Ib Daim Ntawv Qhib rau Cov Poj Niam Uas Xav Zoo Li Lawv Tsis Koom Nrog Hauv Gym

Zoo Siab

• Tsis txhob gymtimidated
• Tsom ntsoov rau koj xav li cas.
• Iav nce.
• Nrhiav ib tug phooj ywg.
• Tshuaj xyuas rau

Kuv nyuam qhuav pom kuv tus kheej ua squats hauv chav hnyav uas muaj cov txiv neej. Nyob rau hnub tshwj xeeb no, kuv tau hnav liab qab hauv caug-siab compression stocking ntawm kuv sab laug ceg los pab kom cov kab laug sab leeg uas tau plagued kuv txij li thaum cev xeeb tub nyob rau hauv ib co zoo li kev tswj. Nees nkaum-tsib-xyoo-laus kuv yuav tau mortified heev los qhia-nws yuav tau hnav leggings tag nrho los yog lwm tus nyob hauv tsev. Plaub caug-ib-xyoos kuv DGAF. Kuv muaj squats ua.

Rau ntau tus poj niam, lub gym tuaj yeem ua rau muaj kev nyab xeeb ntau. Qhov loj me-10, 34-xyoo-ib nrab marathoner tsis ntev los no tau lees paub rau kuv tias, "Thaum kuv nyob hauv pab pawg ib ce muaj zog, Kuv siv 75 feem pua ​​ntawm nws xav tsis thoob yog tias kuv yog tus neeg loj tshaj hauv chav, lossis txhawj xeeb tias Cov neeg xav tias, 'Vim li cas lub ntuj raug txim nws txawm thab?' txhawb peb mus rau lub ces kaum treadmill. Peb sab hauv Simon Cowell qw hais tias peb Cov Tub Rog Warrior II yuav tsis muaj qhov pom kev thiab zoo li zoo li Lululemon-clad yogi ib sab ntawm peb, yog li peb tso peb tus kheej mus rau tom qab-lossis tsuas yog nyob hauv tsev ntawm lub rooj zaum. Kev tshawb fawb thoob ntiaj teb Kev Noj Qab Haus Huv, Racquet & Sportsclub Association tsis ntev los no tau pom tias cov poj niam muaj ob zaug zoo li cov txiv neej tawm ntawm lawv lub koom haum noj qab haus huv vim muaj kev hem thawj, thiab ob zaug zoo li tsis koom nrog gym vim yog "tuag dhau los xav. txog nws." Kev tshawb fawb hauv tebchaws Askiv qhia tias 75 feem pua ​​ntawm cov poj niam hauv UK xav kom lawv tuaj yeem ua haujlwm ntau dua, tab sis cia kev ntshai txiav txim siab txog lawv lub ntsej muag lossis lub peev xwm tuav lawv rov qab.

Yog li txhua tus neeg uas muaj lub cim ncab, lub ntsej muag rog, thiab ib nrab ntawm tus ntsuj plig tuaj yeem ua siab ntev nrog tus poj niam raug ntes los ntawm Dani Mathers 'lub xov tooj thaum Lub Xya Hli 2016. Yog tias koj tsis nco nws, Playboy Playmate Dani Mathers, 30, siab phem captioned ib daim duab liab qab ntawm ib tug poj niam laus nyob hauv nws chav tsev locker Los Angeles LA Fitness, "Yog tias kuv tsis tuaj yeem pom qhov no ces koj tsis tuaj yeem yog,"Ua ntej tshaj tawm nws rau Snapchat. Cov duab tau sib txuas nrog tus selfie ntawm Mathers, lub hnab looj tes tsis muaj tes tuav tes tuav nws lub qhov ncauj, zoo li qhov pom ntawm tus poj niam liab qab nrog kev ntsuas sab nraum 38-24-34 ib puag ncig yog qee yam. tsim nyog freaking tawm tshaj.

Tsis ntev los no Mathers raug txim mus rau peb xyoos kev sim thiab xaj kom ua tiav 30 teev ntawm kev pabcuam hauv zej zog raws li kev nplua rau nws kev tshaj xov xwm (thiab tib neeg kev ncaj ncees) yuam kev. Thaum zaj dab neeg thawj zaug tawg, kuv nco qab tias txaus ntshai heev-tus neeg raug tsim txom tsuas yog xav txog nws tus kheej ua lag luam, da dej hauv chav xauv khoom tom qab kev tawm dag zog. Lub gym tuaj yeem ua rau peb lub siab tawv, tab sis chav ua si hauv chav ua si yog tshwj xeeb tshaj yog fraught nrog kev ntxhov siab; Koj feem ntau tau txais tos los ntawm qhov ntsuas thaum koj nkag mus (qee zaum ob), thiab cov teeb roj fluorescent phem zoo li tuav lub iav tsom iav mus txog koj lub cellulite. Leej twg tsis tau sim mus saib seb yuav ua li cas peb sib sau ua ke ntawm tus poj niam ntawm lub locker ntawm peb-ua nws lub plab sag li kuv? Ua cas nws plab tiag tiag saib zoo li hauv qab t-shirt?

Tsis txhob gymtimidated

Ib qho laj thawj uas peb coob leej xav tias yuav tsum tau pop Xanax ua ntej ntaus pob Bosu yog tias kev tshaj tawm xov xwm tau hloov mus rau hauv ib qho ntawm cov iav tsom iav, hais tias Rebecca Scritchfield, RD, tus sau ntawm Lub Cev Zoo: Hloov Koj Kev Noj Qab Haus Huv los ntawm Sab Hauv Sab thiab Tsis Txhob Hais Zaub Mov Ntxiv. "Tib neeg tshaj tawm qhov sexy tshaj plaws, feem ntau cov duab thaij duab uas lawv tuaj yeem tau txais, nrog rau kev humblebrag, zoo li, 'Ua tsaug rau chav kawm yoga hnub no.' Instagram tau sau nrog fitspo catch kab lus zoo li 'hws tsuas yog rog quaj.' Koj pom cov duab no thiab koj xav tias, 'Zoo, kuv yog ib qho quav vim kuv tsis ua haujlwm hnub no.' " , txawm noj tsis haum.)

Kuv xav tias kev ntxhov siab hauv gym kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev sib deev uas tseem muaj nyob hauv kev ua kis las 42 xyoo tom qab Title IX. Cov txiv neej ncaws pob tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tsev kawm qib siab, muab cov ntawv cog lus ntau lab daus las thaum lawv mus ua haujlwm, thiab ua rau pom kev txaj muag nrog kev pom zoo pom zoo; pro poj niam cov kis las kis las feem ntau tuaj yeem zoo li cov nroog dab, thiab qhov tsis sib xws hauv lawv cov qib them nyiaj tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Kev tshuaj xyuas ntawm ob lub kaum os cov kev tshawb fawb pom tau tias, hauv chav gym, cov poj niam cov hluas niaj hnub qhia txog kev xav tsis zoo los ntawm lawv cov txiv neej cov neeg koom nrog cov khoom siv, lossis los ntawm cov hluas nraug uas ceeb toom lawv tias lawv yuav saib pob tw yog tias lawv ua si. Txawm tias lub cev ntawm cov poj niam zoo tshaj plaws ncaws pob ncaws pob tsis muaj kev nyab xeeb los ntawm kev tshuaj xyuas. Serena Williams '(killer) lub cev raug thuam tas li, thiab thaum lub puam yees duab ntawm Pab Pawg Tebchaws USA gymnasts Simone Biles, Aly Raisman, thiab Madison Kocian tau nce mus rau Instagram, trolls tawm tsam lawv cov abs tau khwv tau nyuaj.

Niaj hnub no cov kab lis kev cai lom zem hauv gym tuaj yeem hnov ​​​​mob hnyav dua rau cov poj niam hnyav, hais tias tus neeg lees paub rog rog Lindy West, tus sau ntawm Shrill: Sau los ntawm Tus Poj Niam nrov. "Muaj ntau lub gyms muaj kev tshaj tawm nrog cov neeg saib lawv cov rog yob thiab frowning," hais tias West. "Xav txog kev nkag mus hauv lub tsev uas txhua tus neeg sab hauv tab tom ua haujlwm rau lub hom phiaj ntawm tsis Zoo li koj. "Zoo li Teyana Taylor dhia ncig ntawm Kanye lub rooj zaum hnyav hauv thong tsis tuav peb kom txaus. Tseeb, muaj qee qhov kev nce qib. thiab kev txav mus los zoo li UK's This Girl Can campaign, uas txhawb cov poj niam ntawm txhua qhov ntau thiab tsawg, muaj hnub nyoog, thiab muaj peev xwm ua kom muaj zog) tau pab, tab sis tseem muaj txoj hauv kev mus ntev.

Zoo, cov poj niam, nws yog lub sij hawm los ua kom nrov nrov, tig tsab ntawv, thiab cia koj damp-ponytailed, pit-stained, cellulite-speckled freak chij ya. Nws yog xyoo 2017. Lub cev muaj zog txav mus los tau siv zog: Lena Dunham, Ashley Graham ... txawm tias Barbie ditched nws tus ncej puab sib txawv. Peb yog cov poj niam muaj zog, txawj ntse, thiab tsuas yog tsis muaj laj thawj kom zam qhov koj nyiam boutique qoj chav kawm tsuas yog vim koj tsis zoo li Athleta mannequins.

Ntawm no, koj txoj kev npaj peb-kauj ruam rau squashing hws-sesh ntxhov siab vim.

Tsom ntsoov rau koj xav li cas.

Tsis txhob ua kev tawm dag zog txog kev them nyiaj ("Kuv yuav tsum tau tshem tawm nag hmo lub pizza thiab rosé") lossis tus kheej-flagellation ("Kuv lub nroog Yeiuxalees zoo li qias neeg hauv bikini"), thiab tsis txhob kho koj lub cev zoo li lub siab nyiam uas tsuas yog tsim nyog qhuas thaum nws nyob. ntxuav los yog elliptical purging nws tus kheej ntawm calories. Hloov chaw, Scritchfield qhia, tsom mus rau kev tawm dag zog zoo siab phiv, zoo li pob zeb-tawv yim teev ntawm kev pw tsaug zog koj nab tom nyuaj HIIT chav kawm lossis txoj kev 30 feeb ntawm Pilates ua rau koj zoo li muaj sia nyob, ua pa ntoo nymph muab lub ntsej muag ci ntsa iab Snapchat. yas.

Sim ua qhov tseem ceeb ntawm kev ua tau zoo thiab lub zog ntawm qhov pom thaum ua haujlwm. Qhov no siv sijhawm xyaum (Kuv tseem ua haujlwm rau kuv tus kheej) tab sis nco ntsoov tias tiag tiag, tsis muaj leej twg tab tom saib koj. Lwm tus poj niam hauv koj chav kawm yoga kub hnyav tau dai rau lub neej, zoo li koj. (Yog tias ib tug txiv neej ntsia koj thiab ua rau koj tsis xis nyob, qhia rau nws lossis koj lub gym paub.)

Iav nce.

Qee lub sij hawm qhov kev ua haujlwm zoo yog txhua yam koj yuav tsum xav txog ntawm qhov taw tes. Tus kheej, Kuv vam tias qhov pom-los ntawm mesh legging sib yuav tsis tas vim nws ua rau kuv xav tias me ntsis sexy thaum kuv tawm hws. Rau cov pab pawg ua kom lub cev ntev mus Jennifer Ferguson ntawm Portland, LOSSIS, ncaws pob ncaws pob kis las zoo nkauj thaum ua Spin thiab khau raj-chav kawm chav kawm tau pib ua rau nws tawm, yog li nws siv nws li kev txhawb siab los tsim kab ntawm super-soft, underwire -free sports bras nrog nyias nyias nyias nyias (cheekily hu ua Handful Bras.) Muaj ntau ntau workout khaub ncaws kab uas cater rau txhua lwm yam ua tau lub cev los yog insecurity nyob rau hauv lub hnub, ib yam nkaus thiab. Superfit Hero muaj suav nrog, kev ua haujlwm iav hauv qhov ntau thiab tsawg XS rau 4L; ntxiv rau qhov loj me tuam txhab Torrid muaj tag nrho cov kab ntawm kev hnav khaub ncaws. Los yog, tsuas yog hais tias ntsia hlau nws thiab hnav cov ris tsho ua kis las, zoo li qhov Dare to Bare kev siab hlub kev tawm dag zog lub cev xav kom koj ua: Koom tes los ntawm Movemeant Foundation, nws txhawb cov poj niam los tawm tsam lawv tus kheej los ntawm kev tawm dag zog hauv lawv cov khaub ncaws ncaws pob hauv pej xeem raws li txoj hauv kev. txhawb kev lees paub tus kheej thiab tus qauv tshiab ntawm kev zoo nkauj-ib qho uas tsis muaj cov qauv txhua.

Nrhiav ib tug phooj ywg.

Tseem tawm tsam? Phooj ywg. Ada Wong, tus thawj tswj hwm vaj tsev nyob hauv San Francisco, pom kev txhawb nqa los ntawm kev khiav nrog cov phooj ywg nws tau ntsib los ntawm From Fat to Finish Line, lub zej zog kev txhawb nqa rau, thiab tsim los ntawm cov neeg ntawm txhua tus duab thiab ntau thiab tsawg. Hauv xyoo 2016, Wong, uas piav qhia nws tus kheej li qhov loj me, ua tiav 200-mais kev sib tw kis las nrog 11 lwm tus neeg, txhua tus neeg tau poob qhov nruab nrab ntawm 100 phaus. Tom ntej no ntawm nws daim ntawv teev npe: Khiav Chicago Marathon thaum Lub Kaum Hli.

Hnub nyoog pab, ib yam nkaus. "Tau ntau xyoo, kuv zam kev mus ua las voos, yoga, lossis chav kawm qoj ib ce vim kuv xav tias kuv tus kheej muaj kev ntseeg, zoo li kuv tsis muaj lub cev txaus lossis muaj peev xwm txaus, thiab zoo li txhua tus tau txiav txim rau kuv," hais tias Candace Walsh, 44, tus kws sau ntawv hauv Santa Fe, New Mexico. "Tab sis qhov ntawd yog kuv tus kheej qhov kev kwv yees. Kev laus tau qhia kuv tias txhua tus neeg mob siab rau lawv tus kheej kev ua tau zoo. Tam sim no, kuv nyiam kev sib raug zoo ntawm kev sib tw khau raj thiab PiYo ua rau kuv muaj zog npaum li cas. Kuv muaj xoom F los muab txog seb leej twg txiav txim rau kuv. ntawm kuv lub ntsej muag. Ua haujlwm tawm tsuas yog zoo heev. "

Tshuaj xyuas rau