6 cov lus qhia txhawm rau ua kom nce mis mis

Zoo Siab

• 1. Pub niam mis rau me nyuam thaum twg tshaib
• 2. Muab lub mis rau qhov kawg
• 3. Haus dej ntau
• 4. Noj cov zaub mov uas txhawb kev tsim mis nyuj
• 5. Saib tus menyuam hauv lub qhov muag thaum pub niam mis
• 6. Sim so thaum nruab hnub
• Dab tsi tuaj yeem ua kom mis tsawg

Muaj mis tsis muaj kua mis yog qhov muaj kev txhawj xeeb heev tom qab yug tus menyuam, txawm li cas los xij, feem ntau, tsis muaj teeb meem ntawm kev tsim cov mis, vim tias cov khoom lag luam tsim ntau yam ntawm ib tus pojniam mus rau lwm tus, tshwj xeeb yog vim cov kev xav tau tshwj xeeb ntawm txhua tus menyuam.

Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis uas kev tsim cov kua mis muaj qis dua, nws muaj qee cov lus qhia yooj yim uas tuaj yeem pab ua kom muaj ntau lawm, xws li haus dej ntau, pub mis niam thaum twg tus menyuam tshaib plab lossis siv cov zaub mov uas txhawb kev tsim cov kua mis.

Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob thaum muaj kev xoom xaim tias kev tsim cov kua mis tsis pub tsawg, txhawm rau txheeb xyuas yog tias muaj teeb meem uas yuav ua rau qhov kev hloov no thiab pib kho qhov tsim nyog tshaj plaws.

Qee cov lus qhia yooj yim los ua kom mis ntxiv mis yog:

1. Pub niam mis rau me nyuam thaum twg tshaib

Ib txoj hauv kev ua tau zoo tshaj plaws los xyuas kom meej txog kev tsim cov kua mis pub niam mis rau kev pub niam mis thaum twg tus menyuam tshaib plab. Qhov no yog vim hais tias, thaum tus menyuam tau noj niam mis, cov tshuaj hormones raug tso tawm uas ua rau lub cev tsim mis ntau dua los hloov lub mis uas tshem tawm. Yog li ntawd, qhov zoo tshaj plaws yog cia tus menyuam noj niam mis thaum twg nws tshaib plab, txawm tias thaum tsaus ntuj.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj kev pub niam mis txawm tias mastitis lossis tawv nqaij doog, vim tias kev nqus cov menyuam tseem pab kho cov xwm txheej no.

2. Muab lub mis rau qhov kawg

Lub tshuab nqus lub mis dhau los tom qab pub niam mis, ua cov tshuaj hormones ntau dua thiab ua rau cov mis ntau dua. Vim li no, thaum twg ua tau, nws raug nquahu kom cia tus menyuam hle lub mis tas ua ntej muab lwm yam. Yog hais tias tus menyuam tsis tas lub mis, koj tuaj yeem pib lub mis tom ntej kom nws nqus tau.

Lwm txoj kev xaiv yog tshem cov mis ntxiv nrog phau ntawv lossis lub tshuab nqus mis ntawm cov khoom noj ib zaug. Saib seb yuav qhia mis li cas siv lub tshuab tso kua mis.

3. Haus dej ntau

Kev tsim cov kua mis muaj ntau nyob ntawm leej niam lub cev kev haus dej ua ke thiab, yog li ntawd, haus cov dej 3 mus rau 4 litres ib hnub yog qhov tseem ceeb kom tswj tau cov mis zoo. Ntxiv rau hauv dej, koj kuj tseem tuaj yeem haus kua txiv, teas lossis kua zaub, piv txwv.

Lub zoo lus yog haus tsawg kawg 1 khob dej ua ntej thiab tom qab pub mis. Txheeb xyuas 3 qhov yooj yim kev siv dej haus ntxiv thaum nruab hnub.

4. Noj cov zaub mov uas txhawb kev tsim mis nyuj

Raws li qee qhov kev tshawb fawb, kev tsim cov kua mis zoo li tau tsa los ntawm kev noj qee yam zaub mov xws li:

• Qij;
• Oiv;
• Qhiav;
• Fenugreek;
• Alfalfa;
• Spirulina.

Cov zaub mov no tuaj yeem ntxiv rau kev noj zaub mov noj txhua hnub, tab sis lawv kuj tseem tuaj yeem siv los ua cov khoom noj ntxiv. Qhov zoo tshaj plaws yog ib txwm sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib siv txhua yam kev txhawb ntxiv.

5. Saib tus menyuam hauv lub qhov muag thaum pub niam mis

Saib ntawm tus menyuam thaum nws tseem pub niam mis rau menyuam noj yuav pab tso cov tshuaj hormones ntau ntxiv rau hauv cov hlab ntshav thiab thiaj li ua rau mis ntau ntxiv. Nrhiav seb qhov twg yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub niam mis.

6. Sim so thaum nruab hnub

So thaum twg muaj peev xwm ua kom paub tseeb tias lub cev muaj lub zog txaus los tsim cov kua mis. Leej niam tuaj yeem nqa lub sijhawm los zaum ntawm lub rooj zaum pub niam mis thaum nws ua tiav kev pub niam mis thiab, yog tias ua tau, yuav tsum zam cov haujlwm hauv tsev, tshwj xeeb tshaj yog cov uas xav tau kev siv zog ntau dua.

Saib cov lus qhia zoo rau kev so tom qab muab yug los tsim cov kua mis ntau.

Dab tsi tuaj yeem ua kom mis tsawg

Txawm hais tias nws tsis tshua muaj heev, kev tsim cov kua mis tuaj yeem txo qee tus pojniam vim muaj qee yam xws li:

• Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab: kev tsim cov kev kub ntxhov cov tshuaj hormones cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov niam mis;
• Kev mob nkeeg: tshwj xeeb cov ntshav qab zib, polycystic ovary lossis ntshav siab;
• Kev siv tshuaj: feem ntau yog cov uas muaj pseudoephedrine, raws li kev kho mob rau kev ua xua lossis sinusitis;

Ib qho ntxiv, cov poj niam uas tau muaj qee yam kev phais mob lub mis ua ntej, xws li txo lub mis lossis qhov ncauj qhov ntswg, tej zaum yuav muaj tsawg dua cov kua mis thiab, yog li ntawd, tau txo qis mis tawm.

Tej zaum leej niam yuav xoom xaim tias nws tsis tsim kua mis tsim nyog thaum tus menyuam yuag tsis rog raws li qhov nws yuav tsum tau lossis thaum menyuam xav tsawg dua 3 mus rau 4 daim pawm hloov ib hnub.Saib lwm yam cim ntsuas kev ntsuas seb koj tus me nyuam puas tau noj mis txaus.