Dab tsi yog orthorexia, cov tsos mob tseem ceeb thiab kev kho yog li cas

Zoo Siab

• Cov cim thiab tsos mob ntawm orthorexia
• Thaum uas yuav tsum tau kho

Orthorexia, tseem hu ua orthorexia nervosa, yog ib hom kev tsis sib haum xeeb los ntawm kev txhawj xeeb ntau dhau nrog kev noj zaub mov zoo, uas tus neeg noj cov zaub mov dawb xwb, tsis muaj tshuaj tua kab, tsis huv lossis cov khoom ntawm tsiaj keeb kwm, ntxiv rau tseem tsuas yog noj zaub mov nrog qis glycemic index , tsis muaj rog thiab qab zib. Lwm qhov yam ntxwv ntawm tus mob no yog qhov kev txhawj xeeb dhau ntawm txoj kev npaj khoom noj, kev saib xyuas ntau dhau tsis txhob ntxiv ntsev, qab zib lossis rog ntau dhau.

Qhov kev txhawj xeeb ntau dhau nrog kev noj zaub mov zoo ua rau cov zaub mov muaj kev txwv ntau thiab muaj ntau yam, ua rau cov neeg yuag thiab cov zaub mov tsis zoo. Ntxiv rau qhov tseem cuam tshuam hauv tus neeg lub neej, txij li nws pib tsis noj mov sab nraum lub tsev, kom nws muaj kev tswj hwm ntau dua ntawm cov zaub mov tau npaj li cas, cuam tshuam ncaj qha rau hauv lub neej.

Cov cim thiab tsos mob ntawm orthorexia

Lub cim tseem ceeb ntawm orthorexia nervosa yog qhov kev txhawj xeeb ntau dhau nrog cov zaub mov zoo uas yuav noj thiab nrog txoj kev npaj. Lwm yam cim thiab cov tsos mob uas qhia txog orthorexia yog:

• Kev ua txhaum thiab ntxhov siab thaum noj ib yam dab tsi uas tsis tau txais txiaj ntsig;
• Cov kev txwv cov khoom noj uas nce ntxiv hauv lub sijhawm;
• Tsis suav cov zaub mov txiav txim siab tias tsis huv, xws li cov uas muaj dyes, tshuaj cia, hloov rog, qab zib thiab ntsev;
• Kev siv cov khoom lag luam organic xwb, tsis suav nrog transgenic thiab tshuaj tua kab los ntawm cov khoom noj;
• Kev cais tawm ntawm pawg khoom noj los ntawm kev noj haus, feem ntau yog nqaij, mis thiab cov khoom noj, cov rog thiab carbohydrates;
• Tsis txhob noj mov sab nraud lossis noj koj cov zaub mov thaum mus nrog phooj ywg;
• Npaj zaub mov noj ob peb hnub ua ntej.

Raws li qhov tshwm sim ntawm cov cwj pwm no, lwm qhov kev tawm dag zog thiab lub hlwb thiab cov tsos mob tshwm sim, xws li kev noj zaub mov tsis txaus, ntshav liab, txhaws, zoo li kev noj qab haus huv thiab txhim kho tus kheej ntawm nws tus kheej nyob ntawm seb cov zaub mov thiab lub txim ntawm kev sib raug zoo thiab / lossis kev tshaj lij theem.

Kev kuaj mob ntawm orthorexia yuav tsum yog tus kws kho mob lossis tus neeg noj zaub mov ua kom dhau los ntawm kev soj ntsuam ntxaws ntxaws ntawm cov neeg mob kev noj haus kom pom tias muaj kev txwv kev noj zaub mov zoo li cas thiab muaj kev txhawj xeeb ntau nrog zaub mov. Nws kuj tseem ceeb uas yuav tau soj ntsuam tus kws kho sab paj hlwb txhawm rau txheeb xyuas tus neeg tus yam ntxwv thiab seb puas muaj lwm yam chiv keeb.

Thaum uas yuav tsum tau kho

Txoj kev kho mob orthorexia nervosa yuav tsum ua nrog kev saib xyuas mob, thiab qee qhov kev qhuab qhia ntawm kev puas siab puas ntsws kuj tsim nyog. Nws yog ib qho uas yuav tsum tau noj cov zaub mov kom zoo rau qee qhov muaj xwm txheej tsis txaus hauv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, xws li cov vitamins thiab minerals, lossis muaj cov kab mob xws li lub cev tsis muaj ntshav.

Ntxiv nrog rau kev tshuaj xyuas, kev txhawb nqa tsev neeg kuj tseem ceeb rau orthorexia kom pom thiab kov yeej, thiab rau kev noj zaub mov zoo rau kev noj qab haus huv yog ua kom tsis muaj kev puas tsuaj rau tus neeg mob.

Nws kuj tseem ceeb kom nco ntsoov tias orthorexia txawv ntawm vigorexia, uas yog thaum muaj kev tshawb fawb ntau dhau los ntawm kev tawm dag zog kom lub cev muaj cov leeg nqaij. Nkag siab dab tsi vigorexia yog thiab yuav ua li cas paub nws.