Kuv Lease Tshiab Ntawm Lub Neej

Zoo Siab

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Angelica txoj kev nyuaj Angelica pib hnyav hauv nws cov hluas thaum lub sijhawm tsis khoom ua rau nws cia siab rau cov zaub mov tsis zoo. Nws hais tias "Kuv tau ua yeeb yam, yog li kuv yuav tsum tau ua thaum kuv tsis muaj kev nyab xeeb txog kuv lub cev," Txog thaum kawg ntawm tsev kawm theem siab, nws nce mus txog 138 phaus thiab tsis xav kom loj dua.

Nws txoj haujlwm tshiab Cia siab tias yuav tiv thaiv nws qhov hnyav nce thiab poob qis, Angelica pib noj zaub mov zoo, tab sis nws tsis pab. "Nws ntxhov siab heev," nws hais. "Kuv tau qaug zog thiab kuv lub plab ib txwm tau tawg." Tom qab ntawd, lub caij ntuj sov ua ntej nws mus kawm ntawv qib siab, Angelica tau kuaj pom tias muaj kab mob celiac, ib qho teeb meem uas ua rau lub cev tsis tuaj yeem zom gluten, muaj protein ntau hauv cov nplej, rye, thiab barley. Nws hais tias "Kuv yuav tsum tau hloov kuv cov zaub mov kom tswj tau tus kab mob," nws hais. "Yog li kuv tau siv qhov ntawd los ua qhov taw qhia dhia tawm los kho kuv lub neej tag nrho."

Cov khoom xyaw rau kev hloov Ua ntej txav mus, Angelica kawm nws tus mob. Nws paub tias lub tsev noj mov yuav muaj cov khoom noj uas nws tsis tuaj yeem noj lossis tsis xav noj, yog li nws hla txoj kev npaj zaub mov thiab kawm ua noj. Thaum nyob hauv tsev kawm ntawv, nws ua zaub xam lav, nqaij qaib, thiab veggies hauv chav tsev dorm. Nyob rau hnub so nws tau mus rau cov neeg ua lag luam ua lag luam kom khaws nws lub tub yees txias me me nrog cov khoom lag luam, txiv ntoo, thiab nqaij ntshiv. Nws hais tias "Hauv ntiaj teb pizza thiab npias, kuv yog qhov txawv," nws hais. "Tab sis kuv pib xav thiab saib zoo dua, Kuv tsis quav ntsej." Nws pib poob phaus tam sim ntawd -2 ib lub lis piam-thiab nws lub zog qib tau zoo tuaj. Txawm hais tias nws ib txwm mus rau chav dhia ua si hauv nws lub sijhawm so, tam sim no Angelica tau ua haujlwm ua ntej. Tsis ntev nws tau ua cardio thiab nqa hnyav hnyav txhua tag kis ua ntej mus rau chav kawm. Tsuas yog ob lub hlis rau xyoo kawm ntawv, nws hnyav 20 phaus.

Cov txiaj ntsig Fringe Ua ntej ntev, Angelica tus cwj pwm noj qab haus huv pib rub tawm ntawm nws cov phooj ywg. Nws hais tias "Kuv tus phooj ywg chav mus rau chav ua si nrog kuv thaum sawv ntxov," nws hais. "Thiab tib neeg hauv kuv chav pw thov kev qhia zaub mov txhua lub sijhawm. Lawv tsis ntseeg qhov kev hloov pauv hauv kuv lub cev-thiab kuv yuav luag tsis tuaj yeem ua tau." Txhua yam no tau tshoov Angelica ua haujlwm hnyav dua. Ua ntej qhov kawg ntawm nws thawj lub semester, nws poob mus rau 110, thiab tag nrho cov cim ntawm tus hluas tsis muaj kev nyab xeeb nws tau mus ntev lawm. Nws hais tias "Kuv xav tias muaj tus kab mob celiac yuav txwv kuv, tab sis hloov pauv, yuav tsum nco ntsoov txog kev noj zaub mov tau qhib kuv lub ntiaj teb," "Thawj zaug, kuv tuaj yeem hais tias kuv zoo siab heev. Tsis muaj txoj hauv kev uas kuv yuav muab qhov ntawd tso tseg!"

3 stick-nrog-nws secrets

Hloov koj qhov tseem ceeb "Kuv nyem rau hauv kev tawm dag zog txhua tag kis, txawm tias nws yog kev taug kev lossis ob peb lub laub. Tsuas yog 10 feeb ua rau qhov sib txawv loj ntawm kuv xav li cas rau hnub so." Tsis txhob ntxhov siab txog cov khoom qab zib "Kuv tau xav tias lub neej yam tsis muaj brownie yuav yog qhov kawg ntawm lub ntiaj teb no. Tam sim no kuv muaj ib qho khoom noj uas kuv xav tau thiab tawm mus!" Kev sim nrog cov khoom noj txom ncauj "Thaum kuv hloov kuv cov zaub mov, kuv tsis tau txiav cov calories xwb, kuv kuj sim cov khoom tshiab. Figs thiab walnuts los yog ci qos yaj ywm nrog zib ntab tuaj yeem ua rau muaj kev xav qab zib heev. Cov combos tshiab ua rau cov zaub mov zoo siab."

Lub sijhawm ua haujlwm txhua lub limtiam

Cardio 45 feeb/4 txog 5 hnub hauv ib lub lis piam Kev txhawb zog 60 feeb/2 txog 3 hnub hauv ib lub lis piam

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