6 Txoj Kev Ntej Kom Ua Rau Inst Noodles Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Txuag sijhawm tsis muaj dabtsi rau koj kev noj qab haus huv
• Do-kib ramen nrog veggies
• Probiotic-phooj ywg kimchi thiab tofu
• Mos-hau qe nrog zaub cob pob qab
• Chashu nqaij npuas nrog qab bok choy
• Spiralized carrots thiab protein ntau ntim edamame
• Hlau nplua nuj wakame thiab zaub ntsuab
• Txhua zaus yuav tsum xyuas ob zaug hauv cov khoom xyaw

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txuag sijhawm tsis muaj dabtsi rau koj kev noj qab haus huv

Comfy, homey, thiab nrawm: Thaum lub sijhawm tswj hwm tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm peb, ramen Instant yog qhov zoo rau txhua txoj kev ... tshwj tsis yog rau kev noj qab haus huv zoo. Feem ntau cov khoom siv roj nyeem tau ua dhau kev ua tiav, kib hauv cov roj av, thiab muaj cov ntsev- thiab ntxiv cov tsw qab ntxiv.

Tab sis txawm tias qhov kev nplij siab sai yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws tseem muaj peev xwm ua kom tau txais txiaj ntsig zoo. Txhua yam nws yuav siv yog ob yam khoom xyaw zoo los hloov ua lub pob curly noodle ua ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua.

Xav txog cov zaub mov nram qab no zoo li peb cov tshuaj tsw qab ua ke, tab sis nrog ramen sai.

Thiab psst - nyob ntawm seb koj tshaib plab npaum li cas, koj tuaj yeem siv ib nrab ntawm cov mij thiab ntxiv cov tod zoo dua rau kev noj zaub mov zoo.

Do-kib ramen nrog veggies

Qee lub sij hawm nws pheej yig dua mus yuav cov zaub mov noj hauv lub freezer seem, tshwj xeeb yog zaub tsis raws caij nyoog. Raws li lawv ib txwm tau khaws thiab nyem khov thaum lub ncov siab tshiab, cov veggies khov yuav feem ntau muaj txiaj ntsig zoo dua cov zaub mov tshiab - uas tej zaum yuav tau zaum hauv cov tsheb thauj khoom mus ntau mais. Tsis txhob ntshai mus khaws khoom hauv khov nrog cov nqaij nruab deg. Nws feem ntau yuav yog qhov kev xaiv yig dua, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj muag.

Pab: Pov tawm ntawm lub pob tsw qab thiab rhaub koj cov nij. Muab dej thiab pov rau hauv nrog cov cw ua kom siav thiab muab kib ua kua zaub. Cov kua ntses thiab kua ntses yuav ua rau muaj qhov tsw qab heev.

Tswv yim: Txog rau qee lub zog superfood, Paldo ua cov tshuaj yej ntsuab thiab chlorella mij. Chlorella yog ib hom algae ntsuab uas tuaj yeem ua tiav lub tsw qab. Saib rau cov cw uas muaj cov ntawv lo ntawm cov pawg tswj hwm ywj pheej zoo li Pawg Saib Xyuas Kev Cuab Yeej Cuab Yeej, Pawg Neeg Saib Xyuas Kev Ua Tub Rog, lossis Naturland los txhawb kev ua kom nyob ntev.

Probiotic-phooj ywg kimchi thiab tofu

Kimchi, kib fermented Korean sab zaub mov, pab noj cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv koj lub plab rau kev zom zaub mov zoo dua. Nws ib txwm ua rau cov zaub qhwv, thiab muaj zog tiv thaiv kab mob vitamin C thiab carotene. Koj tuaj yeem xav sim cov combo tshwj xeeb no nrog Shin Black Noodles, ntsim qab South Kauslim nyiam. Nco ntsoov tias cov noodles no ua tiav heev, txawm hais tias.

Pab: Muab cov nqaij ntsaws rau hauv cov nplais me me thiab do rau hauv cov kua zaub. Yog tias koj xav tau me ntsis ntau tsw, marinate cubes ntawm taum nyob rau hauv kev sib xyaw ntawm tamari, qij, thiab roj noob hnav thaum sawv ntxov. Koj yuav tau ua tsaug rau koj tus kheej tom qab hmo ntawd thaum koj pop lawv hauv lub si. Koj kuj tuaj yeem nchuav qee cov kua txiv kimchi rau hauv lub ramen rau qee qhov ntxiv tang.

Tswv yim: Tos kom txog thaum cov mij ua noj thiab txias me ntsis ua ntej nplawm rau hauv cov kua txiv uas kimchi los yog kimchi. Tej zaub mov muaj sia “ciaj sia,” thiab lub rwj rwj yuav tua tau cov kab mob uas kis hauv kimchi.

Mos-hau qe nrog zaub cob pob qab

Ramen tus neeg txhawb nqa paub txhua yam zoo dua nrog lub qe ntawm nws. Koj tuaj yeem noj nws tshiab lossis marinate lub qe nyob rau hauv tamari rau ntau lub caij ntxiv-nyob rau hauv. Ua li cas, koj tau txais kev noj zaub mov zoo ntxiv ntawm cov vitamins B los ntawm cov qe, uas yog qhov tseem ceeb rau cov leeg hlwb. Puas ntxhov siab? Zaub cob pob vitamin C tiag tiag, tshwj xeeb yog kev ntxhov siab.

Pab: Nqa ib lub lauj kaub dej me me rau hauv ib lub rhaub thiab ntxiv qe. Rau ob lub qe, koj yuav xav rhaub rau tsib feeb. Do hauv lub qe qe kuj ntxiv lub cev rau cov kua nqaij.

Tswv yim: Koj tuaj yeem muab npaj prep muag-hau qe tsis yog rau ramen, tab sis rau cov khoom noj txom ncauj thoob plaws hauv lub lim tiam. Lawv khaws zoo nyob rau hauv ib lub taub ntim airtight rau ob rau plaub hnub. Rau ntau lub qe, sim nrog ntau lub sijhawm los ua kom tiav koj cov qib kev xav ntawm goo hauv koj lub nkaub.

Chashu nqaij npuas nrog qab bok choy

Ua rau koj sab hauv noj mov prep maven ci nrog kev txaus siab nrog koj tus kheej chashu nqaij npuas. Qhov no jazzes nce lub tais tho txawv ntawm mij tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog thaum sib xyaw nrog vibrantly ntsuab bok choy. Lub plab nqaij hauv plab (nrhiav cov nqaij nruab deg kom qhuav) muab cov protein thiab roj ua kom koj txaus siab, thaum tuaj yeem tiv thaiv mob qog nqaij hlav, txo qhov mob, thiab tiv thaiv hlwb los ntawm kev puas tsuaj.

Pab: Ua noj nqaij npuas ua ntej, txiav kom nyias, thiab khov rau hauv ib txheej ua ntej yuav khaws cia rau hauv cov thawv airtight kom pop hauv koj cov kua tom qab. Yog tias cov nqaij npuas los yog pob txha tsis yooj yim rau, koj tuaj yeem sim Nissin Demae lossis Marutai Kumamoto Tonkotsu's instant versions, siv tsuas yog ib qho khoom noj ntawm lub tsw qab. Do hauv tws bok choy ua ntej pabcuam kom nws wilt me ​​ntsis.

Tswv yim: Txawm hais tias kev npaj feem ntau ua haujlwm so, nws siv sijhawm zoo. Koj tuaj yeem ua nqaij npuas ntau thiab khov nws rau yav tom ntej. Kuj tseem xav txog nug koj nyiam ramen tsev noj mov yog tias koj tuaj yeem yuav xwb cov zaub mov coj los tsev.

Spiralized carrots thiab protein ntau ntim edamame

Koj yeej tsis paub tias tsuas muaj ntau npaum li cas ntawm cov zaub mov muaj kom txog thaum koj nplawm tawm lub kauv. Mam li nco dheev, ib lub zaub ntug hauv paus yeej yog ib lub tais loj heev ntawm cov txiv kab ntxwv kab ntxwv. Txawm hais tias nws yog tib cov zaub mov, nws yuav pab ua kom pom tseeb koj cov zaub mov, ua rau koj noj qeeb dua thiab paub txog koj cov kev tuaj yeem noj kom zoo dua. Shelled edamame ntxiv lwm zib ntawm cov xim nrog qee cov protein ntxiv.

Pab: Ua raws li qhov dav ntawm koj cov zaub ntug hauv paus cov zaub mov nplej, ua noj lawv ntev me ntsis ntev dua cov khaub noom nplej, tshwj tsis yog koj nyiam xoom xoos xoos.

Tswv yim: Yog tias koj tsis muaj lub kauv, koj tuaj yeem muab cov carrots tso rau hauv lub thawv grater thiab muab do hauv thaum cov nij tseem tab tom ua noj.

Hlau nplua nuj wakame thiab zaub ntsuab

Qhov no yog qhov ntsuab, hlau nplua nuj noj miso kua zaub. Peb paub ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm spinach, tab sis cov seaweed muaj qee cov tshuaj tiv thaiv zoo ib yam nkaus. Seaweed yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv cov thyroid thiab yog qhov muaj protein ntau nrog cov amino acids tseem ceeb uas peb lub cev tsis tsim tawm. Ua ke, cov khoom xyaw no ua cov tais ntim khoom umami, nplua nuj-nplua nuj.

Pab: Zam lub pob ntawv ua tsw qab nrog daim ntawv qhia no. Muab 2 lub khob dej kub nrog ib txhais tes ntawm spinach, 2 diav ntawm miso muab tshuaj txhuam, thiab 2 diav ntawm wakame, yog hom seaweed. Koj tuaj yeem ntxiv cashews rau qee qhov ntxiv creaminess. Txhawm rau khaws cov mis mis muab tshuaj txhuam ntawm cov probiotics, noj cov mij nyias hauv dej thiab ntxiv rau hauv cov cawv thaum npaj.

Tswv yim: Txij li thaum Fukushima nuclear kev puas tsuaj xyoo 2011, nws yog ib qho tseem ceeb los kuaj xyuas yog tias hom seaweed uas koj tab tom yuav yuav raug kuaj rau kev ua haujlwm ntawm radioactivity. Seaweed muaj detoxification zoo thiab ntxuav cov dej kom zoo ib yam li cov nroj tsuag ntxuav cov av. Koj xav tau seaweed uas los ntawm qhov chaw tsis tuaj yeem ua paug nrog cov pa phem lossis hluav taws xob. Tebchaws Asmeskas thiab Nyij Pooj tab tom saib xyuas qhov xwm txheej kom ntseeg tau tias tsis muaj kev phom sij rau pej xeem kev noj qab haus huv.

Txhua zaus yuav tsum xyuas ob zaug hauv cov khoom xyaw

Nyob ntawm lawv cov khoom xyaw, cov hom noodle yuav txawv hauv khoom noj khoom haus. Ib qho kev taw qhia Kuv nyiam lo rau ib qho zaub mov ntim tau yog kom paub tseeb tias kuv tuaj yeem hais tawm txhua yam ntawm nws cov khoom xyaw, lossis muaj feem tuaj yeem yuav lawv ib qho zuj zus. Lub tswv yim hais tias cov khoom siv tau npaj ua ntej yog tsim nyog rau koj ua rau koj tus kheej yog tias koj xav tau.

Yuav ua rau tag nrho cov zaub mov noj qab haus huv dua, hloov tawm lub kib noodle cij rau xim av mov vermicelli. Nws noj nws yooj yim ib yam nkaus thaum muab koj cov khoom zoo ib yam li cov mij nij. Tsis tas li, khaws koj cov pantry cov khoom noj nrog ntau hom kua zaub, cov txuj lom, thiab cov khoom ua kua - xws li tamari thiab Sriracha - txhais tau tias koj tuaj yeem pov lub hnab MSG kua zaub.

Los yog cia li ua ib pob ntawm cov nplua nuj pob txha kua zaub uas koj tuaj yeem khov thiab tshem tawm thaum twg xav tau kev nplij siab zaub mov tawm tsam.

Kristen Ciccolini yog Boston-based kws noj zaub mov zoo nkauj thiab tus tsim ntawm Cov Chav Ua Zoo DabCov. Raws li cov kws tshaj lij ua zaub mov noj, nws tau tsom mus rau kev kawm paub txog khoom noj khoom haus thiab qhia cov poj niam tibneeg hu tauj coob txog kev coj cwj pwm noj qab haus huv rau hauv lawv lub neej txhua hnub los ntawm kev qhia, npaj noj mov, thiab chav ua noj. Thaum nws tsis tau tawm ntawm cov zaub mov, koj tuaj yeem pom nws tus ntsej muag nyob hauv chav kawm yoga, lossis sab xis sab xis ntawm kev nthuav qhia pob zeb. Ua raws li nws ntawm Nyob Instagram.