Koom nrog pab pawg txhawb nqa online tuaj yeem pab koj thaum kawg ua tau raws li koj lub hom phiaj

Zoo Siab

• Tus Digital Accountability Trend
• Vim li cas Cov Pab Pawg Online Ua Haujlwm
• Yuav Nrhiav Koj Pawg Li Cas
• Tshuaj xyuas rau

Cov txheeb cais tsis ntev los no qhia tias tus neeg nruab nrab siv sijhawm li 50 feeb hauv ib hnub siv Facebook, Instagram, thiab Facebook Messenger. Ntxiv rau qhov tseeb tias tib neeg feem ntau siv ntau tshaj tsib teev hauv ib hnub ntawm lawv lub xov tooj ntawm tes, thiab nws yog qhov tseeb tias peb hlub peb cov thev naus laus zis. Thaum nws yog qhov txaus los txiav txim siab txo lub sijhawm tshuaj ntsuam hauv lub npe ntawm kev noj qab haus huv (tshwj xeeb ua ntej pw!), vim li cas ho tsis siv lub sijhawm koj siv hauv koj lub xov tooj kom zoo dua? Qhov ntawd yog cov tswvcuab ntawm kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb digital pab pawg lav ris ua, thiab lawv tau pom cov txiaj ntsig zoo kawg.

Tus Digital Accountability Trend

Qhov tsis pub leejtwg paub tom qab kev loj hlob ntawm kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv pab pawg saib xyuas kev noj qab haus huv hauv Facebook, Instagram, thiab lwm yam kev tshaj tawm xov xwm zoo li yuav siv tau li cas. Txhua leej txhua tus raug txhawb kom koom nrog, tsis hais lawv qib kev paub lossis kev qoj ib ce. Ntawm Instagram, kev lav phib xaub tuaj rau hauv daim ntawv txheeb xyuas cov ntawv tshaj tawm. Tus naj npawb ntawm cov lus tshaj tawm hauv qab hashtags zoo li Tone It Up's #tiucheckin thiab Anna Victoria's #fbggirls qhia tias yuav txhawb nqa nws li cas thiaj tuaj yeem qhia koj kev tawm dag zog nrog zej zog loj dua.

Hauv Facebook, qhov kev hloov pauv zoo li ib yam dab tsi ze rau pab pawg txhawb nqa digital. "Kuv tau pib pab pawg Facebook Fitness Sisters nrog ob peb tus phooj ywg thiab tsev neeg kom txhawb nqa thiab txhawb nqa kuv tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv," ChaRae Smith, tus tsim ntawm pab pawg. "Cov pab pawg txij li ntawd tau loj hlob mus rau hauv ib yam dab tsi loj dua li kuv tau xav txog." Tam sim no, nws muaj ntau dua 3,000 tus tswv cuab. Shape tus kheej #MyPersonalBest Lub Hom Phiaj Crushers Facebook pawg, coj los ntawm tus kws qhia pob zeb hnub qub Jen Widerstrom, tam sim no muaj ze li ntawm 7,000 tus tswv cuab (sib koom tam sim no!).

Cov kws saib xyuas kev noj qab haus huv pom cov txiaj ntsig loj rau cov zej zog zoo li no. Rebecca Scritchfield hais tias, "Kuv tau xaiv qhov tsis qhia npe ntawm cov neeg uas tau nyeem kuv phau ntawv thiab ua raws kuv ntawm social media," Lub Cev Siab Zoo, thiab tus tsim ntawm Spiral Up Club. "Kuv nug seb lawv xav tau dab tsi los pab lawv xyaum ua lub cev ua siab zoo, thiab lawv tau hais tias lawv xav tau kev txhawb nqa online." Los ntawm nws pawg neeg lav ris, Scritchfield muaj peev xwm txuas tau ntau zaus thiab sib sib zog nqus nrog nws cov neeg siv khoom, thaum tib lub sijhawm tso cai rau lawv txuas nrog thiab txhawb ib leeg.

Cov tib neeg daws teeb meem kev noj qab haus huv pom kev nplij siab thiab kev tshoov siab hauv pab pawg lav ris los ntawm kev muaj lub sijhawm los hnov ​​los ntawm lwm tus uas tab tom muaj kev nyuaj siab zoo ib yam. Christel Oerum, tus kws qhia ntawv tus kheej thiab tus kws qhia txog ntshav qab zib tau hais tias "Kuv tau pib ua kuv pab pawg lav paub thaum kuv tuav kuv thawj Fit nrog Ntshav Qab Zib sib tw." kev sib tw." Nws xav tias yuav kaw pab pawg thaum qhov kev sib tw xaus, tab sis cov tswv cuab nyiam nws heev nws tau txiav txim siab ua kom nws mus tas li thiab khiav mus tas li. "Cov pab pawg tam sim no muaj ntau dua 12,000 tus tswv cuab thiab tseem ua haujlwm zoo kawg," nws hais. "Kuv txhawb kom tib neeg qhia lawv txoj kev vam meej thiab kev nyuaj siab, thiab qee zaum cov tswv cuab yuav qhia cov dab neeg uas ua rau kuv los kua muag.'

Gyms kuj tseem siv cov qauv los koom nrog cov tswv cuab thiab tsim lub zej zog. "Peb pom tias cov tswv cuab yuav nyob ib puag ncig tom qab lawv kawm kev sib tham los tham nrog ib leeg thiab ntau ntawm lawv tau xaus ua phooj ywg," hais tias Justin Blum, CEO ntawm Raw Fitness, lub chaw ua si nrog rau 6 qhov chaw hauv Las Vegas. "Peb tau tsim cov pab pawg sib tham hauv online no los muab peb cov tswv cuab hauv qhov chaw virtual los txuas ntxiv cov kev sib tham. Thaum xub thawj, nws tsuas yog hais txog kev muab tib neeg kev nkag siab ntawm lub zej zog thiab qhov chaw sib txuas 24/7, tab sis nws tau dhau los ua ib qho loj tshaj plaws. cov ntaub ntawv thiab kev txhawb nqa uas cov tswv cuab txuas nrog ib leeg, sib tw sib tw, thiab txhawb kom ib leeg mus txog lawv lub hom phiaj kev tawm dag zog. "

Vim li cas Cov Pab Pawg Online Ua Haujlwm

Smith lees paub qhov xwm txheej digital ntawm nws pawg rau nws txoj kev vam meej. Nws hais tias "Ntau zaus, cov poj niam xav tias muaj kev cuam tshuam thiab muaj kev hwm tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv zej zog uas muab qhov tseem ceeb ntawm qhov zoo li no," nws hais. "Kev nkag mus tau ntawm cov pab pawg qoj online tso cai rau cov poj niam los daws lawv lub hom phiaj kev qoj ib ce hauv kev nplij siab ntawm lawv tus kheej lub tsev thiab hauv txoj hauv kev ua haujlwm zoo tshaj plaws rau lawv, tsis muaj kev ntxhov siab ntawm lwm tus nyob ib puag ncig lawv."

Oerum pom zoo tias feem ntau hauv online pab pawg coj qee cov txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub rooj. "Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm pab pawg tswj hwm digital yog tias nws ib txwm muaj," nws taw qhia. "Koj tuaj yeem tshaj tawm cov lus nug lossis thov kev txhawb nqa thiab muaj lus teb hauv vib nas this. Muaj ib tus neeg hauv online koj tuaj yeem tham nrog." Thaum muaj qhov txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev sab laj nrog tus kws qhia lossis tus kws noj zaub mov noj rau tus kheej, nws tsis tuaj yeem pab tau kom tau txais cov lus teb thiab txhawb nqa ntawm kev thov thaum koj tiag tiag xav tau lawv.

Kuj tseem muaj qee yam yuav tsum tau hais rau qhov tseeb tias ntau tus tswv cuab hauv pab pawg tsis pib paub ib leeg IRL. "Koj yuav tsis xav qhia tag nrho koj cov kev tawm tsam thiab tsis ruaj ntseg nrog Jenny los ntawm kev ua haujlwm lossis txawm tias koj cov phooj ywg ze tshaj plaws, tab sis koj tuaj yeem faib lawv nrog pab pawg online yam tsis tau txiav txim siab," Oerum hais. Qee zaum, qhov no dhau los ua daim ntawv qhia rau kev phooj ywg ntev. Los ntawm kev teeb tsa kev sib ntsib thiab tos txais cov xwm txheej, Smith pawg pab cov poj niam uas muaj lub hom phiaj zoo sib xws kom paub sib tham ntawm tus kheej. Nws tau hais tias "Nws tuaj yeem muaj zog heev thiab ua kom rov zoo siab rau lub npe ntawm cov neeg uas tau txhawb koj thiab txhawb nqa koj,"

Thaum kawg, qhov kev lav phib xaub yog qhov tseem ceeb. Oerum hais tias "Kuv xav tias tib neeg feem coob paub tias yuav siv dab tsi thiaj muaj kev noj qab nyob zoo; qee zaum lawv tsuas yog tawm tsam kom ua tiav nws," "Nws yuav siv tsis muaj kev paub tshwj xeeb kom paub tias noj mov hauv tsev thiab khiav ncig ntawm lub block yog noj qab haus huv dua pizza thiab Netflix ntawm lub rooj zaum; nws tuaj yeem ua nyuaj heev thaum koj mus txog tsev los ntawm kev ua haujlwm lig thiab nkees." Tseeb tiag. "Thaum koj xav zoo li ntawd, ib puas tus neeg hauv pab pawg yuav qhia koj kom tau koj lub taub qab hauv iav (hauv txoj kev zoo thiab txhawb nqa, tau kawg) thiab pab koj ua kev zoo siab rau koj txoj kev ua tiav tom qab koj ua tiav."

Yuav Nrhiav Koj Pawg Li Cas

Ntseeg tias koj xav tau me ntsis kev lav phib xaub digital hauv koj lub neej, tab sis tsis paub meej tias yuav pib li cas? Peb tau txais koj npog.

Koom nrog koj pab pawg ncaws pob. Yog tias koj lub gym muaj pab pawg sib tham lossis xov xwm-board-hom teeb meem, koom nrog. Yog lawv tsis muaj, thov ib tug! Tom qab tag nrho, "koj cov phooj ywg dhia ua si yuav tsis ua raws koj ib puag ncig thiab paub tseeb tias koj noj zaub mov raug, yog li muaj cov pab pawg digital no uas tib neeg tuaj yeem muaj lub sijhawm ncaj ncees nrog ib leeg yog qhov tseem ceeb thaum nws los txog rau kev ua tiav," Blum hais.

Tsim koj tus kheej. Nrhiav tsis tau ib pab pawg uas haum koj xav tau? Pib ib qho ntawm koj tus kheej. Caw cov phooj ywg zoo li lub gym, thiab tej zaum koj yuav xav tsis thoob ntawm koj lub zej zog loj npaum li cas.

Koom nrog Cov duabpawg. Tsis yog txhawm rau rub peb tus kheej hneev, tab sis yog tias koj yog ib tug poj niam tab tom nrhiav kev txhawb nqa me ntsis ntxiv thiab kev txhawb nqa, peb pab pawg Lub Hom Phiaj Crushers tuaj yeem yog qhov koj tab tom nrhiav. Tsis ntseeg? Txheeb xyuas Widerstrom cov lus qhia yuav ua li cas txhawb koj tus kheej kom ua haujlwm txawm tias thaum koj tsis xav tau tiag tiag rau saj ntawm cov lus qhia nws qhia hauv pab pawg.

Tshuaj xyuas rau