Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Hauv Koj Cov Khoom Noj

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Qos yaj ywm tau txais cov rap phem. Nruab nrab ntawm cov qos yaj ywm suav cov carbohydrates ntau thiab yuav ua li cas peb feem coob npaj lawv (kib, ua kom hnyav lossis ua kom ntsev ntau hauv cov nti), nws yuav tsum tau ua. Tab sis thaum npaj hauv txoj kev noj qab haus huv, spuds tuaj yeem yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo. Qhov tseeb, kev tshawb fawb tshiab tau nthuav tawm ntawm 242nd Lub Rooj Sib Tham Hauv Tebchaws thiab Kev Tshaj Tawm ntawm American Chemical Society tau pom tias tsuas yog ob peb lub qos yaj ywm hauv ib hnub txo cov ntshav siab yam tsis ua rau qhov hnyav nce.

Cov kws tshawb fawb tau coj 18 tus neeg mob hnyav thiab rog rog thiab kom lawv noj rau rau yim rau yim lub qos yaj ywm me me ob zaug hauv ib hnub rau ib hlis. Txog qhov kawg ntawm txoj kev tshawb fawb, qhov nruab nrab diastolic ntshav siab tau poob los ntawm 4.3 feem pua ​​thiab lub siab systolic tau txo los ntawm 3.5 feem pua. Tsis muaj ib qho kev kawm tau hnyav thaum kawm. Thaum cov kws tshawb fawb tau kawm cov qos yaj ywm liab xwb, lawv ntseeg tias cov qos yaj ywm liab thiab dawb yuav ua li cas. Zoo li lwm yam zaub, qos yaj ywm muaj phytochemicals, nrog rau lwm cov vitamins thiab cov zaub mov uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Yog li cas koj tuaj yeem tso cov ntaub ntawv tshiab no kom siv tau zoo hauv koj cov zaub mov noj qab haus huv? Pib noj cov qos yaj ywm! Raws li cov kws tshawb fawb, tus yuam sij yog microwave lawv. Frying thiab ua noj rau lawv ntawm qhov kub thiab txias zoo li rhuav tshem cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Jennipher Walters yog CEO thiab tus tsim ntawm lub vev xaib noj qab nyob zoo FitBottomedGirls.com thiab FitBottomedMamas.com. Tus kws qhia tus kheej muaj ntawv pov thawj, kev ua neej nyob thiab kev tswj hwm qhov hnyav thiab tus kws qhia kev tawm dag zog pab pawg, nws kuj tuav MA hauv kev sau xov xwm kev noj qab haus huv thiab tsis tu ncua sau txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau ntau yam kev tshaj tawm online.

Tshuaj xyuas rau