Yuav ua li cas noj maltodextrin kom nce cov leeg mob

Zoo Siab

• Nqe thiab yuav khoom rau qhov twg
• Yuav noj li cas
• Muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv
• Leej twg yuav tsum tsis txhob coj

Maltodextrin yog ib hom carbohydrate nyuaj uas tsim los ntawm kev hloov pauv enzymatic ntawm pob kws hmoov txhuv nplej siab. Cov tshuaj no muaj cov dextrose hauv nws cov lus sib xyaw uas tso cai rau kev nqus sai kom tshwm sim tom qab noj, muab lub zog rau sijhawm.

Yog li, maltodextrin feem ntau yog dav siv los ntawm cov kis las ntawm cov kis las muaj peev xwm siab, xws li cov sib tw ncaws pob lossis cov neeg caij tsheb kauj vab, piv txwv li, vim nws ua kom muaj kev ua tau zoo dua thiab qeeb ntawm qhov pib ntawm lub zog sab.

Txawm li cas los xij, raws li cov tshuaj no kuj tiv thaiv lub cev los ntawm kev siv cov protein los ua lub zog, nws kuj tuaj yeem siv los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua si, pab nrog cov leeg mob.

Nqe thiab yuav khoom rau qhov twg

Qhov ntxiv no tuaj yeem muas hauv qee lub khw muag khoom noj khoom haus thiab cov khw muag khoom noj khoom haus, nrog tus nqi uas tuaj yeem sib txawv ntawm 9 thiab 25 reais rau txhua Kg ntawm cov khoom, nyob ntawm xaiv hom.

Yuav noj li cas

Txoj hauv kev siv maltodextrin sib txawv raws li hom neeg thiab lub hom phiaj, thiab yuav tsum tau coj los ntawm tus neeg noj zaub mov zoo ib txwm muaj. Txawm li cas los xij, cov lus pom zoo dav dav qhia:

• Ua kom nce ntxiv: noj ua ntej thiab thaum kawm;
• Ua kom nqaij ntau: noj tom qab kev kawm.

Qhov hno feem ntau yog nce txog 20 gram ntawm maltodextrin txog 250 mL ntawm cov dej, thiab cov tshuaj no yuav tsum noj rau hnub kawm xwb.

Rau cov uas tab tom nrhiav ua hypertrophy, ntxiv rau kev noj cov tshuaj no, nws kuj tseem pom zoo kom siv BCAA's, Whey protein lossis creatine, piv txwv li, uas yuav tsum tau tsuas yog noj nrog kev taw qhia ntawm tus neeg noj zaub mov zoo. Tshawb nrhiav kom paub ntau ntxiv txog cov tshuaj tau qhia ua kom nce ntxiv cov leeg nqaij.

Muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv

Kev noj cov tshuaj no feem ntau tsis ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev siv tsis txaus thiab kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau nce phaus, vim tias qhov tshaj ntawm lub zog los ntawm carbohydrates hauv lub cev yog khaws cia ua rog.

Ntxiv rau, thaum noj ntau dua li noj tshaj li qhia, tej zaum yuav muaj lub raum ua haujlwm ntxiv, uas cov neeg muaj keeb kwm mob raum, yuav ua rau muaj kev mob raum tsis zoo.

Leej twg yuav tsum tsis txhob coj

Xws li hom carbohydrate, qhov kev txhawb nqa no yuav tsum tau siv nrog ceev faj hauv cov neeg muaj ntshav qab zib lossis rog dhau, piv txwv.