Npau suav phem

Zoo Siab

• Npau suav Txog Hmo Ntuj
• Soj ntsuam npau suav phem
• Kho Txoj Kev Npau Suav
• Yuav Ua Dab Tsi Txog Npau Suav Npau Suav

Npau suav phem yog kev npau suav uas txaus ntshai lossis ntxhov siab. Cov ntsiab lus ntawm npau suav phem sib txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus, tab sis cov ntsiab lus ib txwm muaj xws li raug caum, poob, lossis zoo li ploj lossis poob. Npau suav phem yuav ua rau koj hnov ​​ntau yam kev xav, suav nrog:

• kev chim siab,
• kev tu siab
• muaj txim
• ntshai
• ntxhov siab

Koj tuaj yeem txuas ntxiv cov kev xav no txawm tias tom qab koj sawv.

Cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog muaj sijhawm npau suav phem. Txawm li cas los xij, npau suav phem tshwm sim ntau dua hauv cov menyuam yaus, tshwj xeeb tshaj yog cov muaj hnub nyoog qis dua 10. Cov menyuam ntxhais muaj kev ntxhov siab vim lawv npau suav phem dua li tus tub. Cov npau suav phem zoo li yog ib feem ntawm kev loj hlob ib txwm muaj, thiab tshwj tsis yog thaum muaj kev ntxhov siab tom qab lub cev (PTSD), lawv feem ntau tsis muaj tsos mob ntawm tus mob los yog mob hlwb.

Txawm li cas los xij, npau suav phem tuaj yeem dhau teeb meem yog tias lawv pheej cuam tshuam thiab cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog. Qhov no tuaj yeem ua tus neeg tsis txaus ntseeg thiab ua haujlwm nyuaj thaum nruab hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj muaj teeb meem daws kev npau suav phem.

Npau suav Txog Hmo Ntuj

Npau suav phem tuaj yeem cuam tshuam los ntawm ntau yam, suav nrog:

• cov yeeb yaj kiab txaus ntshai, cov phau ntawv lossis videogames
• khoom noj txom ncauj ua ntej yuav mus pw
• mob lossis kub ib ce
• tshuaj noj, suav nrog kev tiv thaiv kab mob ntsws, yeeb tshuaj, thiab barbiturates
• Cov tshuaj tiv thaiv pw tsaug zog
• dej cawv lossis quav yeeb tshuaj
• thim los ntawm kev noj tshuaj tsaug zog los yog tshuaj muaj yees sib chwv
• kev ntxhov siab, ntxhov siab lossis poob siab
• kev npau suav phem, pw tsaug zog cuam tshuam los ntawm kev npau suav phem heev
• pw tsaug zog apnea, ib qho mob uas ua tsis taus pa thaum pw tsaug zog
• narcolepsy, kev pw tsaug zog cov yam ntxwv ua tsaug zog thaum nruab hnub los ntawm kev pw tsaug zog ceev los yog pw tsaug zog
• PTSD, kev ntxhov siab uas tshwm sim feem ntau tshwm sim tom qab pom los yog ntsib cov xwm txheej tshwm sim, xws li raug quab yuam lossis tua neeg

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias npau suav phem tsis zoo ib yam li kev pw tsaug zog, tseem hu ua somnambulism, uas ua rau tus neeg taug kev ncig thaum tseem pw tsaug zog. Lawv kuj txawv ntawm hmo ntuj terrors, tseem hu ua pw tsaug zog hnyav. Cov menyuam yaus uas muaj kev ntshai hmo ntuj pw tsaug zog ntawm ntu kev lom zem thiab feem ntau tsis nco qab qhov xwm txheej thaum sawv ntxov. Tej zaum lawv yuav muaj lub siab xav pw tsaug zog lossis tso zis nyob rau thaum hmo ntuj muaj qhov txaus ntshai. Hmo ntuj txaus ntshai feem ntau nres ib zaug tus menyuam mus txog tiav nkauj tiav nraug. Txawm li cas los xij, qee tus neeg laus yuav muaj kev txaus ntshai hmo ntuj thiab muaj kev npau suav tsis nco qab, tshwj xeeb thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab.

Soj ntsuam npau suav phem

Feem ntau ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus tau ua npau suav phem txij lub sijhawm. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob yog tias npau suav phem pheej nyob ntev dua, cuam tshuam koj cov qauv pw tsaug zog, thiab cuam tshuam koj lub peev xwm ua haujlwm nruab hnub.

Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog kev siv hom stimulants, xws li caffeine, haus dej cawv, thiab qee yam tshuaj tsis raug cai. Lawv tseem yuav nug koj txog cov tshuaj uas kws kho mob muab ntawv yuav lossis cov tshuaj noj uas koj tab tom noj tam sim no.Yog tias koj ntseeg tias ib yam tshuaj tshiab ua rau koj npau suav phem, nug koj tus kws kho mob seb puas muaj lwm txoj kev kho mob uas koj tuaj yeem sim ua.

Tsis muaj qee qhov tshwj xeeb los kuaj rau qhov npau suav phem. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom yauv mus pw tsaug zog. Thaum lub sijhawm kawm pw tsaug zog, koj siv sijhawm hmo ntuj hauv chav kuaj. Sensors saib xyuas ntau yam haujlwm, suav nrog koj:

• lub plawv dhia
• lub hlwb vuag
• kev ua pa
• ntshav tso pa theem
• qhov muag txav
• txhais ceg taw
• leeg nruj leeg

Yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj npau suav phem tuaj yeem tsim los ntawm ib qho xwm txheej hauv qab, xws li PTSD lossis ntxhov siab, ces lawv tuaj yeem khiav lwm yam kev sim.

Kho Txoj Kev Npau Suav

Txoj kev kho feem ntau tsis tas yuav ua rau npau suav phem. Txawm li cas los xij, ib qho kev mob nkeeg lossis mob hlwb twg yuav tsum tau daws.

Yog tias koj npau suav phem tshwm sim vim yog PTSD, koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj noj ntshav siab prazosin. Txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cov tshuaj no pab kho tus npau suav phem ntsig txog PTSD.

Koj tus kws kho mob yuav qhia cov kev tawm tswv yim lossis txo kev ntxhov siab yog tias ib qho ntawm cov xwm txheej hauv qab no ua rau koj npau suav phem:

• ntxhov siab
• kev nyuaj siab
• kev ntxhov siab

Muaj qee zaus, kev siv tshuaj pab rau kev pw tsaug zog yuav qhia tau.

Yuav Ua Dab Tsi Txog Npau Suav Npau Suav

Kev ua neej nyob kev hloov pauv yuav pab txo qis qhov uas ua npau suav phem. Koj tuaj yeem sim:

• qoj ib ce tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam
• Txo cov cawv thiab caffeine koj haus ntau
• zam kev thaj yeeb nyab xeeb
• kev qhia ua kom ib ce ntaug, xws li ua yoga lossis kev xav, ua ntej koj mus pw
• tsim kom muaj tus qauv pw tsaug zog los ntawm kev mus pw ntawm tib lub sijhawm txhua hmo thiab sawv nyob rau tib lub sijhawm txhua tag kis

Yog tias koj tus me nyuam pheej ua npau suav phem ntau heev, txhawb kom nws tham txog lawv cov npau suav phem. Piav tias npau suav phem yuav tsis ua rau lawv mob. Lwm yam kev kawm suav nrog:

• tsim kom muaj kev mus pw kom raws sijhawm rau koj tus menyuam, suav nrog tib lub sijhawm pw txhua hmo
• Pab koj tus menyuam ua pa sib sib zog ua pa
• Kom koj tus menyuam rov sau ntawv txog qhov npau suav phem
• coj koj tus menyuam mus tham nrog cov cim ntawm tus npau suav phem
• coj koj tus menyuam mus sau cov phau ntawv ceev xwm txheej
• muab koj cov me nyuam khoom tsiaj, pam vov, lossis lwm yam khoom rau koj xis nyob thaum hmo ntuj
• siv ib hmo ntuj thiab tawm hauv chav pw chav qhib qhov rooj thaum hmo ntuj