Ntau dhau lawm pw: dab tsi yuav ua tau thiab yuav ua li cas

Zoo Siab

• 1. Cov khoom tsis txaus thiab ua tau zoo ntawm kev pw tsaug zog
• 2. Mob mob
• 3. Kev siv tshuaj
• 4. Kev siv cov tshuaj uas ua rau pw tsaug zog
• 5. Pw tsaug zog apnea
• Dab tsi Ntau Tshaj Pw Tsaug Zog Ua Tau
• Yuav kho tus mob li cas

Mloog zoo li pw tsaug zog, tshwj xeeb tshaj yog nruab hnub, tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, feem ntau ua rau pw tsaug zog tsis zoo lossis ua haujlwm tsis zoo thaum hmo ntuj lossis ua haujlwm nyob rau qhov hloov chaw, uas tuaj yeem tawm mus nrog kev coj zoo pw tsaug zog.

Txawm li cas los xij, muaj lwm yam mob lossis lwm yam uas tuaj yeem ua rau muaj kev pw tsaug zog ntau dhau hnub thiab qhov ntawd yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.

1. Cov khoom tsis txaus thiab ua tau zoo ntawm kev pw tsaug zog

Thaum koj pw tsaug zog tsis zoo thaum hmo ntuj lossis cov khoom tsis txaus, nws nquag tshwm sim thaum nruab hnub. Nws ntseeg tau tias, ntxiv rau kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, pw tsis tsaug zog kuj yog ib qho txiaj ntsig ntawm kev siv TV, khoos phis tawj thiab ntau dua cov kev thov rau lub sijhawm ua haujlwm, kev kawm thiab kev cog lus.

Txhawm rau kom dhau qhov teeb meem no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau coj los siv cov kev cai niaj zaus thiab cov xwm txheej uas ua rau kom zoo dua qub thiab lub sijhawm pw tsaug zog, yog li hnub tom qab tus neeg hnov ​​ntau dua. Kawm yuav ua cas thiaj pw tsaug zog zoo tu cev.

2. Mob mob

Cov kab mob neurological xws li muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, narcolepsy lossis neurodegenerative kab mob ua rau muaj kev hloov pauv qhov zoo thiab qhov ntau ntawm kev pw tsaug zog thaum nruab hnub. Ntxiv rau, kev txom nyem los ntawm lwm cov kev mob, xws li mob taub hau, mob stroke, mob cancer, hypothyroidism, mob ua paug lossis mob ntshav khov tuaj yeem ua rau koj tsaug zog ntau dua thiab nkees nruab hnub.

Hauv cov xwm txheej no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais ncaj qha lub hauv paus ntawm qhov ua kom muaj kab mob.

3. Kev siv tshuaj

Kev siv qee yam tshuaj noj, xws li tshuaj tiv thaiv antihistamines, leeg so kom txaus, anticonvulsants, antidepressants, lithium, antiparkinsonians lossis tshuaj mob plawv, piv txwv li, tuaj yeem ua rau lub cev tsaus ntuj, uas yog pom tau ntau dua li nruab hnub.

Yog tias tsaug zog ntau dhau, koj yuav tsum tham nrog kws kho mob kom hloov cov tshuaj, yog tias ua tau thiab ua kom raug cai.

4. Kev siv cov tshuaj uas ua rau pw tsaug zog

Kev noj haus thaum nruab hnub ntawm cov zaub mov thiab cov nroj tsuag tshuaj uas nyiam pw tsaug zog, xws li mob siab rau txiv hmab txiv ntoo, valerian lossis txiv qaub tshuaj ntsuab, piv txwv li tuaj yeem ua rau tus neeg so thiab tsaug zog dua, thiab tuaj yeem cuam tshuam cov haujlwm txhua hnub.

Hauv cov rooj plaub no, ib qho yuav tsum zam kom tsis txhob noj cov tshuaj no thaum nruab hnub.

5. Pw tsaug zog apnea

Pw tsaug zog ua pa tsis taus pa thaum hmo ntuj, uas tuaj yeem ua rau rov qab tuaj yeem thaum hmo ntuj ua kom zoo siab, zoo nkaus li tsis rov qab pw tsaug zog, nruab hnub tsis txaus thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.

Kev kho mob tuaj yeem ua tiav nrog kev siv cov cuab yeej tshwj xeeb thiab hloov pauv ntawm txoj kev ua neej. Kawm paub ntau ntxiv txog kev kho mob.

Dab tsi Ntau Tshaj Pw Tsaug Zog Ua Tau

Ib yam li paub ib yam dab tsi tuaj yeem ua rau pw tsaug zog yog paub txog pw tsaug zog ntau npaum li cas tuaj yeem ua. Pw tsaug zog tsis zoo lossis tsis pw yuav muaj kev cuam tshuam kev noj qab haus huv loj heev thiab, yog li ntawd, ntau lub hlis, qhov uas tsis muaj lub sijhawm pw txaus yuav ua rau:

• Tsis tshua los sis nyuaj rau kev xav;
• Qes kawm ntawv qis lossis haujlwm tiav;
• Insulin tsis kam;
• Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab;
• Nce kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg, plawv nres thiab tuag sai;
• Nce kev pheej hmoo ntawm kev tsheb sib nraus;
• Tawg siab;
• Atherosclerosis;
• Kev pham.

Tsis tas li ntawd, cov tib neeg uas ua haujlwm hloov chaw, xyoo dhau los, tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho qee yam mob qog nqaij hlav cuam tshuam nrog cov neeg uas ua haujlwm hauv lub sijhawm sib xws.

Yuav kho tus mob li cas

Kev kho mob ntau dhau kev pw tsaug zog yog nyob ntawm nws cov laj thawj. Tus kws kho mob yuav qhia tau qee qhov taw qhia kom tus neeg ntawd muaj lub sijhawm pw tsaug zog zoo hmo, thiab kom nws tsaug zog thaum nruab hnub. Ntxiv rau, nws kuj tseem tuaj yeem qhia txog kev siv tshuaj muaj caffeine-nyob rau hauv lub hlwb txhawb cov tshuaj lom neeg, piv txwv.

Qee cov lus qhia uas tuaj yeem pab rau tus neeg kom nyob twj ywm hauv lub xeev kev ceeb toom thaum nruab hnub thaum tab tom haus dej txias, sawv los ntawm kev noj zaub mov xws li kas fes, dub thiab qhiav txhua 3 teev thiab ua kom lub siab ua haujlwm thaum nruab hnub.