Hais Txog Txhua Lub Caij Lawm

Zoo Siab

• Muaj dab tsi tshwm sim thaum lub hnub lawm
• Cov tsos mob ntawm lawm
• Kev kho rau lawm
• Tej kev kho mob rau lawm
• Cov tshuaj noj rau lawm
• Cov khoom noj rau lub cev ntas
• Yuav tiv thaiv thiab kho cov tawv nqaij qhuav lawm
• Kev qoj ib ce hauv lawm

Lub cev ntas muaj qhov kawg ntawm kev coj khaub ncaws tag, uas muaj hnub nyoog 45 xyoos, thiab cim los ntawm cov tsos mob xws li kub flashes uas tshwm sim tam sim ntawd thiab qhov hnov ​​ntawm no tshee uas tam sim ntawd.

Kev kho mob rau lub cev tsis tuaj yeem ua los ntawm kev hloov tshuaj hormone raws li kev pom zoo ntawm tus kws kho mob poj niam tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua tau ib txwm muaj nrog kev siv tshuaj ntsuab.

Muaj dab tsi tshwm sim thaum lub hnub lawm

Dab tsi tshwm sim thaum lub cev ntas yog lub cev nres tsim cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone, thiab qhov no tuaj yeem tsim cov tsos mob xws li tsis muaj lub cev ntas, kub npau taws thiab chim siab tab sis tsis yog txhua tus poj niam pom tias cov tsos mob no, rau qee qhov lub cev yuav dhau yuav luag tsis paub yog tsuas yog kuaj pom los ntawm tus kws kho mob dhau los ua kev kuaj ntshav uas kuaj cov teeb meem hormonal.

Cov tsos mob ntawm lub cev lawm yuav tshwm sim txij li hnub nyoog 35 thiab nyiam mus rau qhov phem los ntawm lub hnub nyoog ntawd. Lub hnub nyoog ntawm lub hnub lawm sib txawv ntawm 40 thiab 52 xyoo. Thaum nws tshwm sim ua ntej hnub nyoog 40, nws hu ua kev pib ntxov thiab thaum nws tshwm sim tom qab hnub nyoog 52, hnub lawm.

Qee yam kev hloov uas tshwm sim thaum lub sijhawm lawm yog:

• Lub Hlwb: mus ob peb vas thiab nco qab hloov, ua tsis taus txiv, ntxhov siab, ntxhov siab, mob taub hau thiab mob taub hau;
• Daim tawv nqaij: muaj kev rhiab siab ntau rau cov cua sov, liab, pob txuv thiab qhuav tawv nqaij;
• Lub mis: nce rhiab siab ntawm lub mis thiab lumps;
• Cov pob qij txha: Txo kev koom tes kom tsawg, txhav;
• Lub plab zom mov: Lub ncauj ke rau cem quav;
• Nqaij: kev nkees nkees, mob nraub qaum, tsis muaj zog ntawm lub cev;
• Cov pob txha: Poob ntawm pob txha ceev;
• Cov kab mob zis: lub paum ntawm lub cev ua tsis muaj zog, ua kom cov leeg ntawm cov leeg mob uas txhawb nqa lub qhov quav, lub tsev me nyuam thiab lub zais zis, txoj kev nyiam ua mob txeeb zig thiab mob rau qhov chaw mos;
• Kev haus dej hauv lub cev: npliag nco thiab nce ntshav siab.

Dab tsi tuaj yeem ua kom txo qis qhov tsis xis nyob yog kom hloov tshuaj hormone raws kev taw qhia kev kho mob, tab sis txhawm rau txhim kho lub neej zoo tus poj niam tuaj yeem ua raws qee cov lus qhia xws li kev noj zaub mov kom zoo, tawm dag zog kom tsis tu ncua thiab saib xyuas nws lub cev.

Cov tsos mob ntawm lawm

Yog tias koj xav tias koj tuaj yeem ua rau lub sijhawm noj tsis zoo tshuaj ntsuam xyuas peb hauv online thiab tshawb pom tam sim no.

Cov tsos mob ntawm lawm ua feem ntau muaj xws li:

• Kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem, txog thaum tus poj niam yog tsawg kawg 12 lub hlis yam tsis muaj kev coj khaub ncaws;
• Qaug ntawm kev coj khaub ncaws;
• Tshav kub kub tshwm sim tam sim ntawd, txawm tias tus poj niam nyob hauv qhov chaw tso cua txias;
• Cov hws txias uas tshwm sim tom qab cua sov no;
• Vaginal dryness uas ua rau sib chwv nyuaj;
• Kev hloov pauv sai hauv kev xav;
• Ntxhov siab vim thiab poob siab txawm tias tsis muaj qhov pom tseeb;
• Kev tsis tsaug zog los yog pw tsaug zog
• Ntxiv rau qhov hnyav thiab qhov yooj yim hauv kev khaws cov rog hauv plab;
• Txha caj qaum;
• Kev Nyuaj Siab;
• Tingling ncus lossis ploj hauv qhov zoo nkauj hauv txhua qhov ntawm lub cev;
• Mob leeg mob;
• Nquag mob taub hau;
• Lub plawv palpitation;
• Pob ntseg hauv pob ntseg.

Kev kuaj mob ntawm lub cev ntas yog raws li cov tsos mob uas tus poj niam qhia rau tus kws kho mob, tab sis yog tias tsis ntseeg, qhov kev poob cev xeeb tub yuav tuaj yeem paub tseeb los ntawm kev kuaj ntshav. Feem ntau ntawm cov tsos mob tuaj yeem soj ntsuam los ntawm cov lus hauv qab no:

Raws li cov lus no, lawm yuav tau muab faib ua:

• Cov cev tsis muaj hnub: yog tus lej ntawm cov nqi no mus txog 19;
• Cov cev ntas nrab: yog tus lej ntawm cov nqi no yog nruab nrab ntawm 20 thiab 35
• Kev kub cev loj tshaj: yog tus lej ntawm cov nqi no yog siab dua 35.

Nyob ntawm qhov kev tsis txaus siab uas tus poj niam muaj, nws tuaj yeem ua rau kev kho mob kom txo cov tsos mob no, tab sis muaj cov poj niam uas tsis tshua muaj kev ntxhov siab me me thiab yog li ntawd tuaj yeem nkag mus rau theem no yam tsis tau noj tshuaj.

Ntxiv rau, txawm hais tias lub cev ntas feem ntau tshwm sim puag ncig lub hnub nyoog 45, nws kuj tuaj yeem tshwm ua ntej hnub nyoog 40, paub tias yog lub cev ntas ntxov, thiab muaj cov tsos mob zoo sib xws. Pom qhov ua rau thiab tshwm sim thaum ntxov lawm hauv nkag siab dab tsi thaum ntxov lawm.

Kev kho rau lawm

Kev kho mob rau lub cev yuav tuaj yeem hais kom tshem tawm qhov ua rau lossis tsuas yog tshwm sim ntawm kev coj khaub ncaws. Kev hloov kho Hormone feem ntau yog qhia los ntawm cov kws kho mob thiab muaj kev noj cov tshuaj hormones hluavtaws rau lub sijhawm twg. Txawm li cas los xij, kev hloov cov tshuaj hormone yog contraindicated nyob rau hauv:

• mob cancer mis,
• thrombosis lossis circulatory teebmeem,
• keeb kwm ntawm lub plawv nres lossis hlab ntsha tawg;
• Piv txwv, kab mob siab zoo li daim siab mob ntsws.

Tej kev kho mob rau lawm

Qee qhov qhia tau zoo rau kev kho mob rau ntuj lawm:

• Siv cov kua tshuaj ua kua qaub, kua qaub lecithin lossis kua isoflavone los tua cov phom kub;
• Da dej, muab koj lub dab teg tso rau hauv cov dej txias lossis muaj dej txias rau kom tiv taus cov nthwv dej kub;
• Kev siv cov nroj tsuag tshuaj hu ua Dub Cohosh (Lub Neejmom Cimicifuga) kom txo qhov chaw mos dryness, ntxiv rau thov zaws lubricating ua ntej txhua com;
• Haus cov tshuaj yej bearberry tsis tu ncua los tiv thaiv cov mob txeeb zig.

Haus khob kas fes tsis muaj piam thaj kom txhob muaj mob taub hau thaum twg lawv tshwm sim yog qhov kev xaiv zoo uas yuav tsum tsis txhob noj tshuaj.

Ntxiv rau cov kev xaiv no, muaj yeej muaj rau cov poj niam ua raws Kev kho mob homeopathic rau kev coj khaub ncaws nrog kev siv Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, hu nkauj lossis Cimicifuga, hauv qab kev qhia ntawm tus kws kho mob homeopathic. Los yog chaw uasi mus rau tshuaj ntsuab kho mob rau lub cev ntas nrog kev siv tshuaj blackberry tincture soy isoflavone lossis St. Christopher's wort (Dub Cohosh), hauv qab kev coj ntawm tus kws kho mob herbalist.

Thov nco ntsoov tias ib tus neeg noj tshuaj hormonal uas tus kws kho mob sau tseg yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj no nyob rau tib lub sijhawm.

Cov tshuaj noj rau lawm

Qee qhov piv txwv ntawm txoj kev kho mob rau lub sijhawm lawm:

• Estradiol thiab Didrogesterone - Femoston;
• Estradiol valerate thiab cyproterone acetate - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Cov xeeb teb ntuj xws li passionflower, valerian thiab St. John lub wort;
• Brisdellee.

Tus kws kho mob poj niam yuav muaj peev xwm qhia cov kev kho kom haum ntau nyob ntawm cov tsos mob uas tus poj niam nthuav qhia, thiab yog li ntawd kev kho mob lawm yuav txawv ntawm ib tug poj niam mus rau lwm tus.

Cov khoom noj rau lub cev ntas

Noj thaum lub caij lawm kuj tseem yuav pab txo cov tsos mob tshwm sim ntawm qib no, yog li nws qhia tias:

• Kev nce ntxiv ntawm Cov zaub mov muaj calcium uas ntau zoo li khoom noj mis nyuj thiab mis nyuj, sardines thiab kua zaub kom pab ntxiv dag zog cov pob txha;
• Kev nce ntxiv ntawm cov zaub mov muaj protein ntau E zoo li cov txhuv nplej cog roj thiab zaub ntsuab pom;
• Muab qhov preference rau: cov txiv ntoo zoo nkauj, tseem nplej, ntses. Flaxseed ntxiv tuaj yeem qhia tau txhawm rau txhim kho txoj hnyuv hla thiab tswj cov cholesterol.
• Zam: cov tais diav, cov zaub mov muaj kua qaub, kas fes thiab dej cawv, cov khoom noj uas muaj cov suab thaj thiab cov rog ntau, xws li cov zaub mov tiav, ntxiv rau cov rog thiab cov khoom noj muaj mis.

Tom qab pib muaj lub cev ntas, poj niam muaj qhov zoo dua rau lub cev nce vim tias cov roj metabolism poob qis thiab kom tsis txhob muaj qhov hnyav no, nws yog qhov qhia kom txo qis cov calories tsawg, ua kom muaj kev nyiam rau kev noj zaub mov lub teeb. Khoom noj tseem yog ib qho tseem ceeb los tswj ntshav qab zib hauv kev coj khaub ncaws, vim nws nyuaj rau kev tswj ntshav qab zib hauv theem ntawm lub neej no. Saib Yuav Ua Dab Tsi los tswj Cov Ntshav Qab Zib thaum muaj lub cev ntas.

Tshawb xyuas cov yeeb yaj kiab los ntawm tus kws qhia zaub mov noj khoom haus Tatiana Zanin kom pom cov khoom noj dab tsi los ua kom txo cov tsos mob thiab zoo:

Yuav tiv thaiv thiab kho cov tawv nqaij qhuav lawm

Qee cov lus qhia tseem ceeb los tiv thaiv thiab kho cov tawv nqaij qhuav lawm yog:

• Moisturize daim tawv nqaij txhua hnub siv lub cev pleev thiab pleev ntsej muag;
• Siv cov tshuaj ntxuav tes lossis tshuaj noo;
• Txav deb ntawm tshav ntuj, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm kub tshaj plaws ntawm lub hnub;
• Siv tshuaj pleev thaiv hnub txhua lub sijhawm thaum koj tawm hauv tsev;
• Haus txog 2 liv dej rau ib hnub;
• Siv tshuaj vitamin E ntxiv.

Yog li tus poj niam pom pom muaj kev ua neej zoo ntxiv rau qhov ua kom zam dhau cov tsos mob tshwm sim los ntawm qhov tsis nco qab los lawm. Nws tuaj yeem kho cov kev kho kom zoo nkauj xws li kev siv botox, tshuaj pleev ib ce, kho lub ntsej muag, kho laser rau varicose leeg lossis liposuction, nyob ntawm qhov xav tau.

Kev qoj ib ce hauv lawm

Kev tawm dag zog tsis tu ncua thaum lub caij lub cev yuav pab koj qhov hnyav thiab tswj koj cov pob txha. Qee cov qauv ntawm kev qoj ib ce tau qhia rau qib no yog: aqua aerobics, yoga thiab Pilates raws li lawv ua rau tawm hws tsawg dua thiab txhawb kev ua pa, uas tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab. Txhawm rau txhim kho koj lub siab, kev tawm dag zog thaum ntxov thaum tshav ntuj yog qhov zoo tshaj.

Qhov taw qhia yog ua yam tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub vim qhov no tseem yuav pab ua kom cov leeg muaj zog, yog li zam qhov txo ntawm cov leeg nqaij thiab qhov tsim nyog sib pauv rau rog.

Tom qab lawm lawm qhov kev pheej hmoo ntawm pob txha pob txha ntau dua, yog li paub thaum twg nws yuav tsum noj tshuaj calcium nyob rau theem no ntawm lub neej.