Tus Sau: Roger Morrison
Hnub Kev Tsim: 7 Lub Cuaj Hli Ntuj 2021
Hloov Hnub: 17 Lub Rau Hlis Ntuj 2024
Anonim
Yuav Paab Poob Phaus?
Daim Duab: Yuav Paab Poob Phaus?

Zoo Siab

Nrhiav kev txhawb nqa kom pib noj zaub mov noj lossis nkag mus rau txheej txheem kom poob ceeb thawj tsis yog ib qho yooj yim, tab sis cov tswv yim yooj yim xws li teeb tsa cov hom phiaj me lossis nrhiav cov koom nrog kev cob qhia nce kev kub siab kom nyob twj ywm tsom thiab ua tiav cov hom phiaj teeb tsa.

Ib qho ntxiv, nws yuav tsum hwm thiab nkag siab tias txhua tus muaj lawv tus kheej lub nrawm, ib txwm nco ntsoov tias lub hom phiaj tseem ceeb yuav tsum nrhiav lub dag zog lub neej zoo thiab muaj lub neej zoo, yog li lub voj voog ntawm qhov hnyav poob thiab nce, paub tias cov accordion effect. , tsis txhob rov ua.

Kom ua tau li, cov hauv qab no yog 7 qhov kev pab txhawb rau koj kom ua rau koj muaj siab:

1. Txhais cov laj thawj rau qhov poob phaus

Nws yog ib qho uas xav yuag yuag kom txaus siab rau lwm tus, xws li cov phooj ywg lossis cov hluas nkauj, tab sis ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias pluas noj muaj qhov ua tau zoo dua thaum kev mob siab los ntawm sab hauv. Vim li no nws yog qhov tseem ceeb kom teeb tsa cov hom phiaj raws li koj xav tau: nws tuaj yeem haum nrog ib nkawm ris los yog saib zoo nyob rau ntawm ib qho kev tshwm sim, piv txwv.


Tom qab xav txog koj cov kev mob siab nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum sau cia rau hauv daim ntawv yog li koj tuaj yeem saib lawv txhua hnub, khaws koj lub siab.

2. Ntseeg tias koj muaj peev xwm

Ntau zaus thaum pib noj zaub mov nws yog ib qho muaj kev xav poob, khaws lub tswv yim tias nws yuav yog lwm qhov kev sim tsis zoo ntawm kev noj zaub mov poob phaus. Qhov kev xav phem no ua rau lub hlwb xav tau txoj kev yeej yooj yim dua, thiab nrog qhov ntawd, txoj kev mob siab xav kom muaj kev yeej yuav xaus rau qhov raug txo qis.

Yog li, ntseeg hauv koj lub peev xwm los yeej kev yeej yog qhov tseem ceeb kom nyob twj ywm thiab ua siab ntev, nce kev rau siab mus rau qhov ua tiav.

3. Sau rau txhua yam koj noj

Nws yog ib qho tseem ceeb kom sau txhua yam koj tau noj vim peb nquag khiav tawm ntawm cov zaub mov tsis paub txog. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias khaws cov ntawv teev tseg cov zaub mov ua rau muaj feem ntau los ntawm kev poob phaus lossis tswj lub cev hnyav thiab nws yog qhov kev txhawb siab thiab ua tiav.

Tab sis tsis txhob hnov ​​qab sau txhua yam koj noj, suav nrog cov khoom noj txom ncauj thiab dim ntawm kev noj haus. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kom zoo siab los taw qhia cov kev xav hauv lub hnub sib txawv, txhawm rau paub kom paub seb cov kev hloov hauv lub siab puas cuam tshuam txog hnub thaum koj noj ntau dua, piv txwv. Koj tuaj yeem khaws cov ntawv sau cia nyob hauv ntawv lossis siv daim ntawv thov xov tooj ntawm tes.


4. Teeb lub hom phiaj tiag thiab hnub kawg

Kev teeb tsa lub hom phiaj me me hauv lub sijhawm tiag tiag yog ib qho tseem ceeb los ntsuas, ib qho, yog tias kev mob siab ua qhov yog los ntsuas lossis yog tias xav tau tshaj, ntxiv rau kev pabcuam ua lub hom phiaj los ua kev zoo siab rau qhov ua tiav me.

Kev teeb tsa cov hom phiaj zoo li poob 3 kg hauv 1 hlis lossis mus rau kev dhia ua si tsawg kawg 3 zaug hauv ib asthiv yog cov piv txwv ntawm cov hom phiaj me nrog lub sijhawm hnub nyoog uas tuaj yeem ua tiav, uas tsis zoo rau cov hom phiaj xws li poob 10 kg hauv 1 hlis lossis muaj koj lub cev sib npaug. ntawm ib tug naas ej ua yeeb yam.

5. Nrhiav lwm tus tuaj nrog koj nyob

Txij ntawm no, ntau tus neeg koj koom nrog, qhov zoo dua. Nws tuaj yeem yog tus phooj ywg uas tuaj koom tib lub chaw dhia ua si lossis ib tus neeg hauv tsev neeg uas yuav tsum tau taug kev taug kev txhua hnub thiab.

Muaj lub tuam txhab txhawb kom ua raws li txoj kev noj qab haus huv tshiab thiab txo qis zaus tso tseg ntawm kev qhia thiab noj zaub mov.


Ntxiv nrog rau cov phooj ywg thiab tsev neeg, nws tseem yog ib qho tseem ceeb los sim tsim kev ua phooj ywg hauv chaw dhia ua si kom cov kev tawm dag zog muaj kev lom zem thiab txhawb siab dua, lossis koom nrog pab pawg ua si, xws li pab pawg kis las lossis pab pawg kawm.

6. Nrhiav kev pab ntawm cov kws tshaj lij

Nrhiav kev pab ntawm cov kws tshaj lij xws li tus neeg noj zaub mov zoo thiab qhia kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb kom tau txais kev qhia tshwj xeeb uas haum rau koj kev ua neej thiab lub hom phiaj.

Cov kws tshaj lij no yuav pab teeb tsa cov hom phiaj muaj txiaj ntsig rau txhua kis thiab qhia txoj kev zoo tshaj plaws kom ua raws, ntxiv rau ua ib qho tseem ceeb ntawm kev pab, kev paub thiab kev txhawb zog.

7. Tsis txhob "ncaws lub thoob" thaum koj plam

Xav txog kev noj zaub mov zoo li txheej txheem ntawm kev hloov pauv, thiab tsis yog lub luag haujlwm uas yuav tsum ua kom tiav 100% ua tiav txhua lub sijhawm. Exaggerating cov pluas noj lossis ploj mus ob peb hnub ntawm qhov chaw dhia ua si tsis yog vim li cas kom tso tseg txoj kev thiab muab koj lub hom phiaj, vim qhov tseem ceeb yog tswj kev ua kom lub cev noj qab nyob zoo thiab cov kev coj ua uas tau hwm, tsawg, feem ntau.

Thaum koj ua tsis tiav, tsuas rov qab mus ua koj li ib txwm tsis ntev tom qab thiab txav mus. Txawm li cas los xij, yog tias cov kev tshwm sim ntawm kev ua tsis tau tshwm sim ntau zaus, tham nrog tus kws tshaj lij kom tau kev pab lossis siv cov tswv yim xws li ceeb toom cov hnub thiab sijhawm tsis ua haujlwm, kom koj paub txog ntau zaus thiab lub sijhawm thaum lawv tshwm sim feem ntau.

Hnub No Nthuav Dav

Tus Nqi Ntawm Kev Ua Neej Nrog Ulcerative Colitis: Meg Cov Zaj Dab Neeg

Tus Nqi Ntawm Kev Ua Neej Nrog Ulcerative Colitis: Meg Cov Zaj Dab Neeg

Nw nkag iab zoo yog xav tia t i npaj ua ntej tom qab nt ua hai tia muaj mob mob ntev. Dheev, koj lub neej raug t o cia thiab koj qhov muaj feem pauv hloov. Koj txoj kev noj qab hau huv thiab kev nyob ...
Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Muab Txoj Haujlwm Zoo Tes

Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Muab Txoj Haujlwm Zoo Tes

Te hauj lwm tej zaum yuav muaj lub koob npe nrov xw li "kev ib deev hlua ," tab i nrog kev txau iab ntau npaum li muaj lwm yam kev ua i - {textend} yog, uav nrog kev ib deev qhov paum thiab ...