Nov Yog Kuv Ua Li Cas Tswj Kev Nyuaj Siab Uas Los Nrog Mob Hlwb Mob

Zoo Siab

• Tawm tsam kev kho siab mus ua neeg laus
• 1. Kev rho tawm
• 2. Kev Tsim Txom
• 3. Tsis muaj kev txhawb nqa kev kho mob
• 4. Nyiaj txiag
• 5. Kev Txom Nyem

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Kuv txoj kev taug nrog kev nyuab siab pib ntxov heev. Kuv yog 5 xyoo thaum kuv thawj zaug poob mob nrog tus tswv tsev mob mob. Qhov loj tshaj ntawm cov, cov kab mob sib deev rau cov ntshav tsis xwm yeem (SJIA), tsis raug kuaj pom meej txog txij li yim lub hlis tom qab. Hauv lub sijhawm, Kuv tau txiav txim siab nrog txhua yam - kev ua xua khoom noj, tshuaj ntawm lub cev, tshuaj noj tshuaj, thiab ntau dua.

Qhov tsis tseeb scariest misniagnosis tuaj thaum kuv tau muab rau 6 lub lis piam los nyob - lawv xav tias kuv muaj mob ntshav siab, ib qho kev kuaj mob tsis zoo rau SJIA.

Thaum kuv tab tom ntsib txoj kev tuag zoo li thaum kuv tseem yog me nyuam yaus, kuv tsis ntshai. Kuv tau nyob nyab xeeb hauv qhov tseeb uas kuv tau sim ua tus neeg zoo, txawm tias kuv yog neeg me. Tab sis ib xyoos tom qab, kev nyuaj siab ntaus, thiab nws raug mob hnyav.

Kuv tsis tau muaj kev kho rau kuv tus SJIA, tseg rau qhov tshuaj pleev ib ce uas yooj yim dua. Kuv tus mob loj zuj zus thiab kuv ntshai tsam yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej. Thiab vim tias muaj kev tsim txom hauv tsev, kuv yuav tsis ntsib kws kho mob txij thaum kuv muaj 7 xyoo txog rau thaum kuv muaj 21 xyoo. Kuv tseem tau nyob hauv tsev, txij li qib ib txog qib xya, uas txhais tau tias kuv tsis tau yeej muaj kev sib cuag nrog cov neeg sab nraud ntawm peb cov neeg txheeb ze, tseg rau qee tus neeg nyob ze thiab chaw zov menyuam.

Tawm tsam kev kho siab mus ua neeg laus

Raws li ib tug neeg laus, Kuv pheej tawm tsam. Cov phooj ywg tau tas sim neej, ua rau muaj kev quaj ntsuag ntau. Lwm cov maj mam lim tawm, vim tias lawv tsis nyiam qhov tseeb tias kuv yuav tsum thim cov phiaj xwm tsis tu ncua li.

Thaum kuv tawm haujlwm kuv txoj haujlwm kev saib xyuas menyuam yaus hauv ib lub tsev kawm ntawv, kuv tau txais ntau qhov txiaj ntsig, zoo li kev them nyiaj tsis xwm yeem thiab ntawv pov hwm kev noj qab haus huv. Nws tsis yooj yim rau qhov kev txiav txim siab los ua kuv tus thawj coj, paub txhua yam uas kuv tau poob. Tab sis txawm hais tias nws yuav tsis muaj nyiaj ntau hauv peb tsev neeg hnub no, tam sim no kuv ua tau zoo dua, ob lub cev thiab lub siab.

Kuv zaj dab neeg tsis txawv txav ntawd - kev nyuaj siab thiab mob ntsws ua si ua ke ntau zaus. Qhov tseeb, yog tias koj twb muaj mob ntev lawm, koj tuaj yeem tawm tsam kev nyuaj siab, thiab.

Nov yog qee qhov ntawm ntau txoj hauv kev uas kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim thaum koj muaj mob mob ntev ntev, thiab dab tsi koj tuaj yeem ua tau los tswj cov kev puas siab ntsws nws tuaj yeem ua rau.

1. Kev rho tawm

Kev nyob ib leeg yog ib qho muaj rau ntau ntawm peb tawm tsam kev noj qab haus huv. Piv txwv, thaum kuv ntog tawg, piv txwv, kuv tsis tuaj yeem tawm tsev tau ib lub lim tiam. Yog tias kuv mus rau lwm qhov, nws yog khoom noj haus los yog yuav tshuaj noj. Cov kws kho mob teem thiab teem sij hawm cov kws kho mob tsis zoo ib yam li kev txuas nrog phooj ywg.

Txawm hais tias thaum peb tsis nyob nrog lub cev, peb yuav raug rho tawm ntawm lwm tus uas tsis tuaj yeem nkag siab qhov uas nws nyiam ua rau peb muaj mob. Coob tus neeg tsis nkag siab tsis nkag siab vim li cas peb yuav tau hloov lossis tshem tawm cov phiaj xwm vim peb muaj mob. Nws kuj tseem nyuaj rau to taub txog lub cev thiab kev mob siab uas peb raug.

Tswv yim: Tshawb nrhiav lwm tus online uas tseem tawm tsam nrog mob ntev - nws tsis tas yuav yog tib qho koj li. Ib txoj hauv kev zoo los nrhiav lwm tus yog dhau Twitter siv hashtags, zoo li #spoonie lossis #spooniechat. Yog tias koj xav pab koj tus neeg hlub nkag siab txog kev mob nkeeg ntau dua, "The Spoon Theory" los ntawm Christine Miserandino tuaj yeem yog cov txiaj ntsig zoo. Txawm piav qhia rau lawv yuav ua li cas cov ntawv sau yooj yooj yim tuaj yeem nqa koj cov ntsuj plig tuaj yeem ua txhua yam sib txawv rau koj txoj kev sib raug zoo thiab xeev siab. Nco ntsoov tias tsis yog txhua tus yuav nkag siab, txawm tias nws tseem tsis tau los xaiv tus uas koj piav koj qhov xwm txheej rau, thiab tus uas koj tsis xav ua li cas.

2. Kev Tsim Txom

Kev tsim txom nrog kev tsim txom tuaj yeem yog qhov teeb meem tseem ceeb rau peb cov uas twb nyob nrog tus muaj mob lossis mob xiam oob qhab. Peb yuav luag daws kev ntxhov siab, mob hlwb, kev sib deev, lossis kev tsim txom lub cev.Kev vam khom rau lwm tus neeg nthuav tawm peb rau cov neeg uas tsis ib txwm muaj peb qhov kev xav tau zoo hauv plawv. Peb feem ntau tseem muaj kev cuam tshuam ntau thiab tsis muaj peev xwm los tawm tsam lossis tiv thaiv peb tus kheej.

Kev tsim txom tsis tas yuav tsum hais rau koj kom nws cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv ntev. Cov teeb meem kev noj qab haus huv zoo li fibromyalgia, kev ntxhov siab, thiab kev ntxhov siab tom qab tau txuas nrog kev cuam tshuam nrog kev tsim txom, txawm tias koj yog tus raug mob lossis neeg ua pov thawj.

Koj puas txhawj xeeb lossis tsis paub tseeb tias koj yuav daws kev ntxhov siab? Qee cov cim tseem ceeb yog ua kom txaj muag, txaj muag, liam, thiab yog nyob deb lossis tsis ntseeg dhau.

Tswv yim: Yog tias koj tuaj yeem, sim txav deb ntawm cov neeg uas tsim txom. Nws siv kuv 26 xyoo los paub thiab txiav kev sib cuag nrog tus neeg ua phem rau hauv kuv tsev neeg. Txij li thaum kuv tau ua qhov ntawd, kuv lub siab, txoj kev xav, thiab lub cev noj qab haus huv tau zoo dua.

3. Tsis muaj kev txhawb nqa kev kho mob

Muaj ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem ntsib tsis muaj kev pab txhawb nqa los ntawm cov kws kho mob thiab lwm tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv - los ntawm cov neeg tsis ntseeg tias qee qhov xwm txheej yog tiag, rau cov uas hu peb hypochondriacs, rau cov uas tsis mloog kiag li. Kuv tau ua haujlwm nrog cov kws kho mob thiab kuv paub lawv cov haujlwm tsis yooj yim - tab sis tsis yog peb lub neej.

Thaum cov neeg tau sau tshuaj kho thiab saib xyuas peb tsis ntseeg peb thiab tsis quav ntsej txog yam peb tab tom mus, qhov mob txaus yuav coj ob leeg kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab hauv peb lub neej.

Tswv yim: Nco ntsoov - koj nyob rau hauv kev tswj hwm, tsawg kawg rau qhov xwm yeem. Koj raug tso cai muab hluav taws tawm tus kws kho mob yog tias lawv tsis tau txais txiaj ntsig zoo, lossis tawm tswv yim. Feem ntau koj tuaj yeem ua qhov sau npe ib nrab tsis dhau lub chaw kuaj mob lossis tsev kho mob koj ntsib.

4. Nyiaj txiag

Kev saib xyuas nyiaj txiag ntawm peb cov kev mob yeej ib txwm nyuaj los nrog. Peb cov kev kho mob, chaw kho mob lossis mus pw hauv tsev kho mob, tshuaj noj, tshuaj yuav tom khw, thiab khoom siv tau yooj yim tsis pheej yig los ntawm kev ntsuas. Kev tuav pov hwm yuav pab tau, lossis nws yuav tsis yog. Qhov no mus ob npaug rau cov neeg ntawm peb nyob nrog tsawg lossis txoj kev cuam tshuam.

Tswv yim: Nco ntsoov xav txog cov kev pab cuam rau cov neeg mob rau cov tshuaj. Nug tsev kho mob thiab tsev kho mob yog tias lawv muaj cov nplai me me, cov phiaj xwm them nqi, lossis yog lawv tau zam txim rau kev kho mob.

5. Kev Txom Nyem

Peb tu siab rau kev txaus ntshai heev thaum peb muaj kev mob nkeeg - peb lub neej yuav zoo li cas yog tsis muaj nws, peb qhov kev txwv, ua kom mob siab lossis mob hnyav ntxiv, thiab ntau ntxiv.

Muaj mob li menyuam yaus, kuv tsis tas yuav muaj lub siab xav tias kuv tau tu siab ntau. Kuv muaj sij hawm los loj hlob mus rau hauv kuv qhov kev txwv thiab paub ob peb qhov haujlwm ua haujlwm. Niaj hnub no, Kuv muaj ntau yam mob. Raws li qhov tshwm sim, kuv qhov kev txwv hloov ntau zaus. Nws yog qhov nyuaj rau koj tso rau hauv cov lus tias yuav ua li cas tsis zoo uas tuaj yeem ua tau.

Tau ib ntus tom qab kawm ntawv qib siab, Kuv tau khiav. Kuv tsis tau khiav rau tsev kawm lossis kev sib tw, tab sis rau kuv tus kheej. Kuv zoo siab tias kuv tuaj yeem khiav txhua lub sijhawm, txawm tias thaum nws yog kaum ntawm mais ntawm lub sijhawm. Thaum twg, mam li nco dheev, kuv khiav tsis taus vim kuv tau hais tias muaj kev cuam tshuam rau ntau cov pob qij txha, Kuv tau txais kev txom nyem. Kuv paub tias kev khiav tsis zoo rau kuv tus kheej txoj kev noj qab haus huv tam sim no. Tab sis kuv kuj paub tias tsis tuaj yeem khiav tsis tau ntxiv qhov mob lawm.

Tswv yim: Sim kho yuav tuaj yeem ua txoj hauv kev zoo rau cov kev xav no. Nws tsis muaj kev nkag mus tau rau txhua tus, Kuv paub, tab sis nws hloov kuv lub neej. Cov kev pabcuam zoo li Talkspace thiab teebmeem kub ntxhov yog qhov tseem ceeb heev thaum peb tabtom tawm tsam.

Txoj hauv kev yuav txais yog txoj kev winding. Tsis muaj ib lub sijhawm twg uas peb tau tu siab lub neej uas peb yuav muaj. Feem ntau cov hnub, Kuv nyob zoo. Kuv tuaj yeem nyob tsis muaj kev khiav. Tab sis lwm cov hnub, lub qhov uas tau khiav ib zaug ua rau kuv nco txog lub neej uas kuv tau muaj txij li ob peb xyoos dhau los.

Nco ntsoov tias txawm hais tias nws xav tias zoo li mob mus ntev los, koj tseem tswj tau thiab muaj peev xwm los hloov qhov koj yuav tsum tau ua txhawm rau txhawm rau ua koj lub neej tag nrho.