Daim npog ntsej muag rau plaub hau qhuav

Zoo Siab

• 1. Carrot thiab avocado roj
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom
• 2. Mis thiab zib ntab
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom
• 3. Txiv tsawb thiab mis nyuj
• Cov khoom xyaw
• Npaj hom

Cov plaub hau qhuav tshwm sim thaum cov neeg tsis xeb tsis tsim nyog lossis tsis muaj cov vitamins hauv cov zaub mov tseem ceeb. Qhov no tuaj yeem tshwm sim vim muaj kev raug mob sib txawv uas cov xaim ntsib kev txom nyem txhua hnub, xws li kis lub hnub, siv hlau tiaj lossis ntxuav cov plaub hau nrog dej kub heev.

Cov qhov ncauj qhov ntswg no yog ib txoj hauv kev zoo rau rov qab haus dej, ci thiab ua kom loj hlob rau hom plaub hau no. Txawm li cas los xij, ntxiv rau qhov ncauj qhov ntswg nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv cov tshuaj lom neeg ntau dhau, lub tshuab ziab khaub ncaws lossis lub tiaj tiaj.

1. Carrot thiab avocado roj

Daim npog ntsej muag hauv tsev zoo rau cov plaub hau qhuav yog ib qho ua nrog avocado thiab zaub ntug hauv av roj, sib xyaw nrog qe thiab yogurt, vim cov no yog cov khoom xyaw uas muab cov ci tshiab rau cov plaub hau, muag muag thiab rov ua dua tshiab.

Cov khoom xyaw

• 4 tee ntawm cov zaub ntug hauv paus roj;
• 1 tablespoon ntawm avocado roj;
• 1 nkaub qe;
• 3 diav ntawm yogurt dawb.

Npaj hom

Tso tag nrho cov khoom xyaw rau hauv rab thiab muab kom txog thaum tus. Tom qab ntawd ntxuav koj cov plaub hau nrog tsuaj zawv plaub hau thiab siv lub npog ntsej muag, tawm hauv nws mus ua li 15 feeb.

Thaum kawg, yaug koj cov plaub hau sib xyaw los ntawm dej sov thiab dej txias, tab sis xaus nrog dej txias kom ci ntxiv.

Txheeb xyuas lwm daim npog ntsej muag nrog avocado rau cov plaub hau qhuav.

2. Mis thiab zib ntab

Ob lwm yam khoom xyaw uas pab moisturize cov plaub hau qhuav yog mis nyuj thiab zib ntab. Qhov ntawd vim tias mis muaj cov rog uas pab ua kom plaub hau muaj dej ntau thiab hloov tau yooj yim, thaum lub sijhawm tseem muaj cov kab mob lactic acid, uas tshem cov hlwb tuag thiab ua rau pom kev ci ntau dua.

Zib ntab, ntawm qhov tod tes, yog lub npe hu ua cov tshuaj ntub dej, uas nqus thiab nqus cov dej noo, tswj cov dej ua kom ntev dua.

Cov khoom xyaw

• ½ khob ntawm tag nrho cov mis;
• 1 teaspoon ntawm zib mu.

Npaj hom

Muab cov mis tso rau hauv lub lauj kaub thiab ua kom sov me ntsis. Tom qab ntawd, ntxiv zib ntab rau thiab maj mam do kom txog thaum zoo sib xyaw. Thaum kawg, cia nws txias thiab muab qhov sib tov tso rau hauv lub raj tshuaj tsuag.

Txau rau cov plaub hau thiab tawv taub hau, tso rau ntawm ib lub hau thiab tawm rau li 20 mus rau 30 feeb. Thaum kawg, yaug koj cov plaub hau thiab ntxuav nrog zawv plaub hau.

3. Txiv tsawb thiab mis nyuj

Qhov no yog qhov ncauj qhov ntswg zoo vim tias nws tau ua nrog txiv tsawb, ib lub txiv ntoo uas muaj cov vitamins thiab cov zaub mov zoo uas muaj peev xwm ua kom tob tob cov plaub hau cov plaub hau, kuj txhawb cov plaub hau ci. Txhawm rau txoj kev sib tov no, zib ntab kuj tseem ntxiv tau rau lub sijhawm ntev.

Cov khoom xyaw

• 1 tsob txiv tsawb siav heev;
• 1 me ntsis mis.

Npaj hom

Tso cov khoom xyaw rau hauv rab nrog mis txaus kom tau ib nrab dej ua kom sib tov, tab sis tseem tuab tuab los lo koj cov plaub hau. Tuav cov khoom xyaw thiab tom qab ntawd thov thoob cov plaub hau thiab tawv taub hau. Muab rau lub hau thiab cia nws sawv ntsug li 20 feeb.

Thaum kawg, ntxuav koj cov plaub hau siv dej kub thiab zawv plaub hau kom haum rau cov plaub hau qhuav.

Saib lwm cov zaub mov ua hauv tsev uas koj tuaj yeem ntxiv rau qhov ncauj qhov ntswg kom plaub hau ntub koj cov plaub hau.