Qhov Instagram Tus Qauv No Tau Hais Txog Nws Li IBS - thiab Tus Tswj Xyuas Nws Li Cas

Zoo Siab

•  
• Nrhiav kev daws teeb meem

Tus neeg sib tw dhau los ntawm “Australia's Top Model” Alyce Crawford siv sijhawm ntau hauv kev hnav khaub ncaws, rau kev ua haujlwm thiab ua si. Tab sis thaum lub npe Australian zoo nkauj tej zaum yuav paub zoo tshaj plaws rau nws qhov kev xav tsis zoo thiab cov plaub hau daj zoo nkauj, tsis ntev los no nws tau tshaj xov xwm rau lwm qhov laj thawj.

Hauv xyoo 2013, Crawford pib pib mob plab thiab tsam plab uas cuam tshuam rau nws txoj kev mob hlwb, kev ua neej, thiab kev ua haujlwm. Tau txheeb xyuas tias muaj mob plab plob tsis so tswj (IBS), mob plab zom mov mob uas cuam tshuam rau tib neeg thoob plaws ntiaj teb.

IBS tuaj yeem ua rau cov tsos mob zoo li tsam plab thiab roj, ua kom mob plab, cem quav, raws plab, thiab mob plab. Qee zaum tus mob no yuav siv sij hawm ntau teev lossis ntau hnub - qee zaum rau ntau lub lim tiam.

Tsis ntev los no, Crawford tau qhia txog tus kheej ntiag tug - thiab qhib qhov muag - tshaj tawm nrog nws 20,000-ntxiv rau ntawm Instagram. Cov haib ua ntej-thiab-tom qab cov duab pom qhia txog lub neej tiag tiag ntawm nws qhov kev txom nyem hauv IBS.

Hauv kev tshaj tawm, Crawford hais tias nws tsis tau muaj kev noj qab nyob zoo lossis noj qab haus huv hauv yuav luag peb lub xyoos, thiab tias tsam plab mob hnyav ua rau nws tau so ntawm nws cov qauv kev ua haujlwm, raws li nws tau nrhiav tswv yim los ntawm cov kws tshaj lij noj qab haus huv - suav nrog ob tus kws kho mob hauv plab thiab ob lub naturopaths Cov. Tab sis nrhiav tsis muaj kev daws teeb meem, Crawford txuas ntxiv dhau los ntawm kev mob lub cev thiab lub siab vim los ntawm nws tus mob, suav nrog qhov tsis muaj peev xwm txawm tias nyiam noj zaub mov.

Nws sau tias "Sijhawm dhau los, Kuv pib tsim kev ntxhov siab rau khoom noj." "Noj los ua ib qho kev ntshai ntawm kuv vim nws zoo li tsis muaj teeb meem dab tsi uas kuv noj lossis haus (txawm tias dej thiab tshuaj yej ua rau kuv mob)."

Nrhiav kev daws teeb meem

Cov kws kho mob feem ntau teev ntau txoj kev xaiv kev noj haus kom txo IBS cov tsos mob. Ib tug phooj ywg ntawm Crawford tus uas nyob nrog Crohn tus kab mob tau pom zoo rau nws mus rau tus kws kho mob tshwj xeeb, thiab kev daws teeb meem rau nws tsam plab thiab mob: kev noj haus ntawm FODMAP.

"FODMAP" sawv cev rau cov khoom noj uas muaj lub cev muaj roj, ua pa, monosaccharides, thiab polyols - cov lus tshawb fawb tau hais txog ib pawg ntawm carbs uas feem ntau cuam tshuam txog kev zom zaub mov zoo li tsam plab, roj, thiab mob plab.

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tias txiav tawm cov zaub mov FODMAP tuaj yeem txo cov tsos mob IBS. Qhov ntawd txhais tau tias qaij ntshiab cov kua mis yogurt, mos muag, txhuv, legumes, dos, zib ntab, thiab ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Crawford yog thawj qhov lees paub tias ua raws li kev noj zaub mov nruj tsis tau yooj yim: “Kuv yuav tsis dag, nws yuav nyuaj ua raws li vim muaj ntau cov zaub mov uas koj yuav tsum tau zam (qij, dos, avocado, zaub paj dawb, zib ntab tsuas yog rau npe ob peb). "

Thiab qee zaum, nws cia nws tus kheej mus noj zaub mov uas nyiam ua rau nws cov tsos mob - zoo li tsis ntev los no ntawm guacamole, uas ua rau tsam plab.

Tab sis Crawford txiav txim siab ua kom nws noj qab haus huv, sau ntawv: "Thaum lub sijhawm xaus, kev noj qab haus huv thiab kev noj qab nyob zoo ib txwm ua rau kuv zoo siab tshaj plaws, yog li 80-90 feem pua ​​ntawm lub sijhawm kuv xaiv kuv txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab dhau ntawm burger!"

Yog li, nrog kev pab ntawm nws tus kws tshaj lij - thiab kev txiav txim siab ntau kom nws noj qab haus huv rov qab - nws tau tswj hwm nws txoj kev noj haus thiab nws IBS.

Nws sau tias "Kuv tsis tau zoo nyob nrog kev ua neej thiab kuv mob txhua hnub, yog li kuv xaiv ua qee yam txog nws," nws sau hais tias.

Crawford yaum kom lwm tus uas nyob nrog cov tsos mob plab zom mov ua kom zoo ib yam, txawm tias txhais tau tias kev fij ib ntus luv luv, zoo li ploj lawm ob peb hmo noj hmo lossis rov xav dua koj hmo.

Nws sau tias "Yog lawm, tsis muaj qee zaus yog ib qho nyuaj Tab sis kho kuv lub plab nws tseem ceeb heev rau kuv," "Kuv paub lawm ntev kuv ua qhov yog rau kuv txoj kev noj qab haus huv, lub plab ceev dua yuav kho tau thiab yog li kuv muaj peev xwm muaj kev lom zem zoo nkauj mus ntev."

Thiab cov kev hloov uas nws tau muab tso rau hauv qhov chaw tau ua haujlwm kom meej meej, raws li muaj pov thawj los ntawm nws cov nquag noj Instagram, uas muaj cov snaps ntawm tus qauv txaus siab rau lub puam, cov chaw dhia ua si, thiab nws cov phooj ywg - tsis txaus. Kev tswj hwm nws kev noj haus thiab ua kev txi nws tsim nyog, tau tso cai Crawford muaj nws li IBS thiab ua lub neej zoo.

Raws li nws hais nws tus kheej: "Yog tias koj xav tau, koj yuav ua kom nws tshwm sim."