Tus Sau: Christy White
Hnub Kev Tsim: 8 Tau 2021
Hloov Hnub: 1 Lub Xya Hli Ntuj 2024
Anonim
Paj Huab Vaj  - Koj Tsis Hlub Kuv Lawm
Daim Duab: Paj Huab Vaj - Koj Tsis Hlub Kuv Lawm

Zoo Siab

Nyob rau hauv rooj plaub tus poj niam tsis nco qab noj qhov ncauj tiv thaiv Yaz, nws cov kev tiv thaiv zoo yuav txo qis, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thawj lub lim tiam ntawm pob.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom siv lwm txoj kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj menyuam yaus, xws li siv hnab looj kom tiv thaiv kev xeeb tub.

Tsis tas li ntawd, lwm txoj kev xaiv rau cov neeg uas feem ntau tsis nco qab noj tshuaj, yog yuav tsum tau siv lwm txoj hauv kev uas niaj hnub siv cov ntsiav tshuaj tsis tsim nyog. Saib: Yuav ua li cas xaiv txoj kev tiv thaiv kom zoo tshaj plaws.

Tsis nco qab txog 12 teev hauv ib lub lim tiam

Hauv ib lub lis piam twg, yog hais tias qhov kev ncua ncua txog 12 teev los ntawm lub sijhawm ib txwm, koj yuav tsum noj lub ntsiav tshuaj uas tsis nco qab thaum koj nco ntsoov thiab noj lub ntsiav tshuaj tom ntej thaum lub sijhawm ua ke, txawm tias koj noj 2 lub tshuaj rau tib hnub.

Hauv cov rooj plaub no, Yaz kev tiv thaiv kev tiv thaiv ib txwm muaj kev tswj hwm thiab, yog li ntawd, tsis muaj kev pheej hmoo rau cev xeeb tub.

Tsis nco qab ntev dua 12 teev

Yog tias muaj kev ncua sijhawm ntev dua 12 teev los ntawm lub sijhawm qub, Yaz kev tiv thaiv kev tiv thaiv yuav tsawg dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum hnov ​​qab tsis nco qab thaum pib lossis thaum kawg ntim. Saib hauv qab no seb yuav ua li cas hauv txhua kis tshwj xeeb.


Thawj lub lim tiam

  • Yuav ua li cas: Yog tias tsis nco qab yog nyob nruab nrab hnub 1 thiab 7, koj yuav tsum noj lub ntsiav tshuaj uas tsis nco qab thaum koj nco ntsoov thiab noj cov tshuaj uas tseem tshuav nyob rau lub sijhawm qub.
  • Siv lwm txoj kev tiv thaiv: Yog, raws li cov hnab looj, rau 7 hnub.
  • Txoj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub: Muaj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub yog tias muaj kev sib deev hauv lub limtiam ua ntej tsis nco qab.

Nyob hauv ob lub lim tiam

  • Yuav ua li cas: Yog tias tsis nco qab yog thaum hnub thib 8 thiab 14, noj cov ntsiav tshuaj uas tsis nco qab thaum koj nco ntsoov thiab noj cov tshuaj tom ntej thaum lub sijhawm niaj zaus.
  • Siv lwm txoj kev tiv thaiv: Tsis tas yuav siv lwm txoj kev tiv thaiv kab mob, li Yaz kev tiv thaiv kev tiv thaiv raug saib xyuas.
  • Txoj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub: Feem ntau tsis muaj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub.

Nyob rau lub lim tiam thib peb

  • Yuav ua li cas: Yog tias koj tsis nco qab noj koj lub Yaz ntsiav tshuaj, thaum hnub 15th thiab 24 hnub koj tuaj yeem xaiv ib qho ntawm ob txoj kev xaiv:
  1. Noj cov ntsiav tshuaj uas tsis nco qab thaum koj nco ntsoov thiab noj cov ntsiav tshuaj tom ntej thaum lub sijhawm ua ke, thiab koj yuav tsum pib lub ntim tshiab sai li sai tau thaum koj ua tiav cov pob tam sim no, tsis tas nres ntawm cov pob. Kev los ntshav feem ntau tsuas yog tshwm sim thaum kawg ntawm pob ob.
  2. Tsum tsis txhob noj cov tshuaj los ntawm cov pob tam sim no, noj sijhawm 4-hnub, suav hnub uas cov tshuaj tsis nco qab, thiab pib ntim cov tshiab. Kev los ntshav yuav tsum tshwm sim thaum 4-hnub so los ntawm kev siv tshuaj ntsiav.
  • Siv lwm txoj kev tiv thaiv: Nws tsis tas yuav siv lwm txoj hauv kev thaiv kev thaiv kom tsis txhob muaj menyuam.
  • Txoj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub: Muaj kev pheej hmoo ntawm cev xeeb tub yog tias qhov los ntshav tsis tshwm sim hauv 4 hnub ntawm kev siv Yaz ntsiav tshuaj.

Tsis nco qab ntau dua 1 lub koob tshuaj

Yog tias ntau dua ib ntsiav tshuaj los ntawm tib pob yog tsis nco qab lawm, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob, vim tias cov tshuaj ntau dua hauv cov kab yog tsis nco qab, qhov cuam tshuam tsawg dua yuav tshwm sim.


Hauv cov xwm txheej no, yog tias tsis muaj ntshav nyob rau hauv 4 hnub ua ntej lub pob tshiab, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib lub pob tshiab vim tias tus pojniam yuav xeeb tub.

Saib cov kev mob tshwm sim txuas ntxiv thiab yuav ua li cas kom noj cov tshuaj kom raug txoj cai ntawm: Yaz

Nrov Rau Ntawm Qhov Chaw

Cov tshuaj txhawb rau kev rog

Cov tshuaj txhawb rau kev rog

Cov t huaj ntxiv rau kev rog tuaj yeem yog cov nplua nuj nyob hauv cov protein, ua pab hauv kev t im cov leeg nqaij lo ntawm kev hnyav dua lo i lwm yam lawv muaj cov t huaj ua qhib lub qab lo noj mov ...
Dab tsi yog anhedonia, cov tsos mob thiab yuav kho li cas

Dab tsi yog anhedonia, cov tsos mob thiab yuav kho li cas

Anhedonia ib raug rau qhov t i txau iab thiab kev txau iab lo ua ntau yam haujlwm, xw li tawm mu nrog cov phooj ywg, mu rau mauv vim lo i taug kev ntawm lub puam, piv txwv li, ua yav dhau lo txiav txi...