Qhov 30-Ntsej Muag Qhov Muag Pom Qhov No Yuav Ua Rau Pom Koj Lub Vauv tsaus nti

Zoo Siab

• 30-thib ob kev ua kom zoo nkauj

Kev ntxhov siab, tsis muaj pw tsaug zog, thiab no ntev dhau ntawm lub computer screen - {textend} txhua yam ntawm cov kab mob niaj hnub no yuav tshwm rau hauv koj lub qhov muag. Qhov no yog ib qho ntawm ntau cov laj thawj vim li cas peb tau txais cov voj tsaus tsaus hauv peb qhov muag.

Thaum txiav tawm thiab pw tsaug zog kom txog thaum lawv ploj lawm yuav zoo tagnrho, nws tsuas yog ua tsis tau. Tab sis ntawm no yog qhov zoo tshaj plaws tom ntej rau perking txog cov nkees nkees qhov muag: 30-thib ob lub qhov muag zaws kom tshem tawm ntawm qhov muag daj, tsaus voj.

30-thib ob kev ua kom zoo nkauj

Raws li kev tshawb xav ntawm cov lymph ntws rau lub hnab muag, ntawm no yog qhov koj tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag:

1. Siv maj mam tapping cov ntawv tsa suab nrog koj qhov ntsuas thiab cov ntiv tes nruab nrab (tsis rub los yog rub), coj mus rhaub ib lub voj voog ncig koj ob lub qhov muag. Kev npuaj teg coj ntshav ntws mus rau thaj chaw.
2. Tawm mus sab nraud raws koj lub pob muag, ces sab hauv mus sab saum toj ntawm koj sab plhu mus rau tus choj koj lub qhov ntswg. Zuag ncig koj lub qhov muag peb zaug.
3. Tom qab ntawd nrog koj tus ntiv tes nruab nrab, nias kom ruaj rau hauv cov ntsiab lus siab hauv qab pob txha ntawm ob sab ntawm koj lub qhov ntswg uas koj brows yuav pib.
4. Tom qab ntawd nias khov kho sab hauv mus rau koj lub qhov ntswg, saum tus choj, ib sab ntawm koj cov kua muag kua muag.
5. Zaws koj cov tuam tsev nrog koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab kom tiav.

Qhov zoo tshaj plaws txog no tapping zaws yog tias koj tuaj yeem ua nws lub sijhawm twg los tau ntawm lub hnub yam tsis muaj kev ntxhov siab rau koj pleev ntau dhau. Nco ntsoov tias koj tsis rub koj cov ntiv tes raws cov tawv nqaij muag muag ze ntawm koj lub qhov muag kom tsis txhob ua kom nws raug mob.

Txhawm rau so kom zoo ntxiv, ua qhov no nrog qee cov tshuaj pleev qhov muag txias.

Michelle piav qhia kev kawm tom qab cov khoom lag luam zoo nkauj nyob Lab Muffin Kev Tshawb Nrhiav Kev Zoo Nkauj ScienceCov. Nws muaj PhD hauv cov tshuaj lom neeg cov tshuaj lom neeg. Koj tuaj yeem ua raws nws rau cov lus qhia txog kev zoo nkauj ntawm kev tshawb fawb ntawm Nyob Instagram thiab Facebook.