Nov Yog Vim Li Cas Koj Nco Koj Lub Sij Hawm Thaum Yug Tswj Me Nyuam

Zoo Siab

• 1. Kev Nyuaj Siab
• 2. Kev noj haus hloov pauv
• 3. Kev Tawm Tsam
• 4. Kev tswj tsis pub yug menyuam tas li
• Puas yog tsis muaj ib ntus txhais tau tias koj cev xeeb tub?
• Cov tshuaj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam ua haujlwm li cas?
• Yuav ua li cas kom koj coj khaub ncaws mus coj khaub ncaws
• Nqa Nyiaj

Nco koj lub sijhawm thaum xeeb menyuam

Kev noj tshuaj tiv thaiv kom tsis muaj menyuam yog ib txoj hauv kev zoo tiv thaiv kev xeeb tub thiab kho ntau yam mob. Txij li thaum cov ntsiav tshuaj ua haujlwm los ntawm kev qhia txog cov tshuaj hormones sib txawv rau hauv koj li kab ke, nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev ntas. Qee tus pojniam yuav muaj ntshav me dua, thiab lwm tus yuav hla lawv lub sijhawm. Qhov ua tsis zoo tshwm sim hauv lub cev ntas txhua hli yog hu ua amenorrhea. Muaj lwm cov laj thawj uas vim li cas koj tuaj yeem ncua koj lub sijhawm thaum siv tshuaj noj txwv.

Yog tias koj noj tshuaj noj, hauv qab no yog qee qhov laj thawj vim li cas koj tuaj yeem tsis ncua koj lub sijhawm.

1. Kev Nyuaj Siab

Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab thiab lub cev. Ntau dhau kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam txoj haujlwm ntawm koj lub hypothalamus. Nov yog ib feem ntawm koj lub hlwb tswj cov kev cai hormone. Tshawb nrhiav lub hauv paus ntawm koj qhov kev ntxhov siab thiab tswj koj cov kev ntxhov siab yuav pab koj lub sijhawm rov qab pib dua.

2. Kev noj haus hloov pauv

Hloov koj txoj kev noj haus thiab kom yuag sai sai tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev mus coj khaub ncaws. Kev hnyav lub cev qis, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yog 10 feem pua ​​tsis txaus lossis ntau dua, nws kuj tseem tuaj yeem nres koj lub cev los ntawm ovulating thiab ua lub cev mus tas li.Cov poj niam muaj kev noj zaub mov tsis zoo xws li tsis nco qab thiab ua kom lub cev muaj zog tshwj xeeb.

3. Kev Tawm Tsam

Kev qoj ib ce ntau dhau kuj tuaj yeem cuam tshuam txog qib kev ua tshuaj thiab tuaj yeem nres koj lub sijhawm. Yog lawm, kev tawm dag zog hauv kev hauj sim yog ib txoj kev zoo rau kev noj qab nyob zoo thiab haum. Kev sib zog ntau dua, zoo li kev ua los ntawm cov kws ncaws pob thiab ua las voos, feem ntau ua rau. Qee kis las ncaws pob uas koom nrog kev sib tw ntev kuj tseem yuav muaj qhov no thiab.

4. Kev tswj tsis pub yug menyuam tas li

Qee tus poj niam xaiv xaiv cov tshuaj tsis pub muaj menyuam kom tsis tu ncua. Cov tshuaj uas nrov npe muaj xws li Npeev, Seasonique, thiab Yaz. Yog tias koj siv cov hom tshuaj no, koj yuav tsum noj tag nrho cov ntsiav tshuaj kom nquag mus rau peb lub hlis, tom qab ntawd tom qab ntawd ib asthiv ntawm cov tshuaj tsis muaj zog. Txawm hais tias koj yuav pom mob nruab nrab ntawm ob hlis, koj lub sijhawm yuav tsuas yog tuaj plaub zaug hauv ib xyoos hauv lub limtiam nrog cov tshuaj tsis muaj zog. Nws tsis yooj yim dua rau cov neeg ntawm kev txhaj tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev coj ua lub sijhawm uas tsis muaj lub sijhawm.

Puas yog tsis muaj ib ntus txhais tau tias koj cev xeeb tub?

Tsis tshua muaj tshwm sim, nws tseem muaj peev xwm cev xeeb tub thaum siv tshuaj tiv thaiv kom tsis raug. Yog tias koj tau sib deev thiab tau pom tias tsuas yog pom lossis hla koj lub sijhawm nkaus xwb, koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob kom txiav txim kev cev xeeb tub. Kuaj xyuas seb koj cev xeeb tub puas tseem ceeb yog tias koj tsis nco qab lossis noj tshuaj ntau ntxiv txog koj cov tshuaj. Koj tuaj yeem ua qhov kev ntsuas cev xeeb tub hauv tsev, tab sis kev paub cuav thiab cuav tsis zoo tuaj yeem tshwm sim. Yog tias koj muaj kev kuaj cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb kom pib noj cov vitamins (nrog folic acid) thiab mus ntsib kws kho mob sai.

Cov tsos mob thaum ntxov ntawm cev xeeb tub suav nrog:

• lub sijhawm tsis dhau
• xeev siab
• lub mis tawv
• nkees
• qis nraub qaum
• nquag tso zis

Cov phiajcim no yuav pib sai sai tom qab ib asthiv tom qab koj lub sijhawm tsis mus. Koj lub cev coj khaub ncaws yog cev xeeb menyuam thaum koj nyob hauv ncoo, thiab koj yuav tsum tau qee yam los ntshav ib zaug txhua 28 hnub. Siv cov ntaub ntawv no txhawm rau taug qab thaum koj lub sijhawm los sijhawm qeeb txhawm rau koj tuaj yeem ceeb toom koj tus kws khomob nrog kev txhawj xeeb dab tsi.

Feem ntau cov kev tswj tsis pub muaj menyuam muaj tshwm sim thaum koj ncua ob zaug lossis ntau dua koob tshuaj hauv ib kab. Cev xeeb tub kuj tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tau lig los ntawm ib hnub lossis ob hnub rau koj kev tswj tsis pub muaj menyuam.

Cov tshuaj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam ua haujlwm li cas?

Nws muaj ob hom sib txawv ntawm cov tshuaj tswj tsis pub muaj menyuam. Tus thawj ua ke cov ntaub ntawv los ntawm cov txiv neej cov poj niam cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone. Qhov thib ob yog cov progestin-tsuas yog minipill.

Txawm hais tias ntau tus poj niam siv tshuaj kho tsis pub muaj menyuam kom tiv thaiv tsis pub muaj menyuam, cov ntsiav tshuaj kuj tseem siv tau los pab rau kev coj khaub ncaws, xws li mob plab thiab los ntshav ntau. Kev tswj kom tsis pub muaj menyuam tuaj yeem siv los tshem tawm cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij, xws li pob ntxau.

Cov ntsiav tshuaj ua haujlwm nyob rau ob peb txoj hauv kev los pab tiv thaiv kev xeeb tub. Nws tuaj yeem:

• tiv thaiv ovulation
• nkim lub ncauj tsev menyuam ua kom cov phev ua tsis tau yooj yim mus cuag lub qe
• nyias daim nyias nyias ua hauv lub plab kom tiv thaiv lub qe ntawm kev cog paj

Feem ntau cov tshuaj tswj kom tsis txhob muaj menyuam tuaj hauv pob muaj 28 ntsiav tshuaj txhua. Thawj peb lub lis piam 'tsim nyog, lossis 21 tshuaj, muaj cov tshuaj hormones. Lub lim tiam dhau los tus nqi, lossis xya lub tshuaj noj, muaj cov placebos. Kev noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub yuav pab tswj cov qib tshuaj hormones hauv koj lub cev kom ruaj khov. Cov chaw pib pab koj kom nco ntsoov noj tshuaj txhua hnub, tsis hais lub sijhawm ntawm lub hli twg.

Cov hauj lwm zoo ntawm kev tswj tsis pub muaj menyuam muaj ntau heev nrog siv tas li. Hauv lwm lo lus, nws tuaj yeem ua tiav 99 feem pua ​​yog tias koj nco qab nqa lawv tib lub sijhawm txhua hnub thiab tsis txhob ploj lub ntsiav tshuaj. Qhov no kuj tseem hais tias koj yuav tsum tau pib koj pob ntawv tshiab raws sijhawm txhua lub hli. Yog tias koj mob zawv plab lossis ntuav, nws tseem tuaj yeem cuam tshuam txog kev ua haujlwm tau zoo. Qee cov tshuaj cuam tshuam nrog cov hauj lwm zoo ntawm kev tswj tsis pub muaj menyuam, nrog rau.

Thaum koj plam lossis ncua cov koob tshuaj, koj tuaj yeem pom ua paug lossis los ntshav tsis xwm yeem. Txij li thaum ntau tus poj niam mus xaus rau ploj los yog hla cov koob tshuaj txwv tsis pub muaj menyuam, kev ua hauj lwm tag nrho yog kwv yees li 91 txog 99 feem pua.

Yuav ua li cas kom koj coj khaub ncaws mus coj khaub ncaws

Yog tias koj tsis tu ncua koj lub caij thaum nyob hauv cov ntsiav tshuaj thiab koj tsis tau nco tseg ib qho tshuaj twg, cev xeeb tub yuav tsis zoo li. Hloov chaw, cov tshuaj hormones hauv ncoo yog qhov yuav ua rau. Yog tias koj plam zaum ob thiab tsis tau hnov ​​dua cov koob tshuaj, cev xeeb tub tseem tsis tau zoo. Txog txij no, yog tias koj nyiam sib deev, nws tseem muaj nqis kuaj ntsuas cev xeeb tub lossis hu rau koj tus kws kho mob.

Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj daws lwm yam ntsiab lus uas yog thaum ua si. Tom qab koj tau txheeb xyuas qhov laj thawj, koj yuav tsum muaj peev xwm coj koj lub caij nyoog rov qab los ua ntu zus. Koj tuaj yeem ua qhov no hauv ntau txoj kev:

• Nco ntsoov tias koj siv sijhawm los daws kev ntxhov siab. Sim cov tswv yim ua pa, yoga, taug kev taug kev, thiab tseem sau xov xwm kom tau txais lub hauv paus ntawm koj qhov kev ntxhov siab.
• Noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm ua kom koj qhov hnyav tsis zoo li qub. Yog koj xav tias koj muaj teeb meem kev noj haus, qhia rau ib tug phooj ywg lossis koj tus kws kho mob lawv thiaj li taw qhia koj mus rau cov chaw muab kev pab koj xav tau kev pab.
• Ua kom ib ce muaj zog tas li. Koj qib kev ua ub no zoo li tuaj yeem tswj hwm tau rau koj, tab sis saib yog tias rov qab los me ntsis yuav pab koj cov kev rov qab los ntshav.

Nqa Nyiaj

Nco koj lub sijhawm thaum noj cov tshuaj txwv kom tsis tu ncua nrog lub sijhawm yog feem ntau tsis muaj laj thawj rau lub tswb. Hu rau koj tus kws kho mob nrog koj cov kev txhawj xeeb lossis kuaj tsev cev xeeb tub kom koj lub siab yooj yim. Coob tus pojniam pom tias lawv lub sijhawm rov qab los hloov kev ua neej yoojyim. Thaum koj tau noj tshuaj txwv, pom ntshav me me los yog ncua sij hawm tsis tu ncua tej zaum yuav zoo li qub.

Tshuaj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam tuaj yeem tiv thaiv kev xeeb tub tau zoo nrog kev siv zoo meej. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv noj tshuaj uas yuav ua haujlwm zoo dua rau koj lub cev, nyob ntawm koj qhov laj thawj ntawm kev noj tshuaj thiab qhov tshwm sim tsis zoo uas koj muaj. Tham nrog koj tus kws kho mob txog tej teeb meem yog li koj tuaj yeem ua haujlwm ua ke txhawm rau nrhiav qhov haum.

Tsis hais hom tshuaj twg koj xaiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov hais tias tshuaj muaj menyuam tsis tiv thaiv kab mob kis los ntawm kev sib deev. Siv txoj hauv kev thaub qab xws li hnab looj qau los yog hniav txhawm rau xyaum kev nyab xeeb kev sib deev.