Moon Mis Yog Txoj Kev Haus Dej Zoo Tshaj Plaws uas tuaj yeem pab koj tsaug zog

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Txog tam sim no, tej zaum koj tsis txaus siab los ntawm kev tawm ntawm lub ntiaj teb no cov khoom noj tshiab thiab dej qab zib tuaj rau hauv koj li kev noj haus. Koj yuav zoo li pom bevs hauv txhua qhov ntxoov ntxoo ntawm zaj sawv, dai kom zoo nkauj nrog lub ntsej muag, ua haujlwm hauv avocado tawv, thiab nrog Picasso-qib cov duab duab ua hauv latte ua npuas ncauj.

Qhov tseeb trendy sip, txawm li cas los xij, yuav tsis lob koj cov xim nrog nws cov tsos, tab sis nrog nws cov kev noj qab haus huv perk. Moon milk-ib qho dej sov, mis nyuj haus-yog txhais tau tias pab koj tsaug zog. Cov dej haus los ntawm cov kev lig kev cai Ayurvedic ntev los ntawm kev haus cov mis nyuj sov los ua kom tsaug zog, tab sis nws tau txais koob meej. Pinterest tshaj tawm 700 feem pua ​​nce hauv kev tshawb nrhiav rau mis nyuj txij li xyoo 2017. (Muaj feem cuam tshuam: Cov Neeg Laus Hauv Zaj Dab Neeg No Puas Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Yog Koj Ntxub Kev Xav)

Qhov zoo tshaj plaws? Koj tsis tas yuav ua raws li ib daim ntawv qhia tshwj xeeb lossis ua dab tsi vwm los nplawm qee lub hli mis nyuj; koj tuaj yeem zoo nkauj heev tis nws. Txhawm rau ua mis nyuj, koj tsuas yog ua kom sov koj cov mis nyuj xaiv thiab ntxiv cov khoom ntxiv rau qhov tsw, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thiab-cia peb ua siab ncaj-IG muaj peev xwm. Koj tuaj yeem pom lub hli mis nyuj zaub mov txawv nrog txhua yam ntawm turmeric thiab edible paj rau CBD roj.

Yuav ua li cas, raws nraim, lub hli mis pab koj tsaug zog? Nws yuav zoo dua txog qhov ~ coziness ~ ntawm nws txhua qhov piv rau kev tshawb fawb ncaj. Cov mis nyuj kub yog ib qho dej haus uas feem ntau siv los txhawb kev pw tsaug zog-tsis tau ib qho kev tshawb fawb xyoo 2003 qhia tias cov mis nyuj sov tiag tiag. txo muaj peev xwm ntawm tryptophan (ib qho amino acid uas txhawb kev pw tsaug zog) nkag mus rau hauv lub hlwb. Nws yog qhov tseeb ntau dua uas cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws ntawm kev haus nws tuaj yeem ua rau koj nkees nkees. Txawm li cas los xij, yog tias koj pauv koj cov mis ib txwm rau kua, nws yuav pab tau koj tsaug zog. Cov kua mis yog siab dua mis nyuj mis hauv magnesium, thiab suav nrog magnesium txaus hauv koj cov zaub mov tuaj yeem pab tiv thaiv kev tsaug zog.

Xaiv txoj cai ntxiv-ntxiv tuaj yeem ua rau koj lub mis mis hli zzz-yam ib yam. Rau qhov yooj yim pw tsaug zog ua kom muaj zog, ua rau qee qhov zib ntab: Nws tuaj yeem txo koj lub paj hlwb tsim cov orexin, lub paj hlwb uas cuam tshuam nrog kev tsaug zog. Lwm qhov ntxiv ntxiv yog adaptogens. ICYDK, adaptogens yog chav kawm tshuaj ntsuab thiab nceb uas tau xav kom muab txiaj ntsig kev noj qab haus huv loj. Lawv lub peev xwm muaj peev xwm suav nrog txo kev ntxhov siab, sib ntaus qaug zog, thiab ua kom koj lub cev cov tshuaj hormones sib npaug. Rau lub hli mis, koj yuav txiav txim siab ntxiv ashwagandha, uas tau pom los txo qis kev ntxhov siab, lossis cov zaub basil dawb huv, uas tau cuam tshuam nrog kev ua kom lub siab nqig. (Saib: 9 Adaptogens Uas Muaj Peev Xwm Txhawb Koj Li Kev Ua Tau Zoo Li Qub)

Thaum koj tau txais koj txhais tes ntawm koj qhov kev txhawb nqa kev noj qab haus huv ntawm kev xaiv, lub hli mis yog yooj yim heev rub tawm-thiab koj yuav tau nuv. Leej twg yuav tsis noj ib tug zoo nkauj, soothing haus tshaj suav yaj?

Ntsuam xyuas rau