txheeb xyuas kuv cov zaub mov thiab kev tawm dag zog. Nws pom tias kuv tau noj cov zaub mov tsis zoo thiab noj ntau calorie ntau ntau. Kuv pib khaws ib phau ntawv qhia zaub mov los taug qab kuv cov calories thiab rog, thiab tom qab ib lub lim tiam, kuv xav tsis thoob tias kuv noj ntau npaum li cas. Peb tsim ib qho kev npaj noj mov txog li 1,500 calories txhua hnub ntawm kev noj qab haus huv, khoom noj khoom haus zoo nrog cov carbohydrates txaus, cov protein thiab rog. Kuv tsis tau txiav tawm ib qho ntawm cov khoom noj uas kuv nyiam thiab tsis nyiam lawv nyob rau hauv ib qho me me.

Kuv kuj tau pib qhov kev qhia qhov hnyav, uas kuv tau tawm tsam thaum xub thawj vim kuv xav tias kuv yuav dhau los ua tus txiv neej loj. Kuv tus fiancé, tus kws qhia tus kheej yav dhau los nws tus kheej, tshem tawm cov dab neeg no, thiab kuv tau kawm tias kev tsim cov leeg nqaij yuav tsis tsuas yog tsim kuv lub cev, tab sis nws tseem yuav txhawb kuv cov metabolism thiab pab hlawv calories. Nrog rau txhua qhov kev hloov pauv no, Kuv poob 30 phaus los ntawm kuv hnub ua tshoob. Kuv yuav tsum tau hloov kuv lub tshoob kev hnav khaub ncaws los ntawm qhov loj me 14 mus rau 8, tab sis tus nqi tau zoo tsim nyog nws. Kuv muaj ib hnub zoo uas muaj kev nco zoo siab.

Thaum kuv lub tshoob tau los thiab ploj mus, Kuv xav tau qhov laj thawj kom mob siab rau ua haujlwm tawm, yog li kuv tau kawm rau mini-triathlon, suav nrog swim mais ua luam dej, 12-mais kev sib tw tsheb kauj vab thiab khiav 5k. Txhawm rau npaj, kuv tau koom nrog pab pawg ua luam dej masters, qhov chaw uas kuv tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov phooj ywg ua luam dej thiab cov lus qhia tseem ceeb los ntawm kuv cov kws qhia. Kuv ua tiav kev sib tw nrog kev ua tiav zoo, thiab txhua qhov kev qhia kuv tau pab kuv poob 5 phaus ntxiv, ua rau kuv qhov hnyav ntawm 125 phaus.

Txij thaum ntawd los, kuv tau khiav hauv ntau haiv neeg thiab ua tiav lwm lub triathlon. Txhua haiv neeg yog tus kheej yeej. Kuv lub hom phiaj tom ntej yog ua kom tiav ib nrab-marathon, uas, nrog kuv txoj kev noj qab haus huv txoj kev ua neej tshiab thiab tus cwj pwm, yuav ua tau.

Ntsuam xyuas rau