Cov zaub mov menyuam noj kom zoo rau cov menyuam muaj 9 hli

Zoo Siab

• Txiv duaj thiab txiv tsawb me nyuam cov khoom noj
• Avocado thiab papaya menyuam zaub mov noj
• Nqaij qaib nrog mov thiab zaub ntug hauv paus
• Ntses nrog qos yaj ywm qab zib thiab zucchini

Txij thaum 9 lub hlis uas muaj hnub nyoog, tus menyuam yuav tsum pib sim noj cov zaub mov me me, xws li nqaij nyug av, nqaij qaib thiab nqaij siav uas zoo, tsis tas yuav tsum zuaj tag nrho cov zaub mov kom zoo lossis dhau mus ntawm sab hauv.

Nyob rau theem no, nws yog ib qho tsim nyog los txo qis kev siv lub raj mis thiab txhawb kev pub mis nrog rab diav thiab khob, kom cov menyuam muaj zog cov nqaij zom tau noj thiab tsis yog tub nkeeg noj. Txawm li cas los xij, qhov no kuj yog lub sijhawm uas cov hniav pib loj hlob thiab nws yog ib qho uas tus menyuam tsis kam pub mis rau qee lub sijhawm ntawm hnub. Saib ntxiv txog kev loj hlob ntawm tus menyuam thaum muaj 9 hlis.

Saib hauv qab no rau cov zaub mov noj rau qib ntawm lub neej no.

Txiv duaj thiab txiv tsawb me nyuam cov khoom noj

Tev cov txiv duaj, tshem lub pob zeb thiab ua rau lub pulp hauv rab. Muab cov kua txiv peach tso rau hauv menyuam lub tais, muab ib nrab txiv tsawb tso rau sab hauv thiab ntxiv 1 khoom noj qab zib cov hmoov mis hmoov lossis roj ib khob, sib tov txhua yam ua ntej muab rau tus menyuam noj thaum sawv ntxov lossis yav tav su cov khoom noj txom ncauj.

Avocado thiab papaya menyuam zaub mov noj

Ncaj nyob hauv menyuam lub tais 2 diav ntawm avocado thiab 1 daim ntawm papaya, thiab muab ua khoom noj qab zib rau noj su lossis ua hmo. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov piam thaj yuav tsum tsis txhob ntxiv rau menyuam yaus cov zaub mov, vim tias tus menyuam yuav tsum tau siv rau qhov tsw qab ntawm cov zaub mov.

Nqaij qaib nrog mov thiab zaub ntug hauv paus

Pluas mov no tuaj yeem muab rau tus menyuam noj rau pluas su lossis ua hmo, tab sis yuav tsum tsis txhob ntxiv ntsev thaum npaj noj mov.

Cov khoom xyaw:

• 2 dia noj nqaij qaib
• 2 rau 3 dia mov
• . Cov zaub ntug hauv paus me me
• Ale kale kale
• 1 rab zaub roj
• Zaub txhwb qaib, qej thiab cov dos rau lub caij

Tus qauv npaj:

Nyob rau hauv saucepan, sauté lub tsuav nqaij qaib thiab ntxiv dej rau ua noj. Thaum cov nqaij qaib tseem ceeb, ntxiv cov txhuv thiab cov zaub ua zaub ntug hauv paus ua noj, thiab tshem tawm los ntawm tshav kub thaum txhua yam zoo noj. Nyob rau hauv tib lub lauj kaub, sauté qhov tws kale rau 5 feeb.

Ua ntej muab kev pabcuam, koj yuav tsum cais cov nqaij qaib los ntawm cov mov nplej thiab muab lawv txiav lossis txiav lawv ua ntej muab rau menyuam, tso cov zaub mov cais rau ntawm lub phaj kom nws tuaj yeem kawm qhov qab ntawm txhua tus.

Ntses nrog qos yaj ywm qab zib thiab zucchini

Pluas noj no tseem tuaj yeem siv rau noj su lossis ua hmo, nrog rau khob kua txiv uas tsis qab zib los yog noj txiv hmab txiv ntoo rau cov khoom qab zib.

Cov khoom xyaw:

• 50 g ntawm minced ntses
• 1 lub me qos tso rau hauv qhov loj loj
• ½ me zucchini
• 2 teaspoons tws dos
• 1 rab zaub roj
• Cov chives, zaub kav thiab qej rau seasoning

Tus qauv npaj:

Hauv ib lub lauj kaub me, muab cov roj thiab ua kom sai sai ntawm cov dos thiab cov ntses. Ntxiv cov qos yaj ywm qab zib, zucchini thiab txuj lom, ntxiv 2 khob dej thiab hau. Cia nws ua noj kom txog thaum cov khoom qab zib muag dhau. Ua ntej muab kev pabcuam, koj yuav tsum muab cov zucchini, mash lub qos tso tseg thiab muab ntses pov tseg, ua kom tsis muaj pob txha. Koj kuj tseem tuaj yeem ntxiv ib cov roj taub hau ntawm cov txiv roj roj tom kawg. Saib cov zaub mov noj rau cov menyuam mos hnub nyoog 10 lub hlis.

Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua xua thiab mob nkeeg, saib seb yuav tsis pub dab tsi rau koj tus menyuam noj kom txog thaum nws muaj 3 xyoos.