5 Xav Txog Ntuj Los Ntuj Yuav Tsum Los Rau Koj Tus Menyuam

Zoo Siab

• 1. Kev ya raws
• 2. Kev nqus dej
• 3. Zib ntab
• 4. Cov Txiv Plig
• 5. Ivy nplooj
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kev cia siab yog dab tsi?

Qhov hnoos tuaj yeem cuam tshuam rau koj kev ua haujlwm thiab pw tsaug zog, thiab nws tuaj yeem cuam tshuam lwm tus nyob ib puag ncig koj, ib yam nkaus.

Kev cia siab yog ib yam dab tsi uas pab txo qhov hnoos qeev koj thiaj li hnoos tau. Nws ua qhov no los ntawm kev nce hauv cov dej ntawm cov hnoos qeev, ua kom nws nyias dua, thiab ua kom koj cov hnoos ntau dua.

Kev cia siab yuav tsis kho cov kab mob uas ua rau koj cov tsos mob, tab sis nws yuav pab koj tsaug zog zoo hmo thiab ua rau koj xis nyob me ntsis thaum koj lub cev tiv thaiv tsis ua haujlwm.

Cov tshuaj tom khw muag khoom tsis zoo tas li, yog li muaj coob tus neeg tig mus rau kev kho mob yam muaj sia. Ntau tiam neeg ntawm cov niam pog tau cog lus los ntawm lawv tus kheej cov tshuaj kho hnoos, tab sis nws zoo npaum li cas?

1. Kev ya raws

Ib txoj kev yooj yim thiab tagnrho-txoj hauv kev los daws txoj hauv siab siab da dej yog txhawm rau da dej kub. Cov cua sov thiab huab cua noo tuaj yeem pab daws qhov hnoos qeev los ntawm kev xoob cov hnoos qeev hauv txoj hlab pa. Koj tseem tuaj yeem sim siv lub tshuab cua sov ntub ntxiv kom ntxiv noo noo rau cov huab cua koj ua pa. Muaj ntau txoj kev xaiv rau kev yuav online.

2. Kev nqus dej

Ua kom koj lub cev hydrated yuav pab nws ua haujlwm ntawm nws qhov zoo tshaj plaws. Txhawb koj cov dej kom ntau ntxiv thaum koj hnoos lossis mob khaub thuas. Dej haus los yog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab yog ib txoj hauv kev kom tau haus dej ntau.

Sim kom tsis txhob haus cawv thiab haus cawv thaum koj hnoos. Hloov chaw, xaiv dej lossis kua txiv. Kev haus dej cawv caffeine yuav tsis muaj teeb meem thaum koj noj qab nyob zoo, tsuav yog koj haus dej txaus.

3. Zib ntab

Zib ntab yog qab, ntuj, thiab xis nyob zoo. Nws kuj tseem tuaj yeem plam rab phom hauv koj lub siab.

Txawm li cas los xij, tsawg txoj kev tshawb fawb tau ua los ntsuas qhov txiaj ntsig ntawm cov khoom siv zib ntab no los kho kev hnoos. Ib txoj kev tshawb nrhiav rau cov menyuam yaus uas muaj mob voos ua pa pom tau tias zib ntab daws tau hnoos thiab ua kom menyuam tsaug zog zoo. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no sau cov ntaub ntawv los ntawm cov lus nug cov niam txiv tau coj, uas qee zaum muaj kev cuam tshuam lossis tsis yog.

Sim tov ib me nyuam diav ntawm zib ntab nrog ib khob mis nyuj los sis tshuaj yej los yog cia ib me nyuam diav nws ua ntej pw. Yuav tsum tsis txhob pub zib ntab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 1 xyoos vim qhov pheej hmoo kis botulism.

4. Cov Txiv Plig

Peppermint (Hluas Nkauj piperita) siv feem ntau raws li tsw rau cov pos hniav, tshuaj txhuam hniav, thiab tshuaj yej, tab sis nws kuj yuav yog qhov uas koj tau nrhiav los kho koj lub hnoos. Peppermint muaj qhov sib txuas hu ua menthol. Menthol yuav pab tau cov hnoos qeev thiab ua kom hnoos qeev.

Peppermint tshuaj yej muaj dav nyob hauv khw muag khoom lossis hauv online thiab suav hais tias yog kev nyab xeeb. Koj tseem tuaj yeem ntxiv ob peb daim nplooj peppermint nplooj rau dej kub kom koj tus kheej tshuaj yej. Nws tsis muaj kev mob tshwm sim thiab ua rau tsis muaj kev phom sij tshwj tsis yog tias koj muaj kev fab tshuaj. Kev ua xua rau mint tsis yooj yim dua, raws li ib qho.

Lub siab dawb huv yog suav tias yog tshuaj lom thiab yuav tsum tsis txhob noj. Menthol lossis cov roj peppermint tau thov rau ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem ua pob rau qee tus neeg. Yog tias koj txiav txim siab thov cov roj diluted rau koj cov tawv nqaij, kuaj thaj chaw me me ua ntej thiab tos 24 rau 48 teev kom pom tias muaj kev tawm tsam dab tsi.

5. Ivy nplooj

Ceg nplooj ntawm cov nroj ntsuab nce toj ivy (Hedera helix) tau pom tias muaj kev cia siab zoo. Cov kws kho mob ntseeg tias cov saponins uas tau muaj nyob hauv ivy nplooj yuav pab ua kom cov hnoos qeev tsawg dua koj thiaj li hnoos tau. Ivy leaf teas tuaj yeem nrhiav tau hauv khw muag khoom noj thiab hauv online.

Ib qho pom tias muaj tshuaj ntsuab ua ke ntawm qhuav ivy nplooj extract, thyme, aniseed, thiab marshmallow paus txhim kho cov tsos mob ntawm hnoos. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb fawb tsis suav nrog cov placebo thiab tsis rhuav tshem kev sib xyaw ua ke rau hauv nws cov khoom sib xyaw.

Ntau lwm txoj kev tshawb fawb tau qhia cov nplooj ntoo kom pab tau zoo rau kev kho mob hnoos. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pab kom nkag siab txog cov txheej txheem ntawm kev ua.

Hauv qab kab

Kev hnoos tshwm sim los ntawm mob sab saum toj xws li mob khaub thuas dua yog ib qho kev tsis txaus siab tshaj plaws uas tau pom los ntawm cov kws kho mob, tshwj xeeb yog kws kho mob paum. Lub hom phiaj ntawm kev cia siab yog kom daws cov hnoos qeev hauv koj lub hauv siab thiab pab ua kom koj cov hnoos ntub ua haujlwm ntau dua. Cov teebmeem no ua rau koj nyob zoo thaum koj lub cev tawm tsam tus mob.

Tsawg cov placebo-kev tshawb fawb tau ua los ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm kev kho mob ntuj. Yog tias koj tus hnoos pheej mob ntev dua ob lub lim tiam, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem tshem tawm txoj kev kis mob hnyav dua.